Kaç Saatlik Bir Güzellik Uykusuna İhtiyacın Var?
Güzellik uykusu sadece bir efsane mi? Tabii ki hayır! Vücudumuzun ve zihnimizin dinlenip yenilenmesi için uyku çok önemli. Peki senin tam anlamıyla tazelenmek için kaç saatlik bir uykuya ihtiyacın var? Soruları cevapla, ihtiyacını öğren!
1. Sabahları uyandığında genel olarak kendini nasıl hissediyorsun?
Dinç ve enerjik.
Dinç ve enerjik.
Biraz yorgun ama idare eder.
Sanki hiç uyumamış gibiyim.
Gözlerim şiş, kahvesiz başlayamıyorum.
2. Gün içinde enerjin ne kadar sürüyor?
Tüm gün enerjik oluyorum.
Öğleye kadar iyiyim, sonrası zor.
Akşamüstüne doğru pilim bitiyor
Sabah başlıyor, akşama kadar zombi gibiyim.
3. Uyumadan önce ne yapıyorsun?
Geç saatlere kadar dizi izliyorum.
Telefon elimden düşmüyor.
Biraz sosyal medyada takılıyorum.
Kitap okuyorum veya meditasyon yapıyorum.
4. Gün içinde tatlı bir uyuklama yapsan kaç dakika yeterli olur?
10-15 dakika yeterli.
20-30 dakika iyi olur.
En az 1 saat lazım.
Uyandığım gibi tekrar yatmak isterim.
5. Peki cildin nasıl görünüyor?
Yorgun ve kırışık.
Yer yer kuru veya yağlı.
Solgun ve mat.
Sağlıklı ve parlak.
6. Geceleri saat kaç gibi uyursun?
22:00'de yatarım.
23:00 civarı yatarım.
Gece yarısı gibi ancak yatıyorum.
01:00 ve sonrası.
7. Peki, kahve veya çay tüketimin nasıl?
Nadiren içerim.
Günde 1-2 fincan.
Günde 3-4 fincan.
Günde 5 fincan ve üstü.
8. Son olarak cildini uykuya hazırlamak için ne yaparsın?
Özel bir şey yapmam, doğal haliyle bırakırım.
Hızlı bir şekilde yıkayıp bırakırım.
Yüzümü iyice temizler ve nemlendiririm.
Genelde hiç ilgilenmem.
4-6 Saatlik uyku yeterli!
Sen enerjik ve dinamik birisin! Güzellik uykusu senin için bir ritüel olsa da az uyusan bile harika görünüyorsun. Düzenli yaşam tarzın sayesinde cildin ışıl ışıl, enerjin tam. Daha fazlasına ihtiyacın yok çünkü vücudun uyku süresini çok verimli kullanıyor. Ancak arada bir, kendine fazladan birkaç saatlik bir uyku molası vermek sana iyi gelebilir!
7-8 Saat güzellik uykusu olmazsa olmaz!
Vücudun ve zihnin toparlanmak için dengeli bir uyku düzenine ihtiyaç duyuyor. 7-8 saatlik bir uyku, seni dinç ve ışıl ışıl tutmak için ideal. Uyku alışkanlıkların iyi durumda ama bazen gece ekran başında fazla vakit geçirmen enerjini etkileyebilir. Kendine dikkat et, düzenini bozma, böylece her sabah tazelenmiş uyanabilirsin!
9 Saat ve üzeri şart!
Sen tam bir uyku aşığısın! Uykusuz bir gece, seni tüm gün yorgun bırakabilir. Cildinin yenilenmesi ve enerjinin yerine gelmesi için bolca dinlenmeye ihtiyacın var. Uykunu düzene koymak ve uyku öncesi ekran süresini azaltmak sana çok iyi gelecektir. Bunu başardığında, sabahları çok daha enerjik ve zinde olabilirsin!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
Yorum Yazın
Sen tam bir uyku aşığısın! Uykusuz bir gece, seni tüm gün yorgun bırakabilir. Cildinin yenilenmesi ve enerjinin yerine gelmesi için bolca dinlenmeye ihtiyacı... Devamını Gör