Sadece Çocuk ve Gençler Değil Yetişkinler de Zorbalığa Uğruyor! Hangi Davranışlara Dikkat Etmelisiniz?
Günümüzün en büyük problemlerinden olan zorbalığı genellikle çocukların ya da ergenlik çağındaki çocukların yaptığını düşünsek de ne yazık ki yetişkinler de zorbalık yapabiliyor. Peki sizin veya çevrenizden birinin zorbalığa uğradığını nasıl anlayacaksınız ve bu konuda neler yapabilirsiniz? Detaylara gelin birlikte bakalım.👇
Zorbalığı genellikle çocukların yaptığını düşünürüz ancak son birkaç yılda yetişkinlerin de zorbalık yaptığına dair yaptığına dair pek çok örnek yaşandı.
Workplace Zorbalık Enstitüsü tarafından yapılan ulusal bir ankette, yetişkinlerin yüzde 19'u kişisel olarak bir üst düzey yönetici veya meslektaş tarafından zorbalığa maruz kaldıklarını söylerken, diğer bir yüzde 19'luk kesim bunun başka birinin başına geldiğini şahit olduğunu söyledi. Topluluk içinde birisine zorbalık yapmaya cesaret edemeyen bazı yetişkinlerse bunu sosyal medya üzerinden yapıyor.
Zorbalar yalnızca iş yeri ile, tek bir cinsiyet veya kimlikle sınırlı değildir.
Özel hayatınızda da olabilirler. Saldırgan bir komşu, manipülatif, baltalayıcı bir arkadaş veya aşağılayan partner de birer zorbadır. Atlanta'da bir psikolog olan Laura M. Riss, 'Zorbalığın her türü, kurbanın benlik, emniyet ve güvenlik duygusuna zarar verir ve genellikle güçsüzlük, çaresizlik ve kontrol kaybına yol açar' diyor. Psikoterapist olan Joyce Morley ise yetişkinlere yönelik zorbalığın genellikle, özellikle zorbanın kendisi kadar güçlü olmadığına inandığı biri üzerinde bir kontrol eylemi olduğunu söyledi.
Yetişkin bir zorba ile karşı karşıya olduğunuzu gösteren işaretler nelerdir?
Terapistlerin paylaştığı zorbalık olarak adlandırılabilecek davranışlara gelin bir bakalım.
Başkalarının önünde size küçük düşürmek için ellerinden geleni yaparlar.
Yetişkin zorbalar halka açık ortamlarda hedefleriyle alay etmekten zevk alırlar. Dikkat isterler ve zorbalık taktiklerini başkalarının yanında sergilerler. Yanınızdaki başkaları varken, online bir grup toplantısında, e-postayla veya sosyal medya aracılığıyla bunu yapabilirler. Zorbalık yapan kişi, buna tanık olan kişiler olduğunda kendini daha güçlü hisseder.
Zorbanın bunu yapmasının nedeni sizi dışlanmış ve küçük düşürülmüş hissettirmektir.
Sizi dışlamayı ve gaslightingi, kontrol etmeye çalıştıkları kişide kendinden şüphe duymaya, endişeye ve güvensizliğe yol açmak için bir silah olarak kullanırlar.
Zorbalar genellikle dedikodu yapmayı sever.
Söylentileri yaymak söz konusu olduğunda zorbalar bu konuda çok iyidirler. Dedikodu yapabilirler ve paylaşmamaları gereken şeyleri olmadık yerlerde anlatabilirler ya da sosyal medyan üzerinden açıkça veya üstü kapalı bir şekilde size gönderme yapabilirler.
Pasif-agresif davranmakta ustadırlar.
Pasif-agresif zorbalık, diğer davranışlara kıyasla daha zor fark edilme eğilimindedir. Pasif-agresif zorba genellikle iğneleme yapar, şakalaşıyormuş gibi yaparak aslında alay ederler. Göz devirme, utandırma ve suçlama, taklit etme veya alay ettikten sonraysa kurbanını şaka kaldıramamakla suçlarlar.
Şimdi gelin bir de yetişkin zorbalarla nasıl başa çıkacağınıza bakalım...
Sizi destekleyecek birilerini veya tanıkları bulun.
İş yerinde zorbalığa uğrayan tek kişinin siz olmadığınızı fark ettiyse veya diğer arkadaşlarınız, bir arkadaşınızın özel hayatınız hakkında küçümseyici sözler söylediğini fark ettiyse onlarla açıkça konuşun ve yardımlarını isteyin. Zorbalar hedeflerini izole ederek güç kazanırlar, bu yüzden zorbalar söz konusu olduğunda birlik olmak önemlidir. Gerektiğinde zorbalıkla başa çıkmanıza yardımcı olacak müttefikler bulun. Duruma bağlı olarak arkadaşlarınız, aileniz, meslektaşlarınız, ruh sağlığı uzmanları ve hatta hukuk uzmanlarından da yardım alabilirsiniz.
Size yapılanın zorbalık mı yoksa taciz mi olduğuna karar verin.
Zorbalık korunan bir sınıfa (ırkına, etnik kökenine, dinine, yaşına, cinsiyetine, cinsel yönelimine, aile durumuna, medeni durumuna, engeline veya uyruğuna göre) bağlı bir kişiye yöneltildiğinde, taciz ve bir tür ayrımcılık olarak kabul edilir. Bu yüzden ikisinin ayrımını yapmaya dikkat edin.
Zorbalığa uğradığınıza dair tüm kanıtları toplamaya çalışın.
Birçok iş yerinde, zorbalık veya taciz konusunda yardım isteyebileceğiniz sistemler vardır ancak bazen sistemlerin de başarısız olabileceğini unutmayın. Bu nedenle işyerinde meydana gelen zorbalık olaylarını belgelemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Aranızda geçen yazılı konuşmaları, e-postaları ve mesajlar gibi, ve aranızda geçen diğer dijital etkileşimleri kaydetmek, özellikle bir şikayette bulunmanız veya bu etkileşimleri yetkililere bildirmeniz gerekebileceğini düşünüyorsanız yararlı olabilir.
Zorbalığı destekleyen veya görmezden gelen sistemin bir parçası olmanıza izin vermeyin.
'Zorbalığın sadece zorba ve kurban ikilisinden ibaret olmadığını dikkate almak önemlidir,' diyen uzmanlar, zorbalığa tanık olanların bu sistemin bir parçası olduğunun da altını çiziyor. Bazen zorbalık iş yerinde geçtiği için sesinizi çıkarırsanız size de aynısının yapılacağından endişe duyabilirsiniz. Bu yüzden her zaman ortamın güvenliğini değerlendirin ve etrafta tanık bulunduğundan emin olun.
Değerli olduğunuzu unutmayın.
Unutmayın: Zorbalık sizinle ilgili değil, zorbanın hükmetme ve güçlenmiş hissetme ihtiyacı ile ilgilidir. Zorbalar, nihayetinde, çoğu zorbanın bir zamanlar kendilerine zorbalık yaptığı gibi, hayatlarının önceki dönemlerinde birinin onlara hissettirdiği kadar küçük ve önemsiz hissettirmek isterler. Zorbalığa maruz kalıyorsanız, unutmayın ki sizin mutluluğunuz da herkesinki kadar önemlidir, bu yüzden kendi mutluluğunuzu her zaman ön plana alın.
Yorum Yazın