DİYET

Bu çayları tüketirken hem sağlığınıza fayda sağlayabilir hem de çeşitli içerikleri sayesinde daha hızlı kilo verebilirsiniz. Yapılan araştırmalarla daha hızlı kilo vermeye yardımcı olduğu kanıtlanmış bitki çaylarını sizler için derledik. Siz de bir uzmana danışıp uygun olan çayı beslenme listenize ekleyebilirsiniz.

İzlerken bir yandan nasıl bu hale geldiklerini sorguladığımız, diğer yandan halimize şükretmemizi sağlayan 'Ağır Yaşamlar' (My 600-lb Life) programının bir insanın hayatını nasıl değiştirdiğini gözler önüne seren o fotoğraflar...

Diyabet kandaki şeker düzeyinin normalden yüksek olduğu metabolik bir hastalıktır. Vücudumuzun temel ihtiyaçlarından olan şeker yediğimiz besinlerle alındığı gibi aynı zamanda vücut tarafından da üretilir. Üretilen bu şekeri ise insülin hormonu hücrelere kadar taşır. Fakat insülin hormonu yetersizliğinde veya gerektiği miktarda kullanılamadığında diyabet hastalığı karşımıza çıkar. Diyabet hastası bireyler beslenmelerine dikkat ettikleri sürece ani şeker yükselmelerinin de önüne kısmen geçebilmektedir. UYARI !!!Lütfen bu diyet listesini uygulamayınız. Sadece fikir alabilmeniz açısından hazırlanmış bir diyet listesidir. Diyet listeleri kişiye özel olarak hazırlandığından lütfen sağlığınız açısından hekim ve diyetisyen kontrolünde bir beslenme planı uygulayınız.

Vücudumuzun sağlığını kaybetmemesi ve düzgün bir şekilde çalışması için ne kadar aldığımız karbonhidrat, protein ve yağ oranları değerli olsa da, vitamin ve mineral miktarı da önemlidir. Peki bir günlük almamız gereken ortalama miktarlar nedir ve hangi besinde ne kadar-hangi vitaminden var? Bu yazımızda bütün vitaminleri sizler için derledik.

Kısa sürede fenomen haline gelen Dr. Nowzaradan'ı hepimiz büyük bir keyifle izliyoruz. Hastalarına verdiği ve uymadıkları taktirde hiç acımadan azarladığı liste hepimiz için merak konusuydu. İşte o liste yayınlandı.

Yapılan birçok ankette çoğu kişinin beslenmesine dikkat ettiği fakat buna rağmen kilo veremediğini görüyoruz. Bunun nedeni gerçekten 'Su içsem yarıyor' mu? Yoksa yaptığımız küçük yanlışlar mı? İşte kilo vermenizi zorlaştıran küçük yanlışlar!

Uzmanlara göre göbek çevresinde biriken yağlar özellikle yaş ilerledikçe kalp rahatsızlıklarından şekere, birçok hastalığın habercisi olabiliyor. Aynı zamanda bu bölgede biriken yağlar havaların ısınmasıyla bizi görüntü olarak da zor durumda bırakabiliyor. Fakat kış aylarında yapacağımız küçük değişiklerle yaza kadar bu durumdan kurtulmak mümkün. İşte göbek yağlarını eriten 6 adet kür ve bunların kullanımı!

İki haftada hayatınızı değiştirerek, kilo verirken hastalıklarınızı yenmenizi, bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmenizi sağlayan mucizevi diyet!(Not: Sağlığınızla ilgili önemli diyet değişiklikleri yapmadan önce mutlaka bir sağlık kuruluşuna danışınız.)

Vejetaryen ya da vegan olmak demek sıkıcı bir beslenme rutinine girmek değildir, hatta sebzelerin renkli dünyasında böyle maceraperest tariflere kapılmaktır. Sizler için BuzzFeed'den derlediğimiz bu tarifler ayrıca laktoz intoleransı olanlara da uygun.

Amerika'dan gelen bu yeni diyet akımında asıl amaç midenin hacmini doldurup açlık hissini gidermek. Diğer bir adı da ''Hacim Diyeti'' olarak geçen bu beslenme sistemi yemek yemeyi sevenler için harika bir seçenek haline geldi.

Hamilelikte mide bulantısı genellikle ilk üç ayın sonunda kesilse de, bazı bireylerde dokuz ay boyunca sürüp onların hayatını olumsuz etkileyebiliyor. Bu yazımız ile kendinizi daha iyi hissedecek, hamilelik sürecini daha kolay geçireceksiniz. Fakat unutmamakta yarar var. Mide bulantısının nedenleri çok farklı olabileceğinden önce bir hekim kontrolünden geçmelisiniz.

Amerika'nın tropik bölgelerine özgü olan bu dikenli meyve tat olarak ananasa benzemektedir. Lif oranı yüksek ve kalori miktarının az olması nedeniyle diyet yapanların yeni tercihi haline gelmiştir. İşte bir adet orta boy tarçın elmasının içeriği;Kalori: 66kcalProtein: 1 gramKarbonhidrat: 16,8 gramLif: 3,3 gramC Vitamini: RDI'nin %34'üPotasyum: RDI'nin %8'iMagnezyum: RDI'nin %5'i Tiamin: RDI'nin %5'i(RDI: Günlük alınması gereken ortalama vitamin ve mineral miktarı)

Diyette olduğumuz ve her şeyin gayet iyi gittiğini düşündüğümüz zamanlarda bir anda bastıran tatlı krizleri bütün diyetimizi mahvedebiliyor. Fakat farklı teknikler ile bu durumun üstesinden gelmek mümkün.

Avakado hem cilt sağlığı hem de yağ yakımı açısından oldukça etkili bir meyvedir. Diyetlerimizin vazgeçilmezi avakadonun faydalarını sizin için derledik. İşte her gün avakado tüketmemiz için 10 neden!

Hamilelikte dengeli ve doğru şekilde beslenmek anne ve bebek sağlığı için oldukça önemlidir. Hamileliğiniz boyunca meyve tüterek bebeğinizin gelişimine yardımcı olabilirsiniz. Özellikle hamilelikte sık görülen sorunların başında gelen kabızlığı önlemek için lif oranı yüksek meyveleri tercih etmeye özen göstermek sizi oldukça rahatlatacaktır. Aynı zamanda meyve yiyerek kan şekerinizi dengeler, kanser riskini azaltır, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.