Wellness Tutkunları İçin 11 Kitap Önerisi

Wellness yolculuğuna çıkarken yanına alacağın yol arkadaşlarını seçtin mi? İşte bu yolculukta sana arkadaşlık ve klavuzluk edecek, aynı zamanda ruhunu ve bedenini şımartacak 11 kitap önerisi! 🤗Stephen L. Dodd ve Scott K. Powers imzası taşıyan bu kitap, fitness ve sağlıklı yaşam konusunda rehber kabul edebileceğin başucu kitaplarından biri. Egzersiz bilimine dair zengin bilgiler içeren kitap, motivasyonunu yükseltmek için de ideal!Leslie Kaminoff ve Amy Matthews tarafından kaleme alınan bu kitap, wellness alanında ilerlemek isteyen ve yoga pratiğine ilgi duyanlar için temel bir kaynak niteliğinde! Yoga pozlarının etkilerini, uygulamalarını ve nefes egzersizlerini detaylı bir şekilde öğrenmek istiyorsan bu eseri kaçırma! 🧘♀️Paul Wilson tarafından kaleme alınan ve çok satan listelerinden inmeyen bu eser, yoğun ve stresli anlarda bile iç huzuru korumanın ve mutlu kalmanın sırlarına odaklanıyor. Bu cep kitabıyla hayatın karmaşası arasında huzura ve sakinliğe yer açabilirsin!Daniel Goleman'ın kaleme aldığı bu eser hem profesyonel hem de sosyal yaşamda başarının IQ'dan daha çok duygusal zekaya bağlı olduğunu savunuyor. Aynı zamanda duygusal zekaya dair çok fazla teknik ve pratik bilgiler sunuyor.James Fowler ve Nicholas Christakis tarafından kaleme alınan bu kitap, sosyal ağların birey ve toplum üzerinde ne kadar etkili olduğunu ve yaşamımızı nasıl değiştirdiğini ele alıyor. Kendi sosyal çevrenin farkında olma ve bu bilgileri pozitif değişim için kullanma konusunda güzel bir perspektif sunan eser, modern yaşamda ilişkileri anlamak ve pozitif tutmak isteyen herkes için olmazsa olmaz! 😎İç mimari alanında uzmanlaşan bir terapist olan Anita Yokota'nın, ''Home Therapy: Interior Design for Increasing Your Happiness, Boosting Creating a Sense of Calm'' adındaki kitabı, yaşam alanlarımızın psikolojimizi nasıl etkilediğine dair önemli bilgiler veriyor. Renklerin enerjisinden ışığın gücüne, minimalist dokunuşlardan mimari bakış açısına kadar geniş yelpazede bilgiler bulabileceğiniz kitap, wellness alanında ilerlemek ve daha iyi hissetmek isteyen herkes için ideal. 😇Viktor E. Frankl tarafından kaleme alınan ve 20. yüzyılın en etkileyici kitaplarından biri olarak kabul edilen bu eser, Frankl'ın Nazi toplama kamplarındaki deneyimlerine dayanıyor. Aynı zamanda insanın en karanlık anlarda bile umudu ve anlamı nasıl bulabileceğini göstererek derin psikolojik öngörüler sunuyor.James Nestor tarafından kaleme alınan eser, solunum tekniklerinin bilimsel altyapısını, tarihsel kökenini ve sağlığımıza etkilerini derinlemesine inceliyor. Nefes tekniklerinin mucizelerini dünyayı dolaşarak bizlere gösteren bu kitap, doğru nefes almanın yaşam kalitesini nasıl arttıracağına dair değerli bilgiler veriyor.Ünlü Psikiyatrist David Burns'ün kaleme aldığı bu kitap, günlük hayatta sıklıkla hissettiğimiz olumsuz duyguların üstesinden nasıl geleceğimize dair sırları açığa çıkarıyor ve bilimsel bir bakış açısıyla irdeliyor. Kendini daha iyi tanımak ve zihinsel gücünü arttırmak istiyorsan bu kitap senin için önemli bir kılavuz olabilir.Dr. Susan David tarafından kaleme alınan ve rehber niteliği taşıyan eser, duygusal zekanın ve esnekliğin günlük hayatta nasıl uygulanacağına dair önemli bilgiler sunuyor. Hikaye, bilimsel kaynak ve egzersizleri içerisinde barındıran bu kitap mutlu ve başarılı bir insan olma yolunda ilerleyen herkes için ideal!Ünlü psikolog, yazar ve konuşmacı Amy Cuddy tarafından kaleme alınan ''Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges'' isimli kitap, beden dilinin psikolojimiz üzerindeki etkilerine dair önemli bilgiler ve tavsiyeler içeriyor. İçsel gücünle daha derin bağlantı kurmak ve dış zorluklara göğüs germek istiyorsan bu kitabın sana katacağı çok şey olabilir.