Yaz Kapıda Diye Soğuk Terler Dökmenize Gerek Yok! Sizler İçin Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekleri Derledik

Mevsim yaza dönerken en çok ihtiyacımız olan şey metabolizmamızın hızlanması. Peki bunu hangi yiyecekler yapıyor gelin hep birlikte bakalım…

➡️SARIMSAK

Diyetinize sarımsağı eklemek yağ hücrelerini yakabilir, kilo vermenize yardımcı olabilir.

➡️YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Yeşil yapraklı sebzelerin kalorisi düşük, lif oranı yüksektir. Aynı zamanda kalsiyum gibi mineralleri içerisinde bulundurduğu için yağ yakımına yardımcı olur.

➡️GREYFURT

Öğünden önce yarım greyfurt yemek, kilo kaybını tetiklemeye ve kan şekeri seviyesini dengede tutmaya yardımcı olabilir.

➡️YUMURTA

Yumurtalar düşük kaloriye ve yüksek proteine sahiptir. Yumurta gibi yağsız proteinler tüketmek, metabolizmayı hızlandırarak enerji yakımını arttırır.

➡️YEŞİL ÇAY

Yeşil çaydaki antioksidanlar, hücrelerin daha fazla yağ yakmasını sağlayan norepinephrine hormonunun salgılanmasını arttırır.

➡️KIRMIZI MEYVELER

Hücrelerin enerji için yağ yakmasına yardımcı bileşenleri içerir. Kırmızı meyveler, vücudunuzun enerji için kullandığı ve sakladığı şekeri daha etkin bir şekilde kullanılmasını sağlar.

➡️SU

Yarım litre su içmek vücudun metabolik hızını 1 saat içinde arttırır. Genel sağlığımız için sıvı almak çok önemlidir.