Zeytinyağı Haberleri

Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Güler, “Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren proteini yüksek gıdalar, sofralardan eksik edilmemeli. Bunlara ek olarak ara öğün sıklığını ve bu öğünlerdeki meyve tüketimini artırmak, günde 2-3 bardak bitkisel çay içmek, hem enerjiyi dengeliyor hem de vücut direncini yükseltiyor” dedi.Havaların gittikçe soğuduğu, gribal enfeksiyonların sıkça görüldüğü sonbahar ve kış aylarında doğru ve sağlıklı beslenme, vücut direncini artırmada büyük önem taşıyor. Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Güler beslenmenin vücut direncine etkisi konusunda ayrıntılı bilgi verdi.Soğuk havalarda sıvı tüketimi kadar meyve ve sebze tüketimine de ağırlık verilmesi gerektiğini ifade eden Güler, “Sağlık açısından çok yararlı. Özellikle bağışıklık sistemini kuvvetlendiren proteini yüksek gıdalar, sofralardan eksik edilmemeli. Bunlara ek olarak ara öğün sıklığını ve bu öğünlerdeki meyve tüketimini artırmak, günde 2-3 bardak bitkisel çay içmek, hem enerjiyi dengeliyor hem de vücut direncini yükseltiyor. Özellikle proteini yüksek gıdaların tüketilmesi bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. Gün içerisinde bir öğünde kırmızı veya beyaz et, balık gibi gıdaların yenmesi hem soğuğa karşı vücudu koruyor hem de bağışıklık hücrelerinin savunma sistemini güçlendiriyor” dedi.KIŞIN SOFRADA MUTLAKA BULUNDURULMASI GEREKEN YİYECEKLER HANGİLERİ?Sofrada olması gerekenlerin, doğaya ve mevsime göre belirlenmesi gerektiğinin altını çizen Güler, “Kış mevsiminde A vitamini ve antioksidan yönünden zengin karnabahar, pırasa, lahana, brokoli, havuç, turp, marulun bolca tüketilmesi gerekiyor. Çünkü içerdikleri antosiyanidin, flavonol adlı bileşikler; hava kirliliği ve radyoaktif maddelerden alınan kanserojen etkili serbest radikallerin vücuttaki olumsuz etkilerini engelliyor. Bu durumda sofradan zeytinyağlı karnabaharı, pırasayı, kıymalı kapuskayı, bol turp ve havuçlu salatayı eksik etmemekte fayda var. Ama bunları pişirme şekli de vücut direncini değiştirebiliyor. Eğer bir yemek olması gerekenden daha fazla yağ içeriyorsa bu kilo alınmasına, hızlı kilo artışı da vücut direncinin azalmasına neden oluyor. Bu yüzden yemek içinde et kullanılıyorsa, ayrıca yağ eklenmemeli. Eğer zeytinyağlı yapılıyorsa zeytinyağı pişme esnasında değil, piştikten sonra salataya ekler gibi konulmalı. Bu hem kiloyu dengeliyor hem de zeytinyağının bozulmadan vücudumuza alınmasını sağlayarak vücut direncini artırıyor” ifadelerini kullandı.

En sevdiğimiz sebze patlıcana bu sefer biraz domates sos biraz peynir ekleyip fesleğenle lezzetlendirdik. Hem hafif hem enfes oldu! 🍆🍅😋

Türk mutfağının en önemli parçalarından biridir meze. Hele ki rakı sofralarımızın. Boğaz’a karşı seyre dalar, içtiğimizin tadına mezeyle varırız. Ufak bir atıştırmalık diye başlar, ana yemekten önce karnımızı iyice doyurur ondan sonra da geceye kadehimizin bize uygun gördüğü melodilerle devam ederiz. En meşhur mezeler ve tarifleri..

Cildinizin botoks uygulaması yapılmışçasına canlı ve gergin bir görünüm arz etmesini istiyorsanız botoks etkisi yapan maske tariflerini deneyebilirsiniz. İşte bunlardan biri:Birer tatlı kaşığı süt, bal ve limon suyu; 1 yumurta sarısı ve bir parça tuzu güzelce karıştırın. Bu maskeyi temizlenmiş cildinize uygulamanız, üst üste 3 kere kullanmanız ve yüzünüzde toplam yarım saat bekletmeniz gerekiyor. Birinci katı sürdükten 10 dakika sonra ikinci katı, onu sürdükten 10 dakika sonra da üçüncü katı uygulayın ve yine 10 dakika geçtikten sonra cildinizi ılık suyla temizleyin.Bir başka botoks etkili maske tarifi de şöyle: İkişer çorba kaşığı süt, zeytinyağı ve limonu karıştırıp karışımı küçük buz kalıplarının içine dökün. Bu maskeyi donmuş olarak her sabah cildinize sürerseniz cildinizin dolgunlaştığını fark edeceksiniz. Botoks etkisi yapan masketarifleri cilt bakımı konusunda titiz davranan, kendine bakmaktan zevk alan ve bunun sonuçlarından mutluluk duyan kadınların özellikle ilgisini çekiyor. Cildinizin sağlıklı, gergin ve duru olmasını istiyorsanız onu içten de, dıştan da takviye etmeniz ve beslemeniz gerekiyor.Cildi temizleyen, toparlayan ve gerginleştiren bir başka doğal maske tarifiyle devam edelim; zencefilli maske. Bu tarif için birer çay kaşığı toz zencefil, kaymak, zencefil kremi ve zencefil yaprağı kremi ile bir tatlı kaşığı buğday nişastası ve bir iki damla lavanta yağını güzelce karıştırmanız gerekiyor. Bu maskeyi göz altları dahil yüzünüzün her yerine sürmeli ve 15 dakika beklettikten sonra yıkamalısınız.Oldukça etkili sonuçları olan bu maskenin tek bir sorunu var; zencefil kremiyle zencefil yaprağı kremini bulmak pek kolay olmayabilir.

İtalya'yı mutfağa getirdik! Akşama dilediğinizi yapın diye size 4 farklı pizza alternatifi sunduk! Hepsi o kadar güzel ki kararsız kalabilirsiniz.

Yeni yıl sofrasına layık enfes bir tavuk yaptık! Bol bol meyve ile lezzetlendirilen bu tavuk hindiyi sollayıp geçer cinsten! 🎄🍗🍊🍒

Saçlarınızın bakımlı ve parlak bir görünüm kazanması için sizinde kolaylıkla yapacağınız. Saç serumu ile parlak saçlar a kolaylıkla kavuşabilirsiniz.Basit karışımlar ile evinizde hazırlaya bileceğiniz karışımlar ile parlak ve bir o kadar alımlı saçlar a sahip olabilirsiniz. Bunun için hazırlamanız gereken malzemeler aşağıda sıralanmıştır: 1 yemek kaşığı Papatya yağı 1 tatlı kaşığı Ceviz yağı 2 yemek kaşığı Aloevera yağı 1 tatlı kaşığı sızma Zeytinyağı Saç serumunun yapılışı

İftar sofraları nız için lezzetli ve değişik bir yemek daha sizlerle pastırmalı tavuk köftesi ; Malzemeler; 1 adet tavukgöğsü 1 çay bardağı tahin 10 dilim pastırma 3 diş sarımsak 1 adet limon 3 çorba kaşığı galeta unu Yarım çay bardağı zeytinyağı 2 su bardağı susam Kimyon Kırmızı pul biber Karabiber Tuz Ayçiçek yağı (kızartmak için) Hazırlanışı; Tavuğun göğüs etleri ni ince ince kesip fileto haline getirin. Rondonun içine sarımsakları, tahini, limonu, zeytinyağını, ceviz içlerini ve baharatları alıp çekin. Üzerine galeta unu koyun ve kıvamına getirin. Tavuk filetolarının üzerine bu karışımı pay edin ve yayın. Pastırma dilimlerini koyun ve rulo yapıp kürdanla tutturduktan;

Pokemon GO çılgınlığı her yeri sardı. Pokemon dünyasının vejetaryen bir dünya olmadığı ortada. Fanatik hayranları, Pokemon'ların tadını da merak ediyor. Biz de meraklıları için yiyilebilen Pokemon'lardan yapılan yiyecekleri derledik.

Bahara zinde girmek için, kışın son günlerinde bol bol C vitamini almaya devam ediyoruz. Greyfurtun acımsı tadını yok edecek yeni tarifler denemeye başlamanızın tam zamanı!