Orucu Hurmayla Açmanın 6 Faydası
Gün boyu süren açlığın ardından iftar sofrasında yapılan ilk tercih vücudun geri kalan süreci nasıl yöneteceğini doğrudan etkiliyor. Bu nedenle orucu neyle açtığınız yalnızca bir alışkanlık değil aynı zamanda fizyolojik bir karar. Yüzyıllardır iftarın ilk lokması olarak tercih edilen hurma, sindirimden kan şekeri dengesine kadar pek çok açıdan vücudu yormadan beslenmeye geçişi kolaylaştırıyor.
Orucu neden hurmayla açarız?
Aslında bunun mantıklı bir sebebi var.
Gün boyu süren açlığın ardından vücut, iftar anında ani ve ağır yüklenmelere pek de hazır olmaz.
Bu yüzden orucu neyle açtığınız, sandığınızdan daha fazla fark yaratır. Yüzyıllardır tercih edilen hurma ise bu noktada sadece geleneksel değil, fizyolojik olarak da oldukça mantıklı bir başlangıç sunar.
İşte Orucu Hurmayla Açmanın Faydaları
Kan şekerini dengeli şekilde yükseltir
Uzun süreli açlık sonrası düşen kan şekeri, ani ve rafine şekerlerle hızla yükseldiğinde vücutta halsizlik ve dalgalanmalar yaratabilir. Hurma, doğal şekerleri dengeli biçimde içerdiği için kan şekerini yumuşak bir geçişle toparlar. Ne ani bir sıçrama ne de hızlı bir düşüş olur.
Mideyi yormadan sindirimi başlatır
Aç karnına ağır yemeklerle başlamak mideyi zorlar. Hurma ise lifli yapısıyla mide asidini dengeler ve sindirim sistemini yavaşça devreye sokar. Bu sayede mide, iftarın devamına daha hazırlıklı hale gelir.
Hızlı ve doğal enerji sağlar
Hurmada bulunan doğal karbonhidratlar kısa sürede enerjiye dönüşür. Bu da iftar sonrası sık görülen ani yorgunluk hissini azaltır. Vücut ihtiyaç duyduğu enerjiyi temiz ve pratik bir şekilde alır.
Bağırsakları yeniden ritme sokar
Oruç süresince yavaşlayan sindirim sistemi için lif büyük önem taşır. Hurma, özellikle çözünür lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini destekler ve kabızlık riskini azaltır.
Mineral desteği sunar
Potasyum ve magnezyum açısından zengin olan hurma, gün boyu yaşanan sıvı ve mineral kaybının telafisine katkı sağlar. Bu mineraller, kas ve sinir sistemi için de kritik rol oynar.
İştah kontrolüne yardımcı olur
Hurma, tatlı ihtiyacını erken aşamada karşıladığı için iftarın başında aşırı yeme eğilimini azaltır. Bir veya iki adet hurma, doyum hissini başlatmak için genellikle yeterlidir.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Astrolojiye Göre En Çalışkan Burçlar Belli Oldu
60 Yaşında Olmasına Rağmen 20'li Yaşlarda Gösteren Adam Sırrını Açıkladı
Yorum Yazın
ya yeter be her ramazan basi ayni terane. şunları yiyin şunları icin. sakız bozmuyor, seks yapmak günah degil iftardan sonra yapın falan diyen hoca vardi. b... Devamını Gör