Uzmanlar Uyardı: Bağırsak Sağlığını Etkileyen 3 Market Ürünü
Bağırsak sağlığı, genel yaşam kalitesini doğrudan etkileyen en kritik unsurlardan biri olarak öne çıkıyor. Ancak günlük hayatta sıkça tüketilen bazı hazır gıdalar, içeriklerindeki katkı maddeleri nedeniyle bu dengeyi fark edilmeden bozabiliyor. Uzmanlar, özellikle “sağlıklı” algısıyla tercih edilen bazı market ürünlerine karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.
Bağırsak sağlığı üzerine yaptığı çalışmalarla tanınan Dr Megan Rossi, günlük hayatta sıkça tüketilen bazı ürünlerin göründüğü kadar masum olmadığını belirtiyor.
Özellikle “sağlıklı” algısıyla tercih edilen bazı hazır gıdaların, içeriklerindeki katkı maddeleri nedeniyle bağırsaklara zarar verebileceğini vurguluyor.
İşte bağırsak sağlığı için marketlerden almamanız gereken 3 gıda...
Hazır Makarna Sosları
Pratikliği nedeniyle sıkça tercih edilen hazır makarna sosları, çoğu zaman gereksiz katkı maddeleriyle dolu olabiliyor. Uzmanlara göre bu ürünlerde eklenmiş şekerler ve koruyucular oldukça yaygın. Bu da bağırsak florasını olumsuz etkileyebiliyor. Daha sağlıklı bir tercih yapmak için içeriği kısa ve anlaşılır olan, domates ve zeytinyağı ağırlıklı soslara yönelmek öneriliyor.
Fındık ve Fıstık Ezmesi
İlk bakışta sağlıklı bir seçenek gibi görülen fındık ve fıstık ezmeleri de dikkat edilmesi gereken ürünler arasında. Birçok markada ürünün kıvamını korumak için palmiye yağı, emülgatörler ve ilave şekerler bulunabiliyor. Oysa ideal bir ürünün yalnızca kuruyemişten oluşması gerekiyor. “%100 fıstık” ya da “%100 badem” gibi ifadeler bu noktada önemli bir kriter.
Lavaş ve Wrap Ürünleri
“Ekmekten daha sağlıklı” algısıyla öne çıkan wrap ve lavaşlar da çoğu zaman beklentiyi karşılamıyor. Paketli versiyonlarında uzun içerik listeleri dikkat çekiyor: emülgatörler, stabilizatörler ve eklenmiş şekerler bunların başında geliyor. Oysa basit bir tarifte yalnızca un, su, zeytinyağı ve tuz bulunması yeterli.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Psikolojiye Göre Takıntılı İnsanların En Sık Kullandığı 15 İfade
Yorum Yazın