Olay Çıkartıp Karşınızdakini Kırmadan "Ben de İnsanım Be!" Demenin ve Hislerinizi Anlatmanın Yolları
Hepimiz bir şeylere kızıyoruz, üzülüyoruz, ağlıyoruz ve gülüyoruz. Tüm duygular insanlar için vardır ve iyi veya kötü herhangi bir duyguyu dibine kadar yaşamak da gayet insani bir durumdur. Gelin bu insani durumlarla nasıl daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanız gerektiğine birlikte bakalım.
1. Biri bir hatamızı bize söylediğinde genellikle "Özür dilerim, gözümden kaçmış" gibi cümleyle kurarız, değil mi?
2. Yeterince iyi olmadığınızı düşündüğünüzde iç sesinize dönün.
3. Başka bir işiniz yüzünden bir yere geç kaldığınızda şunları söylemeyi deneyin:
4. Kendinize kızdığınız zaman şu soruyu sorun:
5. Başkasının yaptığı bir hatadan dolayı üzüldüğünüzde:
6. Birinin sorduğu sorunun cevabını bilmiyorsanız:
7. Arkadaşınız olduğunda bile yalnız ve dışlanmış hissediyorsanız arkadaşlığınızı gözden geçirmeniz gerekir.
Arkadaşlarınızın veya sevgilinizin yanında kendimizi yalnız ve mutsuz hissediyorsanız bu kişilerle aranızdaki ilişkiyi gözden geçirmeniz gerekiyor. Belki de bu ilişkileri bitirmenin zamanı gelmiştir.
8. Bir şeyleri çok fazla düşündüğünüzde:
Bir şeyler üzerine çok fazla düşünmek hepimizin yaptığı bir şeydir. Hepimizin sıklıkla kullandığı 'Bence' ifadesi, içerisinde kendinden emin olmamayı da barındırır. Bu yüzden 'Sanırım, belki, bilmem ki' gibi zayıf ifadeler yerine '.. daha iyi' şeklinde bir ifade kullanmaya çalışın.
Ne demişler, 'Düşüncelerin neyse kendin için osun, başkaları için de eylemlerin neyse osun.' Yani overthinkingistana düşmeden karar verin ve uygulayın.
9. Başkalarının söylediklerinizi takip ettiğinden emin olmadığınızda şunları deneyin.
Bazen bir şeyler anlatırsınız ve karşı tarafın anlayıp anlamadığından emin olamayıp sürekli 'Anladın mı?' diye sorarsınız ya, tam olarak ondan bahsediyoruz. İnsanlar anlamamış olsalar bile bazen bunu açıkça söylemeye çekinebilirler. Bu yüzden 'Aklına takılan bir şey mi var? Bir şey sormak ister misin?' tarzında bir soru sormak, karşı tarafı daha rahat hissettirir.
10. Geleceğiniz hakkında kaygılanıyorsanız:
Gelecek hepimiz için bir bilinmez ve bilinmeyen şeyler de ister istemez kaygı ve endişe yaratır. Ama şöyle düşünün: Hiç almadığınız bir krediye faiz öder misiniz? Cevabınız 'hayır', değil mi? Bu denklemde hiç almadığınız bir kredinin faizi, gelecek için duyduğunuz endişedir.
Bugünü ve an'ı yaşamaya çalışın ve gelecek olan her günü hayatınızın bonusu gibi düşünün. Kulağa çok klişe geliyor ama denediğinizde ne kadar etkili olduğunu anlayacaksınız.
Yorum Yazın