Meyve ve Sebzelerle Mutfağını Renklendirmek İçin Vitamin Bombası 10 Tarif

Yemek yemenin en zevkli halleri sadece fast food'la sınırlı değil! Evindeki en basit sağlıklı malzemelerle bile inanılmaz lezzetli tarifler yapabilirsin... Sana en uygun tarifi seç ve başlayalım!Faydalı ve lezzetli bir tarif arıyorsanız eğer başka bir yere bakmayın çünkü en iyisini sizin için hazırladık!Hazırlanma Süresi: 15 dakikaPişirme Süresi: 15 dakikaPişirme Derecesi: 180°Malzemeler300 gr tavuk göğsüYarım çay kaşığı tuz1 tutam taze öğütülmüş karabiber1 çay kaşığı tütsülenmiş kırmızı biber300 gr bal kabağı2 yemek kaşığı zeytinyağı240 gr siyah fasulye1 avokado50 gr ıspanak yağı1 yemek kaşığı beyas miso hamuru1 yemek kaşığı su1 yemek kaşığı pirinç sirkesi1 yeşil soğanYarım yemek kaşığı susam,Yapılışı:1. Tavuk göğsünü 2x2 cm'lik küpler halinde kesin ve tuz, biber ve füme kırmızı biberle taçlandırın. Bal kabağını soyup 2x2 cm'lik parçalar halinde kesin. Üzerlerine biraz zeytinyağı gezdirin ve Philips Airfryer 7000 XXL'da 15 dakika boyunca pişirin.2. Siyah fasulyeleri süzün. Avokadoyu uzunlamasına ikiye bölün ve çekirdeğini çıkarın. İnce ince dilimleyin. Ispanakları yıkayın. 3. Miso ezmesi ve suyu ayrı bir kapta karıştırarak sosu hazırlayın. Bal ve pirinç sirkesini ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın. Yemeği ıspanakla başlayarak bir kasede servis için hazırlayın. Ispanağın üzerini tavuk göğsü ve bal kabağıyla doldurun. Bütün malzemeleri ekleyin ve afiyet olsun!Sebze yemeklerini bayılarak yiyenler bu tarifi kesinlikle her gün yemek isteyecek. Hazırlanma Süresi: 20 dakikaPişirme Süresi: 50 dakikaPişirme Derecesi: 180°Malzemeler1 soğan2 diş sarımsak1 patlıcan2 kabak3 orta boy domates400 gr domates sosu100 ml su1 tutam karabiberYarım çay kaşığı kırmızı toz biber1 çay kaşığı keklikotu1 çay kaşığı kurutulmuş kekikYapılışı:1. Soğanı soyup ince halkalar halinde dilimleyin. Patlıcan, kabak ve domatesleri yıkayın. Hepsini 0,3 cm kalınlığında halkalar halinde dilimleyin. Kenara alın.Sarımsak dişlerini soyup ince dilimler halinde doğrayın. Küçük bir kasede domates sosuyla su, tuz, taze çekilmiş biber, toz biber, sarımsak dilimleri, kuru keklikotu ve kekikle karıştırın.2. Domates karışımını fırın tepsisine dökün. Dilimlenmiş sebzeleri dönüşümlü olarak 4 sıra halinde dizin. Philips Airfryer 7000 XXL yerleştirin ve belirlenen derecede pişirin. Rapid CombiAir teknoloji sayesinde yemekleriniz nasıl pişeceğini dert etmenize gerek yok, Airfryer'iniz sizin tam istediğiniz gibi yemeğinizi pişiriyor.3. Pişirme işlemi bittiğinde afiyetle yiyin!İtalyan tarzı bu pratik tarif sayesinde lezzetli bir yemekle karnınızı doyurun. Hazırlanma Süresi: 20dakikaPişirme Süresi: 32dakikaPişirme Derecesi: 180°Malzemeler300 gr pazı yaprakları2 diş sarımsak2 yemek kaşığı zeytinyağı16 adaçayı300 ml yoğun krema1 kg gnocchiYarım çay kaşığı karabiber100 gr Parmesan100 gr Gruyere peyniriYapılışı: 1. Pazıyı yıkayın, sapın sert kısmını çıkarın ve doğrayın. Sarımsak dişlerinin kabuklarını soyup kıyın.2. Zeytinyağını bir tavada orta ateşte ısıtın, içine adaçayı yapraklarını ekleyin ve kokusu çıkana kadar pişirin. Adaçayı yapraklarını tavadan alıp sonrası için kenara ayırın. Kıyılmış sarımsakla kıyılmış pazıyı tavaya ekleyin ve yumuşayana kadar 5 dakikada soteleyin. Kremayı içine dökün ve kaynayana kadar pişirin. 3. Gnocchi'yi fırın tepsisine alın, üzerine pişen kremayı dökün. Parmesan peynirini ekleyip tatlandırın ve kızarmış adaçayının yarısını koyun. Tahta kaşık kullanarak iyice karıştırın. Üzerine rendelenmiş gravyer peyniri serpin. Philips Airfryer 7000 XXL'da 32 dakika pişirin. 10 dakika dinlendirip afiyetle yiyin, aman parmaklara dikkat!Balık tutkunlarının vazgeçilmezi olan somonun en lezzetli hallerinden birinin tarifini denemeye hazır mısınız?Hazırlanma Süresi: 5 dakikaPişirme Süresi: 15 dakikaPişirme Derecesi: 180°Malzemeler1 dilim somon balık1 portakal1 limon 1 çay kaşığı tuz1 tutam karabiber1 tutam biberiye1 havuç1 patates1 diş sarımsakYapılışı:1.İlk olarak karışımı içine çekmesi için somonu kürdan yardımıyla her yerine batırıp çıkarın. Sonrasında tuz, karabiber, biberiye ve 1 adet limonu ve portakalı sıkıp buzdolabında yarım saat bekletin. 2.Patates, soğan ve havucu ince ince doğrayın ve balıkla beraber pişmesi için yanına yerleştirin. Sarımsak ve baharatları da ekleyip hepsini güzelce karıştırın, hepsini belirtilen sürede pişirin. Şimdiden kokusunu duyuyor gibiyiz, afiyet olsun!Köftenin her hali muhteşem oluyor ama mercimeklisi kıymayla yapılan köfteyi resmen aratmıyor! Hazırlanma Süresi: 10 dakikaPişirme Süresi: 12 dakikaPişirme Derecesi: 180°Malzemeler1 çay kaşığı Tavuk çeşnisi1 tutam zerdeçal1 çay kaşığı tuzYarım soğan1 diş sarımsak1 tutam maydanoz1 çay kaşığı kişniş1 bardak yeşil mercimek1 yumurta sarısı3 dilim bayat ekmek1 tutam karabiberAz miktarda galeta unuYapılışı: 1. Mercimeği güzelce haşlayın. Daha sonra blendere ekmeği ve soğanı ekleyin. Blenderden geçirdiğiniz malzemeleri bir kaba dökün ve üstüne baharatları ekleyin. Daha sonra bütün malzemeleri kabın içine bekleyin.2.Mercimek köftesini güzelce yoğurduktan sonra 12 dakika kadar Philips Airfryer 7000 XXL'da pişirin. Görüntüsü kadar tadı da lezzetli olacak... Afiyet olsun!Tavuk ve sebzelerle hazırlanan bu tarifte az yağlı olması yemeğinizi hem sağlıklı yemenizi sağlayacak hem de ortaya çıkan sonuca bayılacaksınız. Hazırlanma Süresi: 15 dakikaPişirme Süresi: 20 dakikaPişirme Derecesi: 170°Malzemeler125 gr tavuk göğsü50 gr kabak30 gr taze soğan50 gr havuç50 gr bezelye70 gr Gouda peyniri1 yumurta50 gr ekşi krema1 çay kaşığı frenk soğanı1 çay kaşığı tuz1 çay kaşığı karabiberYapılışı:1. Tavuk göğsünü kaynar suda 15 dakika pişirin. Pişirdikten sonra tavuğu soğutun ve 2 cm küp büyüklükte parçalara ayırın. Kabakları ve taze soğanı yıkayın, tavuk parçaları ile aynı büyüklükte doğrayın. Üç malzemeyi bir kasede birleştirin.2. Havucu soyun ve küp küp doğrayarak küçük parçalara ayırın. Tavukların bulunudğu kaba bezelye, havuç, rendelenmiş Gouda peyniri ekleyin. Tüm malzemeleri karıştırın.3. Daha küçük bir kasede yumurta, ekşi krema, sarımsak, tuz ve karabiberi karıştırın. Tüm malzemeleri çatalla çırparak karıştırın. Tavuk ve sebze karışımını Philips Airfryer 7000 XXL dökün üstüne ekşi kremayı dökün ve 20 dakika pişirin. Güveci serbest etmeden birkaç dakika bekletin. Afiyet olsun!Basit malzemeler ile sağlıklı bir atıştırmalığa ne dersiniz? Gevrek ve besleyici olan bu tarifte ihtiyacınız olan vitamin ve minerali zengin sağlıklı bir atıştırmalık olarak hazıHazırlanma Süresi: 10 dakikaPişirme Süresi: 35 dakikaPişirme Derecesi: 160°Malzemeler50 gr yulaf ezmesi50 gr ayçiçeği tohumu30 gr balkabağı tohumu20 gr chia tohumu15 gr keten tohumu1 tutam tuz100 ml su1 yemek kaşığı zeytinyağı3 yemek kaşığı balYapılışı:1. Orta boy bir kasede yulaf ezmesi, ay çekirdeği, kabak çekirdeği, çiya tohumu, keten tohumunu karıştırın ve bir tutam tuz ekleyin. 2. Suyu kaynatın ve yulaf tohum karışımının üzerine dökün. Zeytinyağı ve balı ekleyip iyice karışmasını sağlayın. 3. Karışımı Philips Airfryer 7000 XXL'e alın ve 35 dakika pişirin. Piştikten sonra bir kesme tahtasına granolayı aktarın ve sekiz krakere bölün. Afiyet olsun!Tropikal tatların hayranıysanız bu tarifin tam anlamıyla aşığı olacaksınız. İpucu: Dilimleri eritilmiş çikolataya veya rendelenmiş hindistan cevizine batırarak daha zengin bir hale getirebilirsiniz. Hazırlanma Süresi: 10 dakikaPişirme Süresi: 1.30 dakikaPişirme Derecesi: 80°Malzemeler1 mangoYapılışı:1.Mangoyu soyun, çekirdeğini çıkarın ve 7 mm kalınlığında dilimler halinde dilimleyin. 2. Mango dilimlerini tek sıra halinde Philips Airfryer 7000 XXL dizin ve 1.30 saat pişirin. Kurutulmuş mangoyu çıkarın ve tamamen soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kaba aktarın. Karanlık ve kuru bir yerde 3 aya kadar muhafaza edebilirsiniz.Bu lezzet sebze ve balığı birlikte yemeyi sevenler için özenle hazırlandı. Hazırlanma Süresi: 20 dkPişirme Süresi: 10 dkPişirme Derecesi: 180°Malzemeler2 diş sarımsak1 yemek kaşığı düz yapraklı maydanoz0.25 çay kaşığı taze kekik300 gram levrek fileto0.25 çay kaşığı tuz1 tutam taze öğütülmüş karabiber 1 çay kaşığı nişasta400 gram ufak kabak1 yemek kaşığı zeytinyağı1 çay kaşığı nişasta0.5 limonYapılışı1. Sarımsak dişlerini soyup ince ince doğrayın. Taze maydanoz ve kekiği de ince ince doğrayıp küçük bir kapta karıştırın.2. Levrek filetoları sekiz eşit parçaya bölüp bir kaba koyun ve tuz, karabiber, zeytinyağı, limon suyu ekleyip karıştırın. Taze ot karışımının yarısını ve nişastayı da ekleyin, iyice harmanlayın.3. Kabakları yıkayıp patates kızartmasında olduğu gibi ince ince doğrayın. Patatesleri de ayrı bir kaba koyup üstüne tuz, karabiber, zeytinyağı, taze ot karışımının kalan yarısını ekleyip, son olarak nişastayı da koyup karıştırın. 4. Kabak çubuklarını Philips Airfryer 7000 XXL'a koyup, levrek fileto parçalarını üzerine ekleyin. Belirtilen derecede cihazınızı çalıştırın. Philips Airfryer 7000 XXL'ınız yemeğiniz için en iyi programı seçmeniz için size rehberlik sağlar.Limon dilimleriyle servis etmeniz lezzetini arttıracaktır. Afiyet olsun!Zinde bir şekilde güne başlamak isteyenler için çok pratik bu tarifi mutlaka denemelisiniz!Hazırlanma Süresi: 5 dakikaPişirme Süresi: 14 dakikaPişirme Derecesi: 160°Malzemeler2 orta boy yumurta50 ml süt1 yemek kaşığı chia tohumu80 gr tam tahılı yulaf ezmesi2 dilim ekmek3 incir30 gram feta peyniri25 gram kaju fıstığı1 çay kaşığı kurutulmuş kekikYapılışı:1. Ekmeği küçük küpler halinde kesin. Bir kapta yumurtayla sütü çırpın ve içine chia, yulaf ve ekmek parçalarını ilave edin. Birkaç dakika ıslanmaya bırakın.2. İncirleri küçük küçük halinde doğrayın. Feta peynirini ufalayın. Yumurtalı karışıma incir parçalarını, ufalanmış Feta peyniri, kaju fıstığı ve kekiği ilave edin. Bütün bu karışımı Philips Airfryer 7000 XXL'e aktarın.3. Belirtilen sıcaklık ve sürede pişirin. Afiyet olsun!