Mehmet Ali Deniz Yazio: Yaza Hazırlık için Kilo Vermek İsteyenler Buraya
‘‘Benim ayda altı kilo vermem lazım.’’
‘‘İki ay sonra bikini giyeceğim.’’
‘‘Ben bu kiloyu nasıl vereceğim?’’
Yap bir şeyler de ayağımız alışsın tadında sorular sezonu açılmıştır, hepimize hayırlı uğurlu olsun.
Peki git ver sonra ne olacak?
Neler olacağını söyleyelim, on numara kilo vereceğiz. Bu şaka değil gerçek. Aç kalacağız, hayatımızda hiç yemediğimiz sebzeleri sıkıp suyunu içeceğiz ve o kiloları vereceğiz. Verelim vermesine de kilo vermek marifetmiş gibi düşünmeye ne gerek var, isteyen herkes zaten kilo veriyor. Etrafımızda bir sürü zayıflama örneği var. Vermek bu kadar kolayken neden kilolu insanların sayısı azalmıyor, hatta salgın gibi artıyor? Çünkü verdikleri kiloları geri alıyorlar da ondan. Yapılan incelemeler insanların kilo vermekte değil verilen kiloyu korumakta zorlandığını gösteriyor. İsteyen istediği zaman kilo veriyor ama nasıl koruyacağız?
Koruyabilmek için vücudu tamir etmek ve geliştirmek gerekir. Kilo metabolizmada yaşanan değişikliğin sadece bir yansımasıdır.
Kilo alımına sebep olan süreci 3 madde ile özetliyorum.
1- Egzersiz yapmamaktan dolayı metabolizma hızı düşer.
2- Alınan toplam enerji metabolizma hızı düşük olduğu için yakılamaz.
3- Yakılamayan enerjinin yağ olarak depolanır.
Çoğu sıradan kilo alımı süreci bu şekilde işler. Bu döngü ne kadar tekrar ederse o kadar kilo alırsınız. Konu bu kadar basit. Şimdi yaz için forma girmek yerine olayı anlayın. Yaz için zayıflamak yerine sürekli fit olmaya çalışın. Bunun için birinci maddeyi değiştirerek döngüyü kırın.
Yorum Yazın