Düzenli Olarak Tüketilen Doğal Salatalığın Vücudumuzda Yarattığı 12 Değişiklik
Her gün istediğimiz kadar tüketebileceğimiz söylenen nadir besinlerden biri olan salatalık, içerisinde bir çok vitamin ve mineral barındırıyor. Doğal, katkısız şekilde yetişmiş salatalıkları düzenli olarak tüketerek vücudumuza birçok katkıda bulunabiliriz. Yazın da serin serin ne de güzel gider!
1. Vücudunuza bir sıvı kaynağı oluyor.
Salatalık, içerdiği %95.2 suyla, günlük su ihtiyacımızın büyük bir bölümünü karşılayabiliyor. Günde yeterli miktarda su tüketemiyorsanız salatalık yiyerek bu eksikliği giderebilirsiniz.
2. Böbrek taşlarını temizleyebiliyor.
Adeta bir süpürge gibi davranıp gereksiz maddeleri vücuttan atmada yardımcı olabiliyor.
3. Kan basıncını dengeleyebiliyor ve kalp sağlığında olumlu etki yaratabiliyor.
İçerdiği potasyumla kan basıncını dengeleyebiliyor.
4. Göz şişkinliklerine ve morluklarına iyi gelebiliyor.
Salatalık yiyemiyorsanız bile harici olarak gözlerinizin üzerine koyup bekleterek göz şişkinliklerini indirmede ve morlukları geçirmede kullanabilirsiniz.
5. Ağız kokusunu gidermekte yardımcı olabiliyor.
Bir dilim salatalığı damağınıza koyup dilinizle bastırarak 30 sn boyunca bekletin.
6. Kanser riskini azaltmada yardımcı olabiliyor.
Salatalıkta bulunan üç kimyasal (lignan) göğüs kanseri, yumurtalık kanseri, rahim kanseri ve prostat kanseri gibi çeşitli kanser türlerinin riskinin azaltmada etkili olabiliyor.
7. Akşamdan kalma baş ağrılarını dindirebiliyor.
Gece yatmadan önce yiyeceğiniz bir salatalık, sabah kalktığınızda oluşan baş ağrılarını dindirmede etkili olabiliyor.
8. Hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlayabiliyor.
İçeriğindeki B vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve enerji verebiliyor.
9. Kötü kolesterolü düşürmede yardımcı olabiliyor.
Araştırmacılar, salatalıkta sterol olarak adlandırılan bir bileşiğin, kolesterol düzeyini düşürmeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
10. Sindirim sistemini çalıştırabiliyor ve kabızlık sorununa çözüm sağlayabiliyor.
Salatalıktaki yüksek su içeriği ve diyet lifi, toksinlerin sindirim sisteminden kurtulmasıyla birlikte sindirimi kolaylaştırmada çok etkilidir. Sindirim sistemindeki bu etkisiyle kilo vermede de büyük avantaj sağlayabiliyor.
11. Ağrı kesici etkisinden yararlanılabiliyor.
A vitamini, B1, B6, C & D, folat, kalsiyum, magnezyum ve potasyum açısından zengin olan salatalık, havuç suyu ile karıştırıldığında, ürik asit seviyelerini düşürerek gut ve artrit ağrısını giderebiliyor.
12. Cilde nem sağlıyor.
Vücudun nem dengesini sağlayarak cilde parlaklık ve sağlıklı bir görünüm kazandırabiliyor.
Yorum Yazın