Anne - Baba Olmak İsteyen Her Çiftin Mutlaka Bilmesi Gereken Hamile Kalmayı Kolaylaştıracak 11 Öneri
Çocuk sahibi olmaya karar veren çiftlerin aklına gelebilecek türlü türlü sorulardan bazıları:
Hamile kalmamı hızlandırmak için ne yapabilirim?
Hangi besinler süreci hızlandırır? Hangileri zorlaştırır?
Stres hamile kalma sürecinde rol oynar mı?
Hepsi yazımızda...
1. Bana sorarsanız en önemlisi stresten uzak bir yaşam. Unutmayın ne kadar çok kafanıza takarsanız, o kadar geç olur.
Sadece benim bizzat tanıdığım 3 kişi var. Yıllarca tüp bebek tedavisi görüp bir türlü başarı elde edemeyen. Ve artık kilo alıp vermelerden ve stresten usanıp, demek ki biz çocuk sahibi olamayacağız diyerek, pes eden.
Peki ne oldu dersiniz?
Vazgeçtiler ve üçü de birkaç ay içerisinde hamile kaldı. Çünkü beklenti yoktu, stres de yoktu.
Unutmayın stres sizin en büyük düşmanınız. O yüzden kafanızı boşaltmak için sakin müzikler dinleyin, meditasyon yapın ya da güzel bir kitap okuyun...
Her şey olması gerektiği zaman, en güzel şekilde olacak, akışa güvenin.
2. Doğru zamanda cinsel ilişkiye girmek de gerekiyor elbette.
Bunun için adet dönemlerinizi girerek doğru yumurtlama zamanını görebileceğiniz çok fazla uygulama var.
Birini telefonunuza indirebilirsiniz ama naçizane tavsiyem sadece bu uygulamaya bağlı kalarak ayda 1-2 gün seks yaparak denemeyin şansınızı.
3. Yumurtlama zamanı ilişkiye girmeniz lazım, evet ama herkesin yumurtlama zamanı farklı. Sürekli uygulamalardan doğru zamanı takip etmek de çoğu zaman sizi strese sokmaktan başka bir işe yaramıyor ne yazık ki.
Kadınların çoğunda yumurtlama ile bir sonraki adet döneminin başlangıcı arasında 10 ila 16 gün olur, bunu kitaplardan biliyoruz. Ama bu kesin bir hesaplama yöntemi değil çünkü herkesin adet görme süresi, düzeni ve aralığı farklıdır. Adet dönemi biter bitmez yumurtlayan da var mesela ki bu kitaplara göre imkansız.
Spermler 72 saate kadar canlı kalabilirken, sizin yumurtlama döneminiz sadece 24 saat . O yüzden bu zamanı kaçırmamak için, düzenli seks yapmak çok önemlidir.
Hamile kalmak isteyenlerin, adet bitiminden itibaren gün aşırı ilişkiye girmesi en doğrusu olacaktır. Kim bilir belki siz de aylık döngünüz biter bitmez yumurtlayanlardansınızdır.
Her gün yapmak ise kesinlikle önerilmiyor çünkü bu sefer de sperm kalitesi düşeceği için hamilelik şansı yine azalıyor.
4. Gelelim pozisyona. Birçok kişi pozisyonun önemli olmadığını söylese de sizi hamile bırakacak en iyi 2 pozisyondan biri resimdeki 'doggy style', diğeri ise erkeğin üstte olduğu misyoner pozisyonu.
Bebek yapmak için çalışırken neyin kesin olarak işe yaradığına dair kimse bir garanti veremez elbette. Çünkü bir çift için işe yarayan seks pozisyonu ya da zamanlama, başka biri için iyi olmayabilir.
Bununla birlikte, birçok insan, kesin bir kanıtları olmasa da, hamile kalmak için belirli pozisyonların işe yaradığına yemin edebilir.
Bunlar da;
Misyoner pozisyonu ve
Doggy style
Ayrıca erkek boşalmaya başladığında penisini hemen dışarı çıkarmamalıdır. Bu sayede spermlerin hepsi içeri gireceğinden, şanslı spermin yolunu bulma olasılığı artacaktır.
5. İlişkiye girdikten sonra 10-15 dakika sırtüstü yatmanız da yine kanıt olmamasına rağmen önerilenlerden.
Ayrıca neden olmasın ki...
Zaten güzel bir sevişmeden sonra yatakta uzanmaktan daha güzel ne olabilir ki? Bu süreçte ayaklarınızı havaya da kaldırabilirsiniz, evet.
Seks yaptıktan hemen sonra ilk 10 dakika, tuvalete gidilmemesi de önerilir ki spermler yolunu şaşırmasın. :)
Yattığınız süreçte ya da ayağa kalktığınızda spermlerden bir kısmı dışarı akabilir, endişelenmeyin bu normaldir. İçeri girip kalabilen spermler, hamile kalabilmeniz için yeterli olacaktır.
6. Üreme sisteminizin sağlıklı olması için sağlıklı beslenmeniz de çok önemli elbette. Burada sağlıklı derken dengeli bir beslenmeden bahsediyoruz. Elbette mevsimindeki sebze meyveleri tüketmek ve mevsiminde olmayan her şeyden uzak durmak önemli.
İşte size beslenmeyle ilgili bazı ipuçları:
7. Sperm kalitesi için de doğru beslenmenin çok mühim olduğunu vurgulamak isterim.
Özellikle sperm miktarını ve kalitesini artıran bazı yiyecekler de var elbette..
Bunlardan bazıları:
8. Süt ve süt ürünlerinde az yağlı olanları tercih etmeye dikkat edin.
Az yağlı süt ve süt ürünlerinin sperm kalitesini artırdığı biliniyor.
Ancak yağlı süt ve süt ürünleri ise ne yazık ki ters etki yapıyor.
Yağlı süt ve süt ürünlerinin sperm kalitesini düşürdüğü bilimsel çalışmalarla ispatlandı.
9. Hamile kalmaya çalıştığınız süreçte alkol ve sigaradan da uzak durmalısınız. Çoğu zaman sadece kadın dikkat eder alkol ve sigaraya. Halbuki alkol ve sigara sperm miktarında ciddi oranda azalmaya sebep olabilir.
Sigara içmek ve alkol kullanımı, sperm miktarında ciddi bir azalmaya sebep olabilir.
Bu da hamilelik şansını büyük ölçüde azaltır.
Bu yüzden çiftlerden her ikisinin de hamilelik çalışmaları esnasında sigara ve alkolden uzak durmaları önerilir.
10. Doktor gözetiminde olmanız en güvenilir yollardan biri olacaktır. Hamilelik kararı aldığınızda bir kadın doğum uzmanı tarafından kontrol edilmeniz hem sizin hem de ileride olacak bebeğinizin sağlığı açısından son derece mühimdir.
Özellikle bazı vitaminlerin düşüklüğü gebe kalmayı zorlaştırabildiği gibi, bazı hormonal sorunlar da hamile kalmanızı engelliyor olabilir.
Örneğin troid... Tsh değeriniz hamile kalmadan önce mutlaka ölçülmesi gereken değerlerden sadece biridir.
Belki de sadece düzenli kullanacağınız bir hormon takviyesine (tsh seviyesi ayarlamak için) ya da bir vitamine ihtiyacınız var.
Bunu öğrenmenin tek yolu ise doktora gitmek elbette.
11. İçeriği sonlandırmadan önce son bir hatırlatma: Ülkemizde birçok ilaca reçetesiz ulaşabiliyoruz. Bazı ilaçlar gebe kalmanızı engelliyor olabilir ya da gebelik sürecinde istenmeyen bir tatsızlığa sebep olabilir.
Hamile kalmaya karar verdiğinizde kullandığınız ilaçlar varsa bunları mutlaka doktorunuz ile görüşünüz.
Bazen zararsız diye düşündüğümüz bir ağrı kesici bile sıkıntı yaratabilir. O yüzden her detayı doktorunuzla paylaşmayı ihmal etmeyiniz.
Eğer kısırlık ya da benzeri bir sağlık sorununuz yoksa bu önerilerin işe yarayacağını ve bebeğinizi bir an önce sağlıkla kucağınıza alacağınızı umuyoruz. Yukarıda da söylediğimiz gibi, bebek sahibi olmaya karar verir vermez, ilk iş doktorunuza danışmayı sakın ihmal etmeyin...
İsteyen herkesin bir an evvel kucağına bebeğini alabilmesi dileğiyle...
Yeni Anne mi Oldunuz? Aklınızdaki Sorulara Bir Bir Cevap Veriyoruz!
Yorum Yazın
Türkiye'de yaşadığını düşün ve spermler kamikaze yapsın.
anne baba olmak isteyenler için doğacak çocuklarına bu berbat ortamda ayakta kalabilmeyi ve gelir elde etmeyi kolaylaştıracak bi 11 öneri de verin sıkıyosa..... Devamını Gör
sperm kalitesi için beslenme maliyetli gibi çocuk rızkıyla gelecekse masrafı hesaplayıp gelsin