onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Otobüste ve Durakta Ayakta Durarak Fit ve Sağlıklı Olabilirsin! 💪 Tıpkı Bu Cool Ünlüler Gibi!

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video

Otobüste ve Durakta Ayakta Durarak Fit ve Sağlıklı Olabilirsin! 💪 Tıpkı Bu Cool Ünlüler Gibi!

Faffa
11.09.2017 - 18:51

Ayakta durmak kalori yakıyor! 💪

Ayakta durmak kalori yakıyor! 💪

Yapılan araştırmalara(American Council on Exercise ve diğer bağımsız araştırmalara) göre ayakta durmak kiloya bağlı olarak 30 ila 50 kalori daha fazla yakılmasını sağlıyor.

Mesela 75 kiloluk bir kişi ayakta durarak saatte ortalama 115 kalori yakar.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Durduğunuz yerden kalori yakın

Durduğunuz yerden kalori yakın

Ayrıca araştırmalarda ayakta durmanın fit olmamıza katkısı dışında bir de  beyne gerekli olan serotonin artırdığı yani daha dinç düşünmeye, bitkinlik ve sıkıntıdan uzak olmaya yardımcı olduğu hem de kalp, damar sağlığımıza, insulin dengemize yani genel olarak sağlığımıza katkı sağladığı ortaya çıktı.

Norveç Sogndal and Fjordane Üniversitesinden de Lars Bo Andersen 'Araştırma sonuçlarına göre aktif (Otobüste ayakta veya bisiklette pedal çevirmek) yolculuğun gerekli fiziksel aktivite için önemli ve kolay seçenek olabildiğini belirtti.'

Sağlıklı olmak ertelenemiyor

Sağlıklı olmak ertelenemiyor

'Uzun süre oturmaktan kaynaklanan sağlık sorunlarının sonraki dönemde egzersizle aşılamayacağına dikkat çeken araştırmaların sayısı her geçen gün artıyor.' deniyor BBC'deki bir habere göre.

Ayakta durmak kalp krizi riskini yarı yarıya azaltıyor 💖

'Lancet tıp dergisinde yayımlanan söz konusu araştırma, (ayakta) bilet kesen otobüs muavinlerinde kalp hastalığı riskinin şoförlere kıyasla yarı yarıya azaldığını gösteriyor. Uzmanlar, tarihte pek çok ünlü ismin ayakta durarak çalışmayı tercih ettiğine hatırlatıyor.' İçeriğin sonlarına doğru günümüz ünlüleri var.

Oturanlar oturup da veremediği kilolarının muhabbetini yapa dursunlar...

Oturanlar oturup da veremediği kilolarının muhabbetini yapa dursunlar...

Oturanlar bir türlü yine kilo veremediğini hangi diyetleri denediğini, egzersizlerinin yarım kaldığını filan anlatırken siz ayakta durduğunuz yerden kalori yakarken bir yandan da başka şeylerle ilgilenebilir; telefonda birşeyler okuyabilirsiniz.

İtici kaba izdiham

İtici kaba izdiham

Sıra olmayıncaki izdiham da cabası...

Gelişmiş ülkelerde sıra

Gelişmiş ülkelerde sıra

Gelişmiş ülkelerdeki maddi durumu kat kat iyi olan insanlar ayakta duruyorsa kötü birşey olmasa gerek.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

İngiltere'den otobüs sırası

İngiltere'den otobüs sırası

Almanya'dan otobüs sırası

Almanya'dan otobüs sırası

Japonya'dan metro sırası

Japonya'dan metro sırası

İsveç'te otobüs sırası

İsveç'te otobüs sırası

Mümkün

Mümkün

Bizim ülkemizde de isteyince oluyormuş.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Belki bulunduğunuz bölgede sıra kültürünü başlatan kişi bile olabilirsiniz!

Belki bulunduğunuz bölgede sıra kültürünü başlatan kişi bile olabilirsiniz!

Üstelik sıra kültürü olmayan duraklarda herkes itişip kakışırken, siz cool bi şekilde arkada kendi sıranızı oluşturabilir, otobüste ayaktayken de durduğunuz yerde kalori yakabilirsiniz.

Durakta genelde belli saatlerde aynı kişilerle karşılaşıyorsanız ve bir kaç kez 'siz daha önce gelmiştiniz siz buyurun lütfen' demenizden sonra onlar da aynı şekilde size davranmaya başlıyorlar ve bir süre sonra hafiften sıra oluşmaya başlıyor!

Ayakta giden ünlüler 💖

Ayakta giden ünlüler 💖

Sıra geldi ayakta giden ünlülere,

hepsine 💖

Hem bir koltuk için itişip kakışmak, markette hoşlandığınız kişiye pijamayla yakalanmaktan bile daha itici! Keanu Revees'i ya da Katie Holmes'u otobüse binerken itiştiğini düşünebiliyor musunuz/yakıştırabiliyor musunuz? Ya da hiç otobüs koltuğu görmemiş/oturmamış gibi koltuk meraklısı gibi sıraya kaynak yaptığını?

Keanu Reeves

Rihanna

Rihanna

Kit Harington namı diğer Jon Snow

Kit Harington namı diğer Jon Snow
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Jake Gyllenhaal

Jake Gyllenhaal

Katie Holmes

Katie Holmes

Bradley Cooper

Bradley Cooper

Vampir günlükleri dizisinden oyuncu Paul Wesley

Vampir günlükleri dizisinden oyuncu Paul Wesley

Anne Hathaway

Anne Hathaway
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Doctor Who'da karşımıza çıkan, Taylor Swift'in eski sevgilisi de oturma meraklısı olmayanlardan

Doctor Who'da karşımıza çıkan, Taylor Swift'in eski sevgilisi de oturma meraklısı olmayanlardan

Fit ünlülerden Olivia Wilde

Fit ünlülerden Olivia Wilde

Renee Zellweger

Renee Zellweger

Tuncel Kurtiz

Tuncel Kurtiz

Huzur içinde uyusun, Allah rahmet eylesin.

Anna Sophia Robb

Anna Sophia Robb
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Bill Nye

Bill Nye

Jessica Alba

Jessica Alba

Hem de sıraya kaynak yapmak kul hakkıdır

Hem de sıraya kaynak yapmak kul hakkıdır

Son saniyede gelip hücuma geçmek oradaki diğerlerinin hakkını gasp etmektir, bir nevi hırsızlıktır.

Ayrıca otobüse itişip kakışarak binmek hem çirkin bir davranış, hem de engelli(ama engelli olduğu belli olmayan) veya hasta kişileri incitir.

Güzel, fit, sağlıklı günler için güzel alışkanlıklardan biri 👍 👌 😎 💪 💃☀️

Güzel, fit, sağlıklı günler için güzel alışkanlıklardan biri 👍 👌 😎 💪 💃☀️

Görgü kurallarıyla güzelleşen, fit ve sağlıklı günler dileğiyle.

(Fotoğraftaki de Hugh Jackman buarada)

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
feminen özellikleri yaşatma derneği. Yapıcı eleştiri+eleştiriye açık olmak+üretmek A bu arada, get a life. https://kozmikfrekans.blogspot.com.tr/2010/12/zihinlerde-reform-zaman.html?showComment=1509580858019&view=flipcard https://kozmikfrekans.blogspot.com.tr/2017/07/ust-bilinc-kadnn-gucu.html Yeni bakış açıları katabilecek ekşisözlük yazarları: https://eksisozluk.com/biri/do-diyez-minor Kuantum, Varoluş meseleleri filan http://dusunenmusluman.com/ https://eksisozluk.com/biri/mesut-bahtiyar Avrupa'daki gibi özgürlük anlayışını gayet güzel yansıtan bi yazar(ilginizi çekerse; üstelik Ateist birisi) bu da twitter adresi: https://twitter.com/mesutbahtiyar?protected_redirect=true https://eksisozluk.com/biri/mary-poppins İngiltere gözlemleri özellikle İngiliz edebiyatı-sineması filan https://eksisozluk.com/biri/edgarallanpoenunkuzgunu İronik mizah soslu yazıları (ironiden anlamayan okumasın)
Tüm içerikleri
right-dark
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
3
0
0
0
0
0
0
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Faffa

Şair burda görgü kurallarına uyarsanız gebermessiniz üstelik sağlıklı olursunuz diyo.

llmp

Güzel olmuş. Zaten pek oturmazdım artık hiç oturmam :D :D Zaten oturacak yer bulmak zor iş.

Faffa

En azından ayaktayken psikolojik olarak olumlu olursunuz :D

Faffa

Editörler bu içeriği kullanabilirsiniz, tekrar düzenleme yapamam, zaten çok hastayım, iyileşince uzun uzun uğraşsam da yine bi yeri içerik standartı dışında ... Devamını Gör