Stresle Başa Çıkmak İçin 10 Harika Android Uygulaması

Acupressure: Heal Yourself:

Bu uygulamanın amacı akupunktur temellerini baz alarak sizi iyileştirmek

ve stresinizi azaltmak. Parmaklarınızı doğru noktalara bastırarak

vücudun gevşemesini sağlayan pek çok yöntem uygulamada sizi bekliyor.

Uygulamayı mobil cihazınıza indirmek için: Acupressure: Heal Yourself İndir - Android İçin Masaj Uygulaması (Mobil)

Take a Break

Adından da anlayacağınız üzere işe, güce, strese ve her şeye bir ara

vermenizi sağlayacak bu uygulama da çok faydalı. Meditasyon da en eski

rahatlama yöntemlerinden biri ve bu uygulama da işin uzmanları

tarafından hazırlanmış. Gerçek anlamda rahatlamak ve stresten uzaklaşmak için kullanabileceğiniz bir uygulama. Uygulamada adım adım meditasyon rehberini bulabilirsiniz.

İndirmek için tıklayın: Take a Break İndir - Android İçin Meditasyon Uygulaması (Mobil)

Mindshift

Uygulama, endişelerinizle yüzleşip onlardan nasıl

kurtulacağınızla ilgili öneriler üzerine kurulmuş. Onlardan kaçmaktansa

yüzleşip onları yenmenin daha mantıklı ve etkili olduğuna inanlar için

ideal bir uygulama. Performans korkusu, sosyal endişeler, mükemmeliyetçilik, panik gibi durumlarla nasıl başa çıkabileceğinizle ilgili size çeşitli stratejiler sunan bu uygulamayı denemek için: MindShift İndir - Android İçin Stresle Başa Çıkma Uygulaması (Mobil)

Nature Sounds Relax and Sleep

Stresin üstesinden gelmek için yapmanız gereken en önemli şeylerden

birisi de iyi bir gece uykusu çekmek. Bu uygulama da bu amaca yönelik

geliştirilmiş. Dinleyebileceğiniz sesler arasında okyanus sesleri, deniz ve kuş sesleri, yağmur, su, şelale sesleri gibi seçenekler bulunmakta.

İndirmek için bu linki kullanabilirsiniz: Nature Sounds Relax and Sleep İndir - Rahatlamak ve Uyumak İçin Doğa Sesleri (Mobil)

Pranayama Free

Rahatlamak ve sakinleşmenin bir diğer en önemli yolu ise düzenli nefes

alıp vermekten geçer. Pek çok insan bunu hafife alsa da iyi bir nefes

egzersizi bütün yorgunluğunuzu, stresinizi ve endişenizi alabilir.Migren, yüksek tansiyon, depresyon, astım gibi bir çok sağlık problemine iyi gelen bu egzersizler ile aynı zamanda genel dayanıklılığınızı da artırdığını iddia ediyor.

Uygulamayı indirmek için: Pranayama Free İndir - Android İçin Stresi Azaltma Uygulaması (Mobil)

Relax & Sleep by Glenn Harrold

Biraz önce bahsettiğim gibi stresi uzaklaştırmanın en iyi yollarından

biri iyi bir gece uykusu olduğu için bu uygulama da bu amaçla

geliştirilmiş. Stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak bu uygulama da

popüler bir hipnoterapist tarafından geliştirilmiş.

İndirmek için: Relax & Sleep by Glenn Harrold İndir - Android İçin Stres Azaltma Uygulaması (Mobil)

Relax Melodies: Sleep & Yoga

Yoga da bildiğiniz gibi en eski dinlenme,

konsantrasyon sağlama ve rahatlama tekniklerinden bir tanesi. Bu

uygulama da uyumanıza veya rahat bir şekilde yoga yapmanıza yardım

olacak pek çok rahatlatıcı ses ve müzik içeriyor. 1 milyondan fazla insanın kullandığı uygulama ile artık uykusuz

kalmayacaksınız. 46 adet yüksek kalite ses bulunan uygulamada

istediğiniz sesleri bir araya getirerek kendinize özgü melodinizi oluşturabilirsiniz.

Buradan indirebilirsiniz: Relax Melodies: Sleep & Yoga İndir - Android İçin Stresi Azaltma Uygulaması (Mobil)

Relax with Andrew Johnson

Bir diğer ünlü hipnoterapist olan Andrew Johnson tarafından dizayn edilen uygulama da stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak. İçerisinde sizi rahatlatacak sesli bir rehbere sahip olan uygulama ile

uykusuzluk, stres, acı kontrolü gibi sorunlarınızı kolayca

çözebileceksiniz.

İndirmek için buradan: Relax with Andrew Johnson Lite İndir - Android İçin Stresi Azaltma Uygulaması (Mobil)

Self-Help Anxiety Management

İngilterenin saygın üniversitelerinden biri tarafından geliştirilmiş

olan bu uygulama da kendi kendinize yardım etmenizi sağlayacak. Uzman psikologlar tarafından hazırlandığı için de gönül

rahatlığıyla kullanabilirsiniz. Uygulamanın amacı size en pratik ve

etkili yöntemleri, çözümleri ve kaynakları sunmak.

Buradan edinebilirsiniz: Self-help Anxiety Management İndir - Android İçin Stresi Azaltma Uygulaması (Mobil)

Worry Box

Adından da anlayacağınız gibi bütün stres ve endişelerinizi bir kutuya koyup kaldırabileceğiniz bir uygulama olan Worry Box, endişe günlüğü tutmanızı sağlıyor. Bütün endişelerinizi uygulamaya girdikten ve açıklamalarını yazdıktan

sonra bununla ilgili neler yapabileceğinizi listeliyorsunuz. Ardından

böyle bir durumda uygulamadan yardım alabiliyorsunuz.

Buradan indirebilirsiniz: Worry Box İndir - Android İçin Endişeyle Başa Çıkma Uygulaması (Mobil)