Bunca Zamandır Yanlış Uyuyorsunuz! Uzman Psikolog Uyku Kalitenizi Arttıracak 5 Yöntemi Açıkladı
Bunca Zamandır Yanlış Uyuyorsunuz! Uzman Psikolog Uyku Kalitenizi Arttıracak 5 Yöntemi Açıkladı
Psikolog ve mental sağlık uzmanı Robert Common, her gün uyumaya çalışırken yaşanan zorlukların normal olduğunu söylese de, etkilerinin size kötü yansıyacağını ekliyor. Uyku kalitesini etkileyen faktörler çabuk değişen ruh halleri veya psikolojik diğer semptomlar olabilir.
Robert, uyku problemlerinin ayrıca mental rahatsızlık problemlerinin ilk semptomu olduğunu söylüyor. İşte rutininize dikkat ettiğiniz zaman uyku kalitesini arşa çıkarak o adımlar... 👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Telefon
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Kestirme
3. Yatakta dizi, film yok!
4. Egzersiz
5. İstikrarsızlık
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Hocam ne anlatıyosun küllük yanımda uyuyorum yazın odama giren bi hamamböceğini sabah ters dönmüş halde ölüsünü buldum nükleer saldırıda bile hayatta kalan c... Devamını Gör
Beni zaten çok uzun süren nefret ettiğim rutinler bunaltıyor başarılı olmam şayet nefret ettiğim rutinlere bağlı olarak kalmaktaysa ben başarımı feda edeyim ... Devamını Gör