PSİKOLOJİ

Bir bakış, bir duruş, bir söz hayatımızda değişimlere neden olabilir.Mindfulness dikkatli ve bilinçli farkındalık sağlamanın yöntemlerinden biridir. Dikkatin, bilinçli olarak, şimdiki anda ve yargısız bir şekilde an be an ortaya çıkmasına dikkat edilerek ortaya çıkan farkındalık olarak tanımlanır. Bilinçli farkındalığın (mindfulness) kişilerde yarattığı his, yaşamı artan bir katılım ve uyanık bir şekilde yaşama şekli olarak da ifade edilir. Mindfulness, sadece anı yaşamak değil, aynı zamanda hoşumuza giden ya da gitmeyen her şeyi bilinçli bir şekilde kabul etmeyi ifade etmektedir. Bilinçli farkındalık günlük yaşamımızda pek çok olayı kapsamaktadır.

Çekici insanların hayatta ayrıcalıklı muamele gördüğünü düşünebilirsiniz ki araştırmalar bu konuda haklı olduğunuzu gösteriyor. Bazı psikologlar bunun insanların daha hafif hapis cezası almalarına bile yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ancak daha yakın bir zamanda, kendi çalışmamız bu ' halo etkisinin' aslında daha karmaşık olduğunu öne sürüyor. O halde ilk önce Halo etkisinin ne olduğu ile başlayalım.

Dr. Ken Robinson, Öz isimli kitabında, “Öz, doğal yetenekle kişisel tutku arasındaki buluşma noktasıdır” diye anlatıyor ve şöyle devam ediyor: “Sevdikleri işi yapan insanların büyük bir çoğunluğunun ortak noktası hem sevdikleri işi yapmaları hem de o işi yaparken kendilerini özgün hissetmeleridir. Sevdiği işi tutkuyla yapan insanlar, zamanın nasıl geçtiğini fark etmezler ve bu süreçte kendilerini canlı, odaklanmış ve daha enerjik hissederler.”

Core Memory, yani çekirdek hafıza, hayatımızın en önemli ve etkileyici anılarının saklandığı hazine sandığını ifade eder. Anılar, birer yaşam kılavuzu gibidir; geçmişte yaşadıklarımız, bugünümüzü ve geleceğimizi şekillendirir. Yıllar boyunca biriktirdiğimiz bu değerli bilgiler, hayat deneyimlerimizi zenginleştirir ve bize dünyayı anlama konusunda yardımcı olur. Özellikle 'temel anılar' diye adlandırılanlar, hayatımızın en önemli ve unutulmaz anlarıdır. Hayatımızın en mutlu ve en acı dolu anları, bu çekirdek hafızanın en değerli parçalarıdır.Dizide de Levent hoca, Cüneyd'in çekirdek hafızasında yer alan annesi ile ilgili olayı çözmeye çalışmış ve başarılı olmuştu.Bakalım senin hafızanın derinliklerinde neler gizli? Bu bir eğlence testidir, teşhis için bir uzmana başvurunuz!

Zihinsel kapasitemizi geliştirmek, hayat boyu süren bir yolculuktur ve bu süreçte zihnimizi zorlamak ve yeni bağlantılar kurmak son derece önemlidir. Beynimiz, kullanıldıkça güçlenir ve esnekliğini korur. Zihin egzersizleri, beyin sağlığını ve bilişsel yetenekleri artırmak için harika bir yöntemdir. Zihnimizi zorlayarak yeni bağlar oluşturmak, öğrenme sürecini hızlandırır ve zihinsel keskinliği artırır.Şimdi gelin ne tür egzersizler yapabiliriz, birlikte bakalım! 👇