onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Adını Bile Duymak Kan Şekerinizi Düşürecek Bu Yiyecekleri Sahurda Asla Yememelisiniz

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video

Adını Bile Duymak Kan Şekerinizi Düşürecek Bu Yiyecekleri Sahurda Asla Yememelisiniz

Foodie
05.04.2022 - 15:27

Oruç tutarken en büyük hatalardan biri glisemik indeksi yüksek olan yiyecekleri tüketmek. Peki nedir bu glisemik indeks? Glisemik indeks, karbonhidrat içeren besinlerin vücudumuzda şekere dönüşme hızını belirten sayısal verilerdir. Yani glisemik indeksi yüksek olan yiyecekleri tüketmeniz sizi hızlıca acıktıracak ve kan şekerinizi düşürecektir. Bu yiyecekler yerine indeksi 0'a yakın yiyecekleri tüketmek daha uzun süre tok kalmanıza sebep olur. Bu verilerden yola çıkarak, sahurda hangi yiyeceklerden uzak durmalıyız? Gelin birlikte bakalım...

Pirinç pilavı

Pirinç pilavı

Ramazan pidesi

Ramazan pidesi

Patates salatası, patates kızartması... Kısaca patatesle yapılan her şey.

Patates salatası, patates kızartması... Kısaca patatesle yapılan her şey.

Her türlü reçel

Her türlü reçel

Sürülebilir çikolata, ezme gibi oldukça şeker içeren besinler

Sürülebilir çikolata, ezme gibi oldukça şeker içeren besinler

Kızartma ve yağlı besinler. Glisemik indeksin yanında yağlı olması mideyi rahatsız edebilir.

Kızartma ve yağlı besinler. Glisemik indeksin yanında yağlı olması mideyi rahatsız edebilir.

Börek, çörek gibi tüm hamur işleri. Her ne kadar anlık doygunluk hissi sağlasa da sonrasında çok acıktırır.

Börek, çörek gibi tüm hamur işleri. Her ne kadar anlık doygunluk hissi sağlasa da sonrasında çok acıktırır.

Mısır da glisemik indeksi yüksek besinlerden biri.

Mısır da glisemik indeksi yüksek besinlerden biri.

Zeytin, salamura bir gıda olduğundan gün içinde sizi çok susatabilir.

Zeytin, salamura bir gıda olduğundan gün içinde sizi çok susatabilir.

Sucuk, salam, sosis, pastırma gibi şarküteri ürünleri. İçerisindeki baharat ve tuz oranı gün içinde sizi çok susatır.

Sucuk, salam, sosis, pastırma gibi şarküteri ürünleri. İçerisindeki baharat ve tuz oranı gün içinde sizi çok susatır.

Kahve. Kafein tüketimi vücudun su ihtiyacı arttır. Bu sebeple susuz kalırsınız...

Kahve. Kafein tüketimi vücudun su ihtiyacı arttır. Bu sebeple susuz kalırsınız...

Diğer içeriklerimize de göz atabilirsiniz:

category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
10
6
4
2
1
0
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Ergün Zereyak

Eeeee. Ne kaldı geriye.

Furkan Aras

Bak sen ne yazık ki klasik bir tablosun dostum