Üç Mükemmel Özellik Bir Arada: Hem Lezzetli Hem Sağlıklı Hem de Pratik 10 Tarif

Sağlıklı ve lezzetli tarifler arıyorsanız bu içerik tam size göre. Pratik şekilde yapabileceğiniz bu tarifleri hemen denemek isteyeceksiniz. Lezzetlerine aşık olacağınız tarifleri merak ediyorsanız içeriğe buyurun!Bu lezzetli ve sağlıklı yemeği yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlar: 1 kg tavuk göğsü İstediğiniz kadar brokoli, havuç, patates gibi sebzelerZeytinyağıTuzKarabiberİsteğinize göre baharatlarÖnce tavukları ve sebzeleri doğrayın. Daha sonra doğradığınız tüm sebze ve tavukları fırın tepsinize yerleştirin. Üzerine damak tadınıza göre zeytinyağı, tuz, karabiber ve baharatları ekleyin. 180 derecede 25-30 dakika pişirin.Az malzemeli ama çok lezzetli bu pratik tarife bayılacaksınız!En hafif tatlılardan olan bu puding aynı zamanda çok faydalı. Çilekli aromasıyla çok lezzetli olan bu pudingin malzemeleri şunlar:1,5 su bardağı bitkisel süt veya yarım yağlı süt6 yemek kaşığı chia tohumu1-2 yemek kaşığı bal1 çay kaşığı vanilya özütüYarım su bardağı çilek püresiServisi için:Vitalis Multi Meyveli Çıtır MüsliÇilek Taze naneBir karıştırma kabından süt, bal, vanilya özütü ve çilek püresini karıştırın. Üzerine chia tohumunu döküp karıştırın. Bu şekilde bir gece ya da en az 6 saat buzdolabında bekletin. Servis edeceğiniz kabın altına önce Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli'den birkaç kaşık koyun. Üzerine chia pudingi yayın. Bu şekilde 2-3 katman yapabilirsiniz. Chia pudingi istediğiniz meyve ve Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ile süsleyerek servis edebilirsiniz.Sağlığına dikkat edenlerin çok severek tükettiği somon ızgara için malzemeler şöyle:Somon filetoLimon ZeytinyağıTuzKarabiberSomonu güzelce temizleyin. Üzerine zeytinyağı, tuz ve karabiber dökün ve iyice harmanlayın. Fırın tepsisine aldığınız somonları 200 derecede 15-20 dakika kontrollü pişirin.Sağlıklı tariflerin başında gelen somonu yapmak bu kadar kolay.Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi olacak bu meyveli bowlun içini istediğiniz şekilde hazırlayabilirsiniz. Bu tarifin malzemeleri şunlar:Damak zevkinize göre tercih edebileceğiniz donmuş veya taze meyveler5 yemek kaşığı yoğurt1 yemek kaşığı chia tohumuİsteğinize göre kuruyemişler1 tatlı kaşığı balMeyveleri ve yoğurdu blenderdan çekin. Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Hazırladığınız bu smoothie karışımını bir kaseye alın. Üzerine chia tohumlarını, doğradığınız kuruyemişleri ve balı ekleyin.Malzemelerini damak zevkinize göre koyduğunuz size özel meyveli kaseniz hazır!Pratik bu tarif çok da sağlıklı. Hızlıca hazırlayabileceğiniz ton balıklı sandviçin malzemeleri şöyle:2 dilim tam buğday ekmeği1 konserve ton balığıMarul1 domatesÇeyrek kırmızı soğanMayonezTuzKarabiberBu leziz sandviçi hazırlamak için önce ton balığını kaseye alın ve üzerine mayonez ekleyin. Ekmek dilimlerini kızartın. Ekmek diliminin üstüne önce marul, daha sonra dilimlediğiniz domates ve en son ince dilimlediğiniz kırmızı soğanı yerleştirin. Son olarak ton balığı karışımını ekleyin, tuz ve karabiber koyun. Diğer dilim ekmeği üzerine kapatın ve sandviçiniz yemeye hazır!Tatlı krizlerine birebir bu çıtır bar hem sağlıklı hem de çok lezzetli. Bu tarifin malzemeleri şunlar:30 hurma3 yemek kaşığı fıstık ezmesi1 su bardağı Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır MüsliMüsli kaplaması için Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli Hurmaların çekirdeklerini çıkartın ve 5 dakika sıcak suda bekletin. Hurmaları mutfak robotunda çekin. Bir karıştırma kabına alın. Üzerine fıstık ezmesi ve Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli ekleyin. Güzelce karıştırın. Yağlı kağıt serili bir kaba karışımı yayın. Üzerine Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli serpip üstünü kaplayın. Kabın içerisine bir tane daha yağı kağıt koyup ters çevirin. Diğer tarafında da aynı işlemi uygulayın. Buzdolabında 1 saat beklettikten sonra dilimleyip yağlı kağıda sarıp servis edin.Herkesin gözdesi patatesi bir de bu şekilde deneyin. Bu tarifin malzemeleri şunlar:2 büyük tatlı patates2 yemek kaşığı zeytinyağıTuz KarabiberÜzeri için maydanozTatlı patatesleri yıkayın ve kabuklarını soyun. Dilimlediğiniz tatlı patatesleri bir kaba alın. Üzerine zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyin ve güzelce karıştırın. Fırın tepsisine yerleştirdiğiniz karışımı 200 derecede 20-25 dakika pişirin. Maydanozla süsleyerek servis edebilirsiniz.Hem misafirlerinize hem kendinize yapabileceğiniz bu lezzetli tarif çok kolay.Kahvaltılarınıza pratik olduğu kadar lezzetli bir tarif denemek istiyorsanız aradığınız yemek bu. Hem mantara hem ıspanağa sizi doyuracak bu tarifin malzemeleri şöyle: 3 yumurtaYarım su bardağı bebek ıspanak4-5 tane mantar2 yemek kaşığı rendelenmiş beyaz peynir1 yemek kaşığı süt1 yemek kaşığı tereyağıTuz KarabiberÖnce yumurtaları bir kaseye kırın. Üzerine süt, tuz ve karabiber ekleyin ve çırpın. Taze bebek ıspanakları yıkayın ve doğrayın. Mantarları da yıkayın ve dilimleyin. Tavaya tereyağını alın ve ısıtın. Mantar dilimlerini ekleyin ve hafifçe kızartın. Doğranmış ıspanakları ekleyin ve soteleyin. Hazırladığınız yumurta karışımını tavaya dökün, kısık ateşte pişirin. Üzerine rendelediğiniz peyniri ekleyin ve omleti yarıya katlayın. Sıcak sıcak servis ettiğiniz lezzetli omletinize herkes bayılacak.Kolay ve hafif bu parfe ile lezzete doyacaksınız. Bu tarifte kullanacağınız malzemeler şunlar:1 su bardağı az yağlı yoğurtYarım su bardağı taze veya donmuş meyveler2 yemek kaşığı granola1 tatlı kaşığı balYoğurdu kaseye alın. Üzerine istediğiniz donmuş veya taze meyveleri koyun. Gronalayı da meyvelerin üzerine serpiştirin. Balı da ekleyince parfeniz hazır. İsterseniz bu tarifi birkaç kat olacak şekilde de hazırlayabilirsiniz. En üst katmanı granola ve meyvelerle süsleyin.Besleyici ve hafif bu tarifi kahvaltılarınız için mutlaka deneyin!Gün boyu sizi tok tutacak bir yemek arıyorsanız bu bowl tam sizlik. Sabah kahvaltıda ya da ara öğünlerinizde tüketebileceğiniz bu tarifin malzemeleri şunlar:2 adet soyulmuş, dilimlenmiş ve dondurulmuş olgun muz100 gram doğranmış olgun ananas2 kahve fincanı süt2 yemek kaşığı kakao Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır MüsliServisi için Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli Muz dilimleri Chia tohumu Antep fıstığı Muzları ve ananası dondurun. Mutfak robotuna muzları ve ananası koyup çekin. Kıvamın püre gibi olması için süt ve kakao ekleyip tekrar çalıştırın. Kabın alt kısmına Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli koyun. Üzerine zaman kaybetmeden Smoothie karışımını koyun. Arzu ettiğiniz şekilde, istediğiniz malzemelerle ve Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli ile süsleyin.

Üç Mükemmel Özellik Bir Arada: Hem Lezzetli Hem Sağlıklı Hem de Pratik 10 Tarif

1. Tavuk ve Sebzeli Fırın Yemeği

2. Çıtır Katmanlı Çilekli Chia Puding

3. Somon Izgara

4. Meyveli Bowl

5. Ton Balıklı Sandviç

6. Pişmeyen Çikolatalı Çıtır Bar

7. Tatlı Patates Tava

8. Mantar ve Ispanaklı Omlet

9. Meyveli Yoğurt Parfe

10. Gün Boyu Tok Tutan Smoothie Bowl

Yorum Yazın