Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Kış Saati Uygulamasının Kaldırılmasının Ardından Gelen Mutsuzluğun Gizli Sebebi: Melatonin
Bu aralar havalar sürekli karanlık. Sabah evden çıkarken, akşam dönerken…
Yetkililer bu uygulamanın halkın büyük çoğunluğu tarafından kabul gördüğünü söyleyedursun, aslında olan biten bundan oldukça farklı.
Kışın havanın erken kararmasıyla ilgili bir sıkıntı bulunmuyordu ama artık erken kararmakla kalmıyor, geç aydınlanıyor!
Sonuç olarak insanlar keyifsiz.
Peki neden? Karanlıkta olmanın tam olarak nesi kötü? Sonuç olarak günlerimiz ve gecelerimiz eşit.
Vücudun ürettiği doğal bir hormon olan melatonine bakarsak, cevaba uygun şeyler bulabiliriz gibi.
Melatonin öncelikle, vücudun biyolojik saatini ayarlıyor.
Bununla da birlikte, uyku düzenine ayar çekiyor.
Aşağı yukarı akşam saat 9’dan sonra, ve gece yarısından itibaren hava aydınlanana kadar salgılanmaya devam ediyor.
Melatoninin temel çıkış noktası, karanlık.
Karanlık bir ortamda biraz bulunduğumuzda uykumuzun gelmesi de, salgılanan melatoninden dolayı.
Bugünlerde olan da bu. Uyanık olduğumuz süre boyunca daha fazla karanlığa maruz kalmamız da melatonin salgısını artırıyor.
Peki ama, melatonin bize ne yapıyor ki kötü hissediyoruz?
Melatonin kötü bir şey değil. Etkileri arasında insanı rahatlatması, stresi azaltması var. Sadece olur olmadık zamanlarda salgılanması dengemizi bozabiliyor.
Çoğunlukla karanlıkta yaşayan Kuzeylilerde daha çok salgılanıyor.
D Vitamini sentezlediği için kemikleri ve gözleri güçlendiriyor. Yani karanlığa ne kadar maruz kalırsan, o kadar uyumlu ve güçlü hale geliyorsun.
Gibi...
Neyse.
Ama bir noktası daha var. O da ‘mutluluk hormonu’ olarak bilinen serotonini inhibe etmesi (baskılaması)
Bu yüzden mevsimsel geçişlerde depresyona ve bunalıma davetiye çıkarıyor.
Yani evet, o bunalım günlerimizi, sebepsiz sıkıntılarımızı fazla melotonin salgılamamıza borçlu olabiliriz.
Aydınlığa hasret kaldığımız şu günlerde yaşadığımız kırgınlığa da bir cevap olabilir kendisi.
Yorum Yazın
Elektrikten tasarruf edeceklermiş iş bilmez akp tasarruf edeceğim diye daha çok harcıyor sonra istanbula elektrik yetiştiremiyor. Ne gereği vardıda kış saati... Devamını Gör
karanlıkta kalkmak her açıdan zor ve kötü. bide şimdi elektrik kesintileride eklenince aynada kendimizi göremeden vampir gibi çıkıyoruz evden
Hele çocuklar , sabah olmadı anne daha karanlık biraz daha uyuyayım diye kalkmak istemiyor. Çok zor geçiriyoruz bu kışı😒😤