1- Doğal ve organik beslenme: İşlenmiş gıdalardan uzak, doğal ve organik besinlerle beslenmek, vücudun ihtiyacı olan besin maddelerini sağlar.
2- Kişiye özel beslenme planları: Bireylerin sağlık durumlarına ve ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş beslenme planları oluşturulur.
3- Yoga ve pilates: Hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için faydalıdır. Esneklik, kuvvet ve zihinsel berraklık sağlar.
4- Düzenli egzersiz: Fiziksel aktivite, kalp sağlığı, kas gücü ve genel yaşam kalitesi için önemlidir.
5- Zihinsel ve duygusal sağlık: Meditasyon ve mindfulness gibi uygulamalar stres yönetimi, zihinsel berraklık ve duygusal denge sağlar.
6- MetaPsikoterapi: Bireylerin duygusal ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmeye yardımcı olur.
7- Akupunktur ve akupresür: Enerji akışını düzenleyerek fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirir.
8- Homeopati ve fitoterapi: Doğal tedavi yöntemleri, vücudun kendi kendini iyileştirme süreçlerini destekler.
9- Reiki ve şifa enerjisi: Enerji dengesizliklerini gidererek genel sağlık ve refahı artırır.
10- Çakra ve enerji dengesi: Vücudun enerji merkezlerinin dengede tutulması, fiziksel ve ruhsal sağlığı iyileştirir.
11- Stres yönetimi: Stres, sağlık üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Stres yönetimi teknikleri, genel sağlığı iyileştirir.
12- Uyku düzeni: Kaliteli uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığın korunmasında kritik bir rol oynar. Yeterli ve kaliteli uyku, bağırsak sağlığı için kritiktir. Uyku düzenine dikkat etmek hem bağırsak hem de beyin sağlığı için faydalıdır. Uyku kalitesi ve dinlenme, cinsel wellness akımlarında giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Onerios tablet veya Onerios Plus kapsül (www.astartepharma.com) gibi doğal ve bitkisel uyku düzenleyiciler, uyku teknolojileri, uyku düzeni ve uyku hijyeni konularında çözümler sunan uygulamalar ve cihazlar popüler hale gelmiştir.
13- Sağlıklı ve mutlu cinsel yaşam: “Afrodizyak” kelimesi, insanların cinsel isteklerini artırmaya veya cinsel performanslarını yükseltmeye yönelik olarak kullanılan maddeler için kullanılan bir terimdir. Bu terim, Yunan mitolojisinde aşk ve güzellik tanrıçası olan Afrodit'ten gelir. MsVenüs veya MrMars (www.astartepharma.com) gibi güçlü afrodizyaklar, genellikle bitkisel, hayvansal veya kimyasal bileşenlerden oluşabilir ve çeşitli şekillerde kullanılabilirler. Çikolata, istiridye, bal, çeşitli baharatlar ve bitkiler bazı kültürlerde afrodizyak olarak kabul edilir. Sahil çamı ekstresi, L-arginin, ginkgo biloba, epimedyum, ginseng, lepidyum (maca), tribulus terrestris (çoban çökerten), damiana (turnera), serenoa repens (cüce palmiye ekstresi), magnezyum, koenzim Q10, tongkat ali (eurycoma longifolia), taurin, L-citrulline, rosa canina (kuşburnu), paullinia cupana (guarana) ve safran (crocus sativus) gibi bitkisel takviyeler afrodizyak olarak kullanılır. Ancak, afrodizyak seçerken “toksik doz”, “tedavi edici doz” ve “uygun kombinasyon” konularına dikkat etmek gerekir. Cinsel sağlık ve performansla ilgili herhangi bir konuda, cinsel terapistlere, hekimlere ve eczacılara danışmak önemlidir.