SAĞLIK

Bağırsak sağlığınız yerindeyse, muhtemelen bağırsaklarınız hakkında düşünmüyorsunuzdur bile. Fakat bir bağırsak problemi yaşadığınızda, bu organın ne kadar önemli olduğunu anlarsınız. Bağırsaklarımız, midemizi, ruh halimizi ve bağışıklığımızı doğrudan etkilediği için genel sağlığımız söz konusu olduğunda oldukça önemli bir konumda.Peki bağırsak sağlığımızı düzeltmek için neler yapabiliriz?Kaynak

Ağız bakımı denilince hepimizin aklına hemen diş fırçası ve macun geliyor. Belki biraz daha sorsak gargara ve diş ipi de söyleniyor. Ama bakım bunlardan ibaret değil elbette. Belki adını bile bilmediğimiz birçok ağız bakım ürünü var. Neler bu ürünler beraber bakalım mı?

İlk izlenimler saniyeler içinde oluşuyor ve gülüşünüz bunun en güçlü parçası. Randevuya hazırlanırken kombini, parfümü, saç-makyajı düşünüyoruz ama ilk gülümsemeyi çoğu zaman atlıyoruz. Oysa parıl parıl dişler ve ferah bir nefes, karşınızdakiyle aranızdaki buzları daha ilk dakikada eritiyor. İşte evdençıkmadan önce aynaya son kez bakarken mutlaka aklınızdan geçmesi gereken, gülüşünüzü bir üst seviyeye taşıyacak 11 pratik bakım adımı.

Sabahları alarm çaldığında kendinizi bir kamyon çarpmış gibi mi hissediyorsunuz? Gözlerinizi açmakta zorlanıyor, kahve içmeden ayılamıyor ve gece erkenden yatmış olmanıza rağmen neden bu kadar bitkin olduğunuzu anlamıyorsanız, vücudunuz size sandığınızdan daha kritik bir mesaj veriyor olabilir. Birçok kişi bu durumu mevsim geçişi veya iş yorgunluğu diyerek geçiştirse de, sabahları kronikleşen yorgunluk aslında sinsi ilerleyen bir sağlık sorununun habercisidir.Kaynak: 1, 2

Yılın her döneminde virüslerle karşılaşmak mümkün. Ancak kış ayları geldiğinde hastalıklar belirgin şekilde artıyor. Çevrede sürekli hasta olan insanlar görülüyor. Grip aşıları özellikle kış öncesinde gündeme geliyor. Kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirilmesi çoğu zaman ilk sebep olarak gösteriliyor. Fakat tablo yalnızca bununla sınırlı kalmıyor.Kaynak

Sadece estetik görünümü değil, aynı zaman ağız sağlığını korumak için de oldukça önemli olan bir konu ile geldik. Diş telleri! Çoğu insan diş teli dendiği zaman sadece dişlerin düzeltilmesi olarak düşünür. Ama bunun altında birçok şey var. Gelin, birlikte diş tellerinin detaylarına bakalım!

Diş ağrısının ne derece katlanılamaz olduğunu hepimiz biliyoruz. Bir anda gelir ve bütün gününüzü mahveder! Ama gerçek şu ki; diş ağrıları genellikle uzun süre ihmal edilen küçük alışkanlıkların bir sonucu. Bunların büyük bir kısmı önlenebilir! İşte dişçi koltuğuna daha az oturmak, hatta mümkünse hiç oturmamak isteyenlerin uygulaması gereken rutinler. 👇

Sen bize yaşamını anlat biz de senin dişlerinin ne kadar beyaz olduğunu söyleyelim çünkü yaşantın, yeme içme alışkanlıkların her şeyi anlatır. Hadi hazırsan başlıyoruz!

Kış mevsiminin tüm şiddetiyle kapıya dayandığı, kar ve buzlanma uyarılarının peş peşe geldiği şu günlerde, evlerimizi nasıl ısıtmamız gerektiği hayati bir soru haline geldi. Özellikle termometrelerin sıfırın altına düştüğü dondurucu gecelerde, pek çok kişi aynı ikilemle karşı karşıya kalıyor: Isıtma sistemini gece boyu açık mı bırakmalı, yoksa tasarruf adına kapatmalı mı? Uzmanlar, bu sorunun yanıtının sadece faturalarla değil, aynı zamanda uyku kalitemiz ve genel sağlığımızla da doğrudan ilişkili olduğunu belirtiyor.Detaylar 👇Kaynak

Bilim dünyasından gelen son uyarılar, iklim krizi ve modern yaşamın görünmez bir tehlikeyi kapımıza getirdiğini gösteriyor. Serbest yaşayan amipler (FLA). Hakemli bilimsel dergi Biocontaminant'ta yayımlanan kapsamlı bir araştırma, bu dirençli mikroorganizmaların küresel su sistemlerinde hızla yayılarak ciddi bir halk sağlığı krizine zemin hazırladığını ortaya koyuyor.Detaylar 👇Kaynak

Bazen bir anda hiçbir şey düşünmediğinizi, aklınızın adeta durduğunu hissettiniz mi? Bu, düşündüğünüzden daha yaygın bir durum ve psikolojide mind blanking olarak adlandırılıyor. Zihninizin geçici olarak sessizleştiği bu anlar farkına varmasanız da beyninizin normal bir süreçten geçtiğini gösteriyor.

Renk tercihleri çoğu zaman kişisel zevk gibi görünse de psikoloji bu seçimlerin ruh haliyle yakından ilişkili olduğunu söylüyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, depresyona eğilimli bireylerin canlı ve dikkat çekici tonlardan uzaklaşıp daha bastırılmış ve koyu renklere yöneldiğini ortaya koyuyor.Uzmanlara göre bu durum bilinçli bir seçimden çok kişinin iç dünyasındaki duygusal yükün ve enerji düşüklüğünün günlük tercihlere yansıması olarak değerlendiriliyor. Renkler tek başına bir tanı ölçütü olmasa da ruh halinin sessiz ama güçlü göstergeleri arasında yer alıyor.İşte depresif insanların en çok tercih ettiği renkler...Kaynak

Günümüzde modern yaşamın görünmez bir parçası haline gelen plastikler, sadece okyanusları veya toprakları değil, doğrudan vücudumuzu da istila ediyor. Giysilerimizden, mutfak gereçlerimizden ve kişisel bakım ürünlerimizden kopan nano ve mikroplastik (NMP) parçacıkları, özellikle içme suları aracılığıyla biyolojik sistemimizin derinliklerine kadar sızıyor. Atık su arıtma tesislerinin bu mikroskobik parçacıkları temizlemede yetersiz kalması, araştırmacıları daha pratik ve evde uygulanabilir yöntemler aramaya itti. Detaylar 👇Kaynak

Psikolojide birinin sürekli saate bakması, basit bir merakın çok ötesinde, bireyin iç dünyasındaki huzursuzlukların veya bilişsel yüklerin dışa vurumu olarak değerlendirilir. Bu davranış genellikle 'Zaman Kaygısı' (Time Anxiety), hipervijilans (aşırı tetikte olma) veya sosyal bir savunma mekanizmasıyla ilişkilendirilir. Peki niye sürekli saati kontrol etme ihtiyacı hissederiz? Kaynak

Maria Branyas’ın 117 yıllık yaşam serüveni, bilim dünyasında yaşlanma biyolojisine dair bildiklerimizi temelinden sarsan bir keşifle sonuçlandı. 2024 yılında hayata gözlerini yuman dünyanın en yaşlı insanı Branyas, arkasında sadece bir asrı deviren anılar değil, uzun ömrün sırlarını barındıran eşsiz bir genetik miras bıraktı. Josep Carreras Lösemi Araştırma Enstitüsü tarafından yürütülen kapsamlı incelemeler, Branyas’ın biyolojik saatinin kronolojik yaşından bağımsız olarak onlarca yıl geriden geldiğini ortaya koydu.Detaylar 👇Kaynak