YEMEK

Eskiden masa sandalye kullanmaz, yer sofralarında güle oynaya yemek yerdik. Hintliler'in hala uygulamakta olduğu bu yerde oturuş şekli aslında en sağlıklı pozisyonlardan... Evimizdeki masa sandalyeleri bir kenara bırakıp doğru pozisyonda yemeye bir an önce başlayabiliriz.Kaynak: 1, 2

Sakatatlar, önemli vitaminler, mineraller, sağlıklı yağlar ve vitaminler gibi hemen hemen her besin maddesinin en yoğun kaynağı. Nereden geldiğini düşününce yemek biraz zor olsa da iyi şekilde beslenilen bir hayvandan elde edilip güzelce temizlenmiş sakatatları yemek vücudumuza birçok fayda sağlayabiliyor. Not: Tüketim miktarı herkes için önemli olmakla birlikte kronik rahatsızlığı olanların ve hamile olanların mutlaka doktor kontrolünde tüketmeleri öneriliyor.Kaynak: 1, 2, 3

Her gün istediğimiz kadar tüketebileceğimiz söylenen nadir besinlerden biri olan salatalık, içerisinde bir çok vitamin ve mineral barındırıyor. Doğal, katkısız şekilde yetişmiş salatalıkları düzenli olarak tüketerek vücudumuza birçok katkıda bulunabiliriz. Yazın da serin serin ne de güzel gider!Kaynak: 1, 2, 3

'Salatayla doyulur mu ya?' demeden önce sizi mutfağa sokup tekrar düşünmeye devam ediyoruz.

Antalyalıların enfes yaptığı piyazı biz de denedik! Piyaz lezzetine bir de tahin ekledik her yemeğin yanına mükemmel oldu! 😎😋