Uyku Haberleri

Çocuklar bazen öyle pozisyonlarda uyuyor ki şaşırmamak elde değil. Yeri geliyor gürültülü bir düğünde, plastik beyaz sandalyenin üstünde, yeri geliyor oyunlarının ortasında uyuyorlar. Bu kez sosyal medya fenomeni gezenoğlak'ın paylaştığı bir video da bizleri şaşırttı!Minik çocuk, arabanın ön koltukları arasında uyuyakaldı.Nasıl mı?Kaynak: gezenoglak

Uykuya dalmakta zorlananlar için akşam rutininde yapılacak küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir. Uzmanlara göre bazı içecekler, içerdiği doğal bileşenler sayesinde vücudun uykuya hazırlanmasına yardımcı olabiliyor. Özellikle melatonin içeren bir içecek, son yıllarda “uyku dostu” seçeneklerden biri olarak öne çıkıyor.

Uzmanlara göre sabah uyanır uyanmaz kahve içmek, kafeinin etkisini düşündüğünüz kadar artırmayabilir. Uyku uzmanı Dr. Michael Breus, kahve içmeden önce yaklaşık 90 dakika beklemenin vücudun doğal uyanma süreciyle daha uyumlu olduğunu ve gün içinde daha güçlü bir enerji etkisi sağlayabileceğini belirtiyor. Bu süre içinde su tüketmek ise hem sıvı dengesini destekliyor hem de kafeinin daha etkili hissedilmesine yardımcı olabiliyor.

Bu hafta gökyüzü zihin, iletişim ve kalp enerjisini aynı anda hareketlendiren güçlü bir frekans taşıyor. Merkür retrosu düşünceleri ve iletişimi hassaslaştırırken, Venüs ve Jüpiter enerjisi kalp alanını büyütüyor. Böyle dönemlerde enerjiyi dengeleyen, zihni sakinleştiren ve kalp frekansını yumuşatan kristaller büyük destek sağlar.

Demans (halk arasındaki adıyla bunama), tek bir hastalık adı değildir. Hafıza, düşünme, davranış ve günlük aktiviteleri yerine getirme yeteneklerinde azalmaya yol açan bir grup semptomu tanımlayan genel bir terimdir. Özellikle ilerleyen yaşlarda görülen demans, birçok kişinin korkulu rüyası olabilir.Uzmanlara göre, demansa neden olabilecek bazı günlük alışkanlıklarımız var!Kaynak

Beslenme alışkanlıkları söz konusu olduğunda genellikle odak noktası tüketilen gıdalar oluyor. Ancak uzmanlara göre yemeklerin saatleri de en az içeriği kadar önemli. Krononutrisyon yaklaşımı, gün içinde doğru zamanlarda yemek yemenin metabolizma, enerji seviyesi ve uyku düzeni üzerinde belirleyici olabileceğini ortaya koyuyor.

Pandeminin getirdiği kaos, insan ruhundaki kırılmalar ve absürt gerçeklikler… Tüm bunları bir araya getiren “Delilik Salgını”, Covid-19 döneminin toplumsal ve bireysel yansımalarını hem gerçekçi hem de gerçeküstü bir bakışla ele alıyor. Yazar Mevlüt Soysal ile gerçekleştirdiğimiz bu röportajda, romanın doğuş sürecinden karakterlerin psikolojik derinliklerine, distopik unsurlarından pandemi deneyiminin kurguyu nasıl şekillendirdiğine kadar kapsamlı bir sohbet gerçekleştirdik.

Günlük multivitamin takviyelerinin yaşlanma süreci üzerindeki etkisi bilim insanlarının son yıllarda daha yakından incelediği konular arasında yer alıyor. Yeni bir araştırma, düzenli multivitamin kullanımının biyolojik yaşlanma hızını sınırlı da olsa yavaşlatabileceğini ortaya koydu. Ancak uzmanlar, bu tür takviyelerin sağlıklı beslenme ve yaşam alışkanlıklarının yerine geçemeyeceğini vurguluyor.

Kişisel bakım ve sağlık, yaşamın her evresinde oldukça önemli. Özellikle gençken ileriki yaşlara yatırım yapmak çok önemli. Fakat henüz bu sorunlarla tanışmadan pek de önlem almak aklımıza gelmiyor. Yaş ilerledikçe, vücudumuzun ve zihnimizin ihtiyaçları değişir. İyi bir sağlık ve kişisel bakım rutini, yaşlanmanın getirdiği zorlukları hafifletebilir ve yaşam kalitemizi artırabilir. Bir içerik üreticisi 30 yaşında mutsuz olmak istemeyen erkeklerin 20'li yaşlarında yapması gereken bakımları paylaştığı. Yaptığı bakımlar pek çok kişiye fikir ve ilham verdi.

Botoks uygulamaları, son dönemde oldukça popüler ve yaygın bir hale geldi. Hatta sağlık sektöründe de etkin bir şekilde kullanılıyor. Yani botoks hem estetik ve hem tedavi amaçlı olarak geniş bir kullanım alanına sahip. Bu yüzden tek bir botoks işlemi aynı anda pek çok işlevi görebiliyor.Bir kadın massater botoksun ardından yaşadığı değişimi paylaştı. İşlemin etkisi, masseter botoksu yaptırmayı düşünüp çekinenlere de fikir verdi.