Hangi Psikolojik Hastalığa Yakalanma Riskin Var?
Hepimiz günlük hayatın getirdiği stres, duygusal çalkantılar veya zihinsel yorgunluklarla yüzleşiyoruz. Ancak bazen bu durumlar, farkında olmadan bizi belli psikolojik rahatsızlıklara daha yatkın hale getirebilir. Bu testte, karakterine ve hayata bakışına göre hangi psikolojik duruma daha yatkın olduğunu analiz ediyoruz.
Hazırsan başlayalım!
1. Günün büyük kısmını nasıl hissediyorsun?
Yorgun ve motivasyonsuz.
Yorgun ve motivasyonsuz.
Endişeli ve huzursuz.
Melankolik ve karamsar.
Çok enerjik ve coşkulu.
2. Başarılarının ardından ne hissedersin?
Mutlu değilim; hep daha fazlasını isterim.
Hatalarımı düşünüp sorgularım.
Hiçbir şey hissetmem; sıradan geliyor.
Kendimi kısa süreliğine çok güçlü hissederim.
3. Stresli bir durumdayken ne yaparsın?
Kendime kapanır, içime atarım.
Olayları kontrol edememe korkusuyla paniklerim.
Sürekli o durumu kafamda tekrar ederim.
Çok fazla enerji harcar ve aşırı tepki gösteririm.
4. İnsanlarla ilişkilerinde en sık karşılaştığın sorun nedir?
Kendimi ifade etmekte zorlanıyorum.
Çok çabuk huzursuz oluyorum.
İnsanlardan uzaklaşma isteğim oluyor.
Sürekli bir onay bekliyorum.
5. Uyku düzenin nasıldır?
Uyuyamıyorum, sürekli zihnim dolu.
Endişelerim nedeniyle huzursuz uyuyorum.
Çok fazla uyuyorum ama dinlenmiş hissetmiyorum.
Uyku düzensizliğim enerjimi artırıp azaltıyor.
6. Hayatındaki en büyük hayalin ne?
Gerçekten mutlu hissetmek.
Huzurlu bir yaşam sürebilmek.
Hayatımın anlamını bulmak.
Daha güçlü ve başarılı bir birey olmak.
7. İnsanlar seni genelde nasıl tanımlar?
Sessiz ve içine kapanık.
Endişeli ve hassas.
Melankolik ve sakin.
Hareketli ve enerjik.
8. Planlarını hayata geçirmek konusunda ne kadar başarılısın?
Hiçbir şey yapacak gücüm olmuyor.
Sürekli korkularım yüzünden erteleyip duruyorum.
İlgi kaybı yüzünden hevesim çabuk sönüyor.
Aşırı motive olup çabucak tükeniyorum.
9. Bir yakınını kaybetmek gibi zor bir durumla nasıl başa çıkarsın?
Kabullenmekte zorlanırım, çok uzun sürer.
Her şeyin kötü olacağını düşünmeye başlarım.
Kendimi iyice yalnızlığa iterim.
Duygularım kontrolden çıkar ve aşırı tepkiler veririm.
10. Hangi senaryo seni en çok rahatsız eder?
Kendime dair hiçbir ilerleme görememek.
Belirsizlik içinde kalmak.
Tamamen yalnızlık ve izole olmak.
Çok yoğun bir duygusal karmaşa yaşamak.
Depresyon Riski
Hayatında bazı zorluklarla baş etmekte zorlanıyor olabilirsin ve bunlar sana büyük bir duygusal yük bindiriyor. Kendini sürekli yorgun, motivasyonsuz veya duygusal olarak boş hissetme durumu, depresyon riskini artırabilir. İlişkilerde daha pasif bir tavır sergiliyor olabilir veya başarısızlık korkusu nedeniyle kendini engelleyen bir döngüde hissedebilirsin. Unutma, bu hislerin seni tamamen ele geçirmesi gerekmez. Zorlandığın konuları fark etmek ve destek almak seni daha güçlü yapabilir. Basitçe bir arkadaşla konuşmak veya bir terapistten yardım almak, büyük farklar yaratabilir. Kendi mutluluğun için küçük adımlar atmayı ihmal etme. İyi bir uyku, keyif aldığın aktiviteler ve dengeli bir yaşam, zihinsel sağlığına büyük katkılar sağlayabilir.
Anksiyete Riski
Gelecek hakkında duyduğun derin endişe veya olayları sürekli kontrol etme ihtiyacı, sende anksiyete belirtilerini gösterebilir. Belirsizlikler seni rahatsız ediyor ve bazen bu kaygılar, yaşam kaliteni etkileyebilecek kadar yoğun olabiliyor. Bu duruma bağlı olarak, zihnin sürekli çalışıyor ve kendini yorgun hissediyorsun. Kendi huzurunu bulmak ve anksiyeteyi yönetmek için yapabileceğin birçok şey var. Nefes egzersizleri, meditasyon ve bilinçli farkındalık pratikleriyle bu endişeleri daha iyi kontrol edebilirsin. Kendini daha iyi hissetmediğin durumda bir uzmandan yardım istemekten çekinme. Unutma ki bu hisler tamamen yönetilebilir ve sen buna fazlasıyla değersin!
Sosyal Çekilme (İzolasyon) Riski
İnsanlarla derin bağlar kurmakta veya bu bağları sürdürmekte zorlanıyor olabilirsin. Zaman zaman kendini duygusal bir boşlukta veya yalnız hissettiğin anlar oluyor. Bu durum, sosyal çekilme veya duygusal izolasyona yol açabilir. Kendi iç dünyana çekilmeyi tercih etmen doğal bir ihtiyaç olabilir. Ancak, yalnızlık hissi derinleşmeden harekete geçmelisin. İnsanlara güvenmeyi öğrenmek ve basit bir iletişimle duygularını paylaşmak, senin için iyi bir başlangıç olabilir. Kendine izin ver; herkesin sevgi ve desteğe ihtiyacı var. Küçük ama samimi bir adım bile çevrendeki insanlarla daha güçlü bağlar kurmana yardımcı olabilir.
Bipolar Bozukluk
Duygu durumundaki ani iniş ve çıkışlar, zaman zaman seni zorlayabilir. Çok mutlu ve enerjik hissederken bir anda karamsarlığa düşmek, başkaları tarafından yanlış anlaşılmana yol açabilir. Bu dalgalanmalar, seni hem fiziksel hem de duygusal olarak yorabilir. Bu tür duygu değişimleri yaşıyorsan, bu durumların doğasını anlamak ve sağlıklı bir denge kurmak çok önemli. Harekete geçmeden önce bir adım geri çekilmek ve kendini analiz etmek işine yarayabilir. Eğer bu durumu yönetmekte zorlanıyorsan bir uzmana danışmayı düşünebilirsin. Hayatını daha dengeli ve keyifli yaşamak senin elinde!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
İlgini çekebilir:
Senin Psikolojini Kim Bozdu?
Sen Ağlak Biri misin?
İnsanlar Neden Senden Çekiniyor?
Yorum Yazın
Sosyal Çekilme (İzolasyon) Riski
Depresyon Riski.. Girdiğimiz gibi çıkarız elbet yemişim riskini emaaan 🤤
bipolar dedi, bana dedi, bipolar dedi...... bana dedi