Kendi Psikolojine Zarar Veriyor musun?
Birçoğumuz, yoğun iş temposu, stresli günlük yaşam, bitmek bilmeyen sorumluluklar ve sürekli koşturmaca içinde kendi psikolojimizi ihmal ediyoruz. Bazen farkında olmadan, bazen de 'ne yapalım, bu da hayatın bir parçası' diyerek geçiştiriyoruz. Bir düşünün, ne zaman son olarak kendinizi gerçekten dinlediniz? Kendinize 'Nasılsın?' diye sordunuz mu? Cevabı dinlemek için zaman ayırdınız mı? Yoksa sürekli meşguliyetlerin, sorumlulukların içinde kaybolup gittiniz mi? Kendi psikolojimize zarar vermenin en büyük sebeplerinden biri, kendimizi dinlememek, hislerimizi ve düşüncelerimizi görmezden gelmektir.
Kendi Psikolojine Zarar Veriyor musun?
Haydiiiii!
1. Cinsiyetini seçer misin?
Kadın
Kadın
Erkek
Diğer / Belirtmek istemiyorum
2. Yaşını da seçer misin?
3. Bir hata yaptığında kendini nasıl hissediyorsun?
Hataları kabul eder ve ders alırım.
Kendimi değersiz hissediyorum.
Hataları başkalarına yüklerim.
Hata yapmamaya çok dikkat ederim, aksi takdirde depresyona girerim.
4. Kendini eleştirirken nasıl hissediyorsun?
Eleştirilerimi geliştirici bir şekilde kullanırım.
Eleştirilerim çok sert olabilir ve kendimi değersiz hissederim.
Eleştirileri genellikle başkalarına yaparım, kendimi affetmekte zorlanırım.
Eleştiriden kaçınırım, çünkü bu bana zarar verir.
5. Olumsuz düşüncelerle başa çıkarken ne yaparsın?
Olumsuz düşünceleri hemen sorgular ve pozitife dönerim.
Olumsuz düşünceler beni uzun süre etkiler ve çözüm bulmakta zorlanırım.
Sürekli kötü düşünceler içinde kaybolurum, çıkmak imkansız gibi hissederim.
Olumsuz düşünceler geldiğinde onları görmezden gelmeye çalışırım.
6. Kendini başkalarıyla kıyasladığında nasıl hissediyorsun?
Başkalarıyla kıyaslama yapmam, kendi yolumda ilerlerim.
Başkalarıyla sıkça kıyaslarım ve kendimi yetersiz hissederim.
Kıyaslama yapmaktan kaçınırım ama zaman zaman kendimi değersiz hissedebilirim.
Başkalarına odaklanarak kendi başarılarımı küçümserim.
7. Düşüncelerinin bir günlük olarak kaydedildiğini öğrensen, ne yapardın?
Onları severek okur, kendimi daha iyi anlamaya çalışırım.
Utanır, kayıtlardan kaçmak için her şeyi değiştirmeye başlarım.
Çoğu şeyi silerdim, çünkü yazdıklarım bazen bana zarar veriyor.
Kayıtların kimseye ait olmaması için endişelenirim, tamamen gizlemek isterim.
8. Hayatında kötü şeyler olduğunda hemen yalnız kalmak istiyor musun?
9. Hayatında neyi değiştirmek istersin ama bunu yapmaya korkarsın?
Kendimi daha özgür hissedeceğim bir yaşam tarzı seçerim.
Korku, her zaman değiştirmemi engeller.
Düşüncelerimle yüzleşmek zor ama bazen bunu yapmalıyım.
Hiçbir şey değiştirmek istemem, çünkü mevcut halim bile bana yeterli.
10. Son olarak insanların sana söylediği sözleri kafana takar mısın?
Psikolojine sen zarar veriyorsun!
Psikolojine sen zarar veriyorsun! Bunu belki fark etmiyorsun ama her geçen gün, kendine verdiğin zararlar birikiyor. Kendini sürekli eleştirmen, her hatanda büyük bir suçluluk duyman, her eksikliğini bir yetersizlik olarak görmen seni yavaşça tüketiyor. Belki dış dünyadaki zorluklar ve stres seni bunaltıyor, ancak bunlar zaten seni etkileyebilecek şeyler. Asıl sorun, bunları içsel dünyanda büyütüp, kendine karşı sert ve acımasız olman. Her başarısızlık, her yanlış adım, seni daha da aşağıya çekiyor. Oysa hatalar, büyümek ve gelişmek için birer fırsattır, bunları görmek ve kabul etmek gerekir. Kendini her zaman sorgulaman, 'yeterince iyi miyim?', 'başarabilir miyim?' gibi sorularla zihnini meşgul etmen, sana yalnızca endişe ve kaygı getiriyor. Bu düşüncelerle bir döngüye giriyorsun, bir noktadan sonra çıkışı bulamıyorsun. İçsel huzurun, güvenin ve kendine olan saygın yok oluyor. Kendi değerini unutuyorsun ve dışarıdan gelen onaylara bağımlı hale geliyorsun. Bu durum, psikolojine zarar veren bir kısır döngüye dönüşüyor.
Psikolojini önemsiyorsun ve zarar vermiyorsun!
Psikolojini önemsiyorsun ve zarar vermiyorsun! Bu, kendine olan saygının bir göstergesidir. İçsel sağlığını ve huzurunu korumaya çalışıyorsun, çünkü bunun ne kadar önemli olduğunu biliyorsun. Kendini, duygularını ve düşüncelerini anlamaya çalışıyorsun; zorluklarla karşılaştığında bile kendine nazik olmaya özen gösteriyorsun. Başkalarına karşı gösterdiğin şefkati, kendine de gösteriyorsun. Çünkü biliyorsun ki, bir insan ne kadar sağlıklı bir zihne sahip olursa, çevresine de o kadar olumlu bir etki bırakabilir. Herhangi bir zorluk ya da engelle karşılaştığında, kendine zarar vermek yerine çözüm yolları arıyorsun. Sorunların seni yıkmak yerine, seni güçlü kılmasını istiyorsun. Olumsuz duyguların seni sindirmesine izin vermiyor, aksine onlarla yüzleşip, bunları yönetmeyi öğreniyorsun. Kendine karşı şefkatli olmayı ve gerektiğinde yardım almayı bir zayıflık değil, güç olarak görüyorsun. Zihinsel sağlığını ön planda tutarak, duygusal iyileşmeyi ve büyümeyi hedefliyorsun. Zihinsel ve duygusal dengeyi korumak için, hayatındaki negatif etkenlerden uzak durmaya çalışıyorsun. Kendine zaman ayırarak, ruhsal ihtiyaçlarını göz ardı etmiyorsun. Bu süreç, bazen yalnız kalmayı gerektirse de, içsel huzurunu yeniden bulman için gerekli bir adım. Kendine zarar vermek yerine, güçlü kalmaya çalışıyor ve her adımda daha sağlıklı bir zihin yapısına sahip olmak için çaba gösteriyorsun. Her gün bir adım daha ileriye gitmek, kendini geliştirmek için attığın küçük ama değerli bir adımdır.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
Bu içerikler de ilgini çekebilir;
A1 Seviyesinde Kolay Fransızca Testinde Başarılı Olabilecek misin?
Aşk Testi: İlişkinizdeki Tutku Azaldı mı?
Onedio Stil Anketi: Sıla Türkoğlu'nun Tarzını Yorumluyoruz!
Yorum Yazın
Psikolojine sen zarar veriyorsun...