Hayır Demeyi Öğrenmekten Kahve Tüketimine Mental Sağlığa Büyük Ölçüde İyi Gelen 10 Alışkanlık
Hayır Demeyi Öğrenmekten Kahve Tüketimine Mental Sağlığa Büyük Ölçüde İyi Gelen 10 Alışkanlık
Hepimizin kötü günleri olur. Kimse hayatının en iyi gününü her gün yaşamıyor. Son zamanlarda zihinsel sağlığımızı büyük ölçüde iyileştiren şeyler oldukça gündemde. Gelin insanların zihinsel sağlıklarında büyük bir fark yaratan yaşam tarzı değişiklikleri nelermiş bir göz atalım. 👇
Not: Bu içerik bir profesyonel ile görüşme yerine geçmemektedir. Psikolojik sorunlar her birey için farklı süreçlerdir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Deliksiz bir uyku çekmek için kafeini azaltmak.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Hayır demeyi öğrenmek.
3. Egzersiz yapmak.
4. Düzenli olarak koşu veya yürüyüş yapmak.
5. Toksik ilişkileri bırakmak.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Meditasyon yapmak.
7. Kötü günlerin tamamen NORMAL olduğunu anlamak.
8. Evcil hayvan sahibi olmak.
9. Sosyal medyada dolaştığınız vakti müzik ile değiştirmek.
10. Hobi edinmek.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Ben bunların çoğunu yapıyorum ama yinede mental sağlıgimin iyi olduğunu düşünmüyorum, neyse meditasyona da başlıyım 😂😂