onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Spor
Yazdan Önce Forma Girin! Vücudunuzun Hangi Bölümleri İçin Hangi Egzersizleri Yapmalısınız?

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video

Yazdan Önce Forma Girin! Vücudunuzun Hangi Bölümleri İçin Hangi Egzersizleri Yapmalısınız?

perperakis
perperakis - Onedio Üyesi
12.05.2017 - 15:44

Eğer ''Çok kaslı bir vücudum olsun istemiyorum zaten, şöyle az biraz şekle girsin yeter.'' diyorsanız, doğru yerdesiniz.

Sizleri çok zorlamayacak bu hareketleri düzenli yaptığınız takdirde, bir bakmışsınız ki vücudunuz şekle girmiş bile.😁

Detaylar aşağıda.

Hadi başlayalım...

Kaynak: https://musclewiki.org/
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

1. Göğüs kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

1. Göğüs kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

2. Karın kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

2. Karın kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

3. Sırt kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

3. Sırt kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

4. Kalça kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

4. Kalça kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

5. ''Quadriceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

5. ''Quadriceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

6. ''Trapez'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

6. ''Trapez'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

7. ''Biceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

7. ''Biceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

8. ''Triceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

8. ''Triceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

9. Omuz kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

9. Omuz kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
perperakis
perperakis
Onedio Üyesi
Tüm içerikleri
right-dark
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
189
60
33
11
8
7
5
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
t

Saçmalamışsınız, doğru-yanlış-abzürt harmanlanmış.. yapmış olmak için içerik hazırlamayın.

Pasif Kullanıcı

aynen... bende tam fava atacaktim,

Mabada

Egzersiz yapma isteğini arttırıcı egzersiz lazım bana.

Burak Sancaklı

Millet yıllarını veriyor bu spora bide sıça sıça yapıyoru. Bizim editörde yaza kalmış 2 ay hatta 1 ay falan zorlamadan fizik değiştirtirecek. BAKSEN