Egzersizlerinizi Çok Daha Başarılı Hale Getirecek 15 Ürün
Spor yapmanın faydalarını her gün duyuyoruz. Düzenli spor yapan biriyseniz de zaten kendinizden de bilirsiniz spor yapmanın faydasını, etkisini....
Ancak spor yapmanın ne kadar zor, ne kadar konforsuz olduğunu çoğumuz kabul ederiz. Spor yapmak evden dışarı çıkmak ya da evin bir odasına bir mat atmak hiç de kolay değil.
Yine de spor yapmaya karar verdiyseniz bunun için de kendinizi motive edecek şeylere ihtiyacınız olabilir.
'Önerdiğimiz ürünleri seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir.”
'Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.'
“Bu içerik marka iş birliği içeriyor olabilir.”
1. Blok, özellikle yoga yaparken çok ihtiyaç duyuluyor.
Size zor gelecek bazı pozları blok yardımıyla kolaylıkla yapabilirsiniz.
Blokları denge çalışmaları yaparken de kullanabilirsiniz. Özellikle evinizde yoga veya pilates yapacaksanız bu bloklardan almalısınız.
Yeni spora başlayacakları buraya alalım.
2. Yogaya ya da pilatese giderken matınızı yanınızda götürün.
Yine hastalık mevsimi geldi. Ben bu hafta hastalık yüzünden spora gidemedim. Ancak spora gidip de orada hasta olmadan gelmek istiyorsanız bir çözüm olarak kendi matınızı kendiniz götürebilirsiniz.
Yogaya giderken de yürüyerek ya da toplu taşıma ile gidiyorsanız mat taşıma işi size zor gelebilir ancak bir mat çantası alırsanız bu taşıma işi de kolaylıkla çözülür diye düşünüyorum.
Bu mat çantasının küçük bölmeleri olduğu için cüzdan ve telefonunuzu koyacak alanları da mevcut.
3. Yoga yapma motivasyonunu artıracak bir kaynak.
50 farklı yoga pozu ve meditasyon içeren bu kartları almaya ne dersiniz? Bu kartlar İngilizce, belki bu kartla yoga ve meditasyon yapmanın yanı sıra İngilizce öğrenme motivasyonunuzu da artıracaksınız.
Böyle motivasyon kartlarını sevenleri buraya alalım.
Diğer motivasyon kartlarına da buradan bakabilirsiniz.
4. Sırt ağrılarınız sizin spora başlamanız için önemli bir motivasyon.
Sırt rulosu, sırtınızdaki kasları esnetecek güçlendirecek ve ağrılarınızı önce hafifletecek ve sonrasında da yok edecek.
Düzenli kullanımda vücudunuzun ne kadar güçlendiğini, günlük hayatınızda sizi zorlayan bedensel aktiviteleri her geçen gün ne kadar kolaylıkla yaptığınızı fark ettikçe motivasyonunuz artacak.
5. Yoga kayışı da esneklik egzersizlerini kolaylaştırır.
Yogada ve pilateste olan esneme hareketlerini yaparken yoga kayışlarından bol bol faydalanmalısınız.
Özellikle öne kapanma esneme hareketlerinde zorlanıyorsanız yoga kayışları sayesinde çok daha kolay yapabileceksiniz.
Bacak esnetme hareketlerini de kolaylıkla yapmanıza destek sağlar.
6. Günlük stresinizden sizi uzaklaştıracak çözümler gerek.
Spor, yoga ve pilatesin, günlük stresinizden sizi uzaklaştıracağını söyleyelim. Ancak spora gidemediğiniz günlerde stresle baş etmek için şu stres toplarını denemeye ne dersiniz?
Konsantrasyon ve el egzersizi noktasında da size iyi gelecek bu topları denemeye ne dersiniz?
7. Parmaklarınızı güçlendirmek de egzersizin önemli bir parçası.
Bu el lastikleri ne işe yarar:
Ayrı sertlikteki lastikle 6 farklı zorluk seviyesinde egzersiz
Tedavi edici ve kas geliştirici
Müzik aleti çalanlara uygun
Parmaklara ekstansiyon yaptırmak için eşsiz bir alet.
Gün içinde oturduğunuz yerden kendinizi yormadan parmak egzersizi yapıp kaslarınızı geliştirmek için buraya tıklayın.
8. Siz yeter ki spor yapın.
Spor yapmanızı kolaylaştıracak onlarca farklı alet mevcut.
Mesela bu aleti kapıya asıyorsunuz ve omuz, boyun ve kol kaslarınızı geliştirmek için günün istediğiniz saati dilediğiniz gibi çalışıyorsunuz.
Sonra da sağlıklı, ağrısız ve kaslı bir bedene sahip olmanın avantajını yaşıyorsunuz.
9. Pilates bandı ya da direnç lastiği!
Bu lastikleri farklı amaçlar için kullanabiliyorsunuz.
Bacak kası çalışmak için de kol ya da sırt kası çalışmak için de bu pilates bantlarını kullanabilirsiniz.
Düzenli kullanımda bu bantların bile ne kadar işe yaradığını göreceksiniz.
10. Pilates yaparken sıklıkla kullanılan bir çember.
Özellikle iç kasları çalıştırırken bu çemberlerin çok daha etkili olduğu söylenir ve bu tarz egzersizler için sıklıkla da kullanılır.
Özellikle üst bacak ve bacak içi kasları çalıştırmak ve geliştirmek için bir çemberiniz olmalı.
11. Pelvik kasların güçlü olmasının önemi her zaman konuşulur.
Pelvik taban kas çalıştırıcı ile egzersiz yaparak pelvik taban kaslarının esnekliği ve kaldırma gücü iyileştirilebilir. Pelvik taban kaslarının esnekliği pelvis organlarını ve karın boşluğunu koruyabilir.
Ayrıca yaşla beraber kadınlarda sıkça görülen idrar kaçırma rahatsızlığının da önüne geçebilirsiniz.
Bunun için şimdiden çalışmakta fayda var.
12. Öne katlanma pozlarına kafayı takanlara özel.
Öne katlanma hareketlerini yapmak benim de her zaman yapmayı istediğim pozlardan biri olmuştur.
Bacak ve gövdenin birleşip tamamen birbirine yapışması fikri aşırı heyecanlı gelir. Sanki bu pozu tam yaptığımda her şeyi yapabilirmişim gibi.
Ancak bu pozu yıllardır yoga pilates yapıp yapamayanlar da olabiliyor. Bedeniniz buna izin vermiyor olabiliyor. Bu nedenle dikkatli olmakta fayda var.
Ancak bu öne katlanma pozlarını daha konforlu yapmak ve bir destekle yapmak isterseniz bu direnç bandı etkili olabilir.
13. Meditasyon duruşunda rahat kalabilmek için minder gerek.
Tabii ki evdeki herhangi bir minder de olur ama meditasyonun hakkını vereyim, çok da şık bir minder, evime de çok yakışır diye düşünüyor olabilirsiniz.
Sırf şık olduğu için de almak isteyebilirsiniz. Burada.
Amazon’dan yapacağınız alışverişlerde Ön Sipariş Fiyat Garantisi ( Aldığınız seçili ürünlerin fiyatları belirli bir tarihe kadar düşerse, düştüğü miktar kadar bakiye hesabınıza yüklenir), Prime üyelerine özel ücretsiz ve hızlı kargo hizmeti, Prime Video ile ödüllü dizileri altyazılı izleme, özel fırsatlara erişme ve Prime Gaming ile bedava oyun ayrıcalıklarından yararlanabileceğinizi unutmayın.
14. Matın üzerinde konsantre olmuşken dışarıdan hiçbir şey sizin dikkatinizi bozmasın.
Pozu yapmaya çalışırken matın üzerinde kaymak da olabilir bu dikkat dağınıklığı.
Bazı pozları yapmaya çalışırken daha önceden terlemiş olmanın da etkisiyle matın üzerinde kayabiliyor insan.
Böyle yoga ya da pilates kazaları yaşamamak için buna uygun çorapları alıp deneyebilirsiniz.
15. Şavasana yapmanın keyfini çıkarın.
Yaptığın pratiğin sonuna gelince isterseniz şavasana ile bitirebilirsiniz. Şavasana ile bitirirken kendinizi biraz şımartabilirsiniz.
Lavanta göz yastığını daha önce duymuş muydunuz?
Bir yoga pratiği sonrasında gözlerinize bu yastığı koyarak kendinizi daha da rahatlatabilirsiniz. Ayrıca sadece yoga pratiği sonunda değil. Yorgun ve stresli bir günün sonunda da bu yastıkları kullanabilirsiniz.
Ürünü incelemek için tıklayın.
**Bizi, onedio.vitrin Instagram hesabımızdan da takip edebilirsiniz.**
Dolabınızı Yeniden Düzenlemenizi Sağlayacak %40 İndirimli Giyim Ürünleri
The Purest Solutions Markasının En Beğenilen Ürünleri
Crop Aşıkları Buraya! Hangi Stil Seni Daha İyi Anlatıyor?
BİM'e Gelse de Alsak Diye Beklediğiniz Temizliğe Yardımcı Olan Ürünler
Yorum Yazın