Düzenli Uyumak Oruç Tutmayı Kolaylaştırıyor

Sahura kalkan kişilerin, gün zarfında gereksinimi olan uykuyu alması için erken saatte uyuması gerektiği ifade edildi.

Nöroloji ve Uyku Bozuklukları Uzmanı Doç. Dr. Turan Atay, kişinin sağlığı için düzenli uykunun önemli olduğunu belirtti. Ramazan’da sahura kalkan kişinin uykusunun minimum bir saat bölündüğünü ama bunun günde telafi edilebileceğini ifade eden Atay, yaşlıların öğleden sonra yarım saat uyuyarak uykusunu alabileceğini açıkladı.

Çalışanların öğleden sonra olanakları uygun olmadığı için uyuyamayacağını belirten Atay, şöyle konuştu:

“Rahat oruç tutabilmek için düzenli uyku önemli. Sahura kalkanların uykusu bölünüyor. Bunu telafi etmek çalışanlar için zor. Mesai sonrasında iftara kadar uyumayı da önermiyoruz. Akşam üstü uyuyan kişi gece uyuyamayabilir. Çalışan kişi sahura kalkıyorsa ve gündüz de işleri yorucuysa erken uyumayı tavsiye ediyoruz. En azından 6, 7 saat uyku uyuyabilmek için yatma saati bir, iki saat öne çekilebilir. Düzenli uyku orucu kolaylaştırır.”

haber kaynağı: 724saglik.org/sağlık haberleri