Kendini Seven İnsanların 11 Küçük Sırrı
Kendini seven insan kendine vakit ayırandır, kendini şımartandır; her şeyden önce kendine dikkat eden, kalbini koruyan-kollayandır. Kendini sevmek kalbini sevmekle başlar. ❤ Ve kalbinizi sevdiğinizi göstermenin, kalp sağlığınızı korumanın çok basit yöntemleri var...”
1. Günde 6 saatten az uyumazlar.
Günde 6 saatten az uyumak kalp hastalıkları riskini yükseltir. Buyrun size yataktan çıkmamak için nurtopu gibi bir bahane! 😜
2. Buluşacakları arkadaşlarını kahve içmeye değil, birlikte deniz manzaralı bir yürüyüş yapmaya davet ederler.
Düzenli olarak yürüyüş yapmak kalbimize, doğayla iç içe parkurlar ruhumuza iyi gelir. 💚
3. Cumartesi akşamı programları yemeğe çıkmak değil, dans etmeye gitmektir.
Ağır yemekler kalbimizin düşmanı, müzik ve hareket kalbimizin dostudur.💃
4. Stresli durumlarda “amaaaan bir şekilde hallederiz” deyip geçmeyi prensip bilirler.
😱 Vücudumuzda hunharca yükselmesine izin verdiğiniz stres hormonları, kalp damarlarımızda hasar yaratır. 😁 Kocaman bir 'BOŞVEEERRR' çekmek ise insanın ömrünü uzatır! 😍
5. Evlerine 10 dakika mesafedeki markete arabayla değil, yürüyerek giderler.
Çok fazla yük taşımak mümkün olmadığı için abur cuburları bırakmak zorunda kalmak da cabası! 😊
6. Sadece yazın değil, kışın da güneşin tadını çıkarırlar.
D vitamini desteği kalbimizi korur. 💛☀ Kış güneşini gördüğünüz anda kendinizi dışarı atın; güneşin altına sere serpe yatın!
7. Serinlemek için içildiği halde insanı daha da susatan şekerli içecekler yerine, taze meyvelerle taçlandırılmış saf su içerler.
Çok su içmek tansiyonu dengeler, çarpıntılara ve damar sağlığına iyi gelir. Taze meyve ve sebzeler de kalp sağlığımıza çok faydalı olduğuna göre ne duruyorsunuz, sizi de mutfağa alalım!
8. En kocamanından, sesli kahkahalar atarlar!
Kahkaha attığımızda, stres hormonu seviyesi düşüyor; kan basıncımız düzenleniyor. KAHKAHA ❤kalp❤ BİZ!
9. En sevdikleri kot pantolonlarının içine her zaman girebilmek için çaba sarf ederler.
Özellikle karın bölgesindeki yağlanma kalp sağlığımız için çok tehlikeli. Farkında olmadan alıverdiğimiz kiloları kontrol altında tutmak için siz de en sevdiğiniz pantolonunuzun gözünün içine bakabilirsiniz. 😇
10. Fast Food siparişi vermek yerine, yemek yapmaktan daha büyük keyif alırlar.
Kalbimiz için en iyi olan, kendi ellerimizle hazırladığımız yemeklerdir.
11. Ve birbirinden lezzetli ve kalbe dost yemek tariflerinin hepsini çok iyi bilirler!
Kalbinize ziyafetler hazırlayın! 😍
Yorum Yazın
Fast Food siparişi vermek yerine, yemek yapmaktan daha büyük keyif alırlar. :) tam benlik
Azla yetin, çokça kıymet bil
yemeklere tereyağı koyarlar.