Sabahları Yataktan Kalkmak İstemeyenler Buraya! Nasıl Daha Uzun Uyuyabilirsiniz?
Sabahları Yataktan Kalkmak İstemeyenler Buraya! Nasıl Daha Uzun Uyuyabilirsiniz?
Birçoğumuz daha uzun nasıl uyuyacağımızı merak ediyoruz... İçinde bulunduğumuz salgın; işten ilişkilere, aileden finansa kadar insanların hayatlarının her yönünü etkileyerek dünya çapında hasara yol açtı. Aynı zamanda uyuma şeklimizi de değiştirdi...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
İnsanların ne kadar uykuya ihtiyacı var?
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Örneğin, gençler ortalama 8-10 uykuya ihtiyaç duyarken, 50 yaşın altındakiler normalde 7 ila 8 saat arasında idare eder.
Daha uzun uyumak için neler yapabilirsiniz?
Uykunuzu planlayın.
Nefes alın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Diyetinize dikkat edin.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın