Açken Sen, Sen Değilsin! Bilime Göre Acıktığımız Zaman Sinirlenmemizin Bir Nedeni Var
Açken sinirli olmak sıkça karşılaştığımız bir durum. Ama bunun sebepleri konusunda bir fikrimiz yok. Bakalım açken öfkeli olmamızın altında yatan asıl sebep neymiş.
Açlık öfkesi nedir?
Monash Üniversitesinde yemeğin beyin üzerindeki etkisini araştıran fizyoloji ve sinirbilimci doçenti Zane Andrews: 'Beynimizde bize yemek yememizi söyleyen nöronlar bulunuyor. Eğer yersek ve doyarsak bu nöronlar da bize uyarı vermeyi kesiyorlar.'
Ama...
'Bu uyarılar devam ederken yemek yemezsek nöronlar bu sefer modumuzu belirleyen beynin diğer bölgelerini de uyarmaya başlarlar.'
"Açken sen, sen değilsin."
Andrews açlık öfkesinin kaygı, huysuzluk ve mutsuzluğun bir birleşimi olduğunu söylüyor. Yani sadece aşırı derece sinirli olmaktan bahsetmiyoruz.
Eğer çoktan açlık öfkesine ulaştıysanız dikkatli yiyin!
Beyniniz sizi çok yağlı ve şekerli yemeklere yönlendiriyor olabilir ama siz bunlara aldırış etmeyin. Özellikle abur cubur tüketmek kandaki glikoz seviyenizde büyük bir artışa neden olacağından, yemek yeseniz de bir önceki halinizden daha huysuz olacaksınız.
Beyninizin isteklerini yönlendirin.
Bunlar yerine açlığınızı besin değeri yüksek gıdalarla bastırmayı deneyin. Fıstık ezmesi, yeşillikler, meyve gibi besinler sizin için güzel tercihler olacaktır.
Yorum Yazın
gideyim de, cekmecemden fıstık ezmesini cıkarıp yesilligime sureyim isyerimde aclıgımı bastırsın-.-
Dışarda alışverişten geldim şimdi de böreği bala bandıra bandıra yiyorumasdfgh açken ben ben değilim doğrudur.Açlık aşırı derecede sabit kalamama durumu ve b... Devamını Gör