Veremediğimiz Kilolarımızın 10 Acı Nedeni
Çok istiyoruz, çok uğraşıyoruz (!) ama bir türlü fazlalıklarımızdan kurtulamıyoruz. Acaba aşağıdakiler yüzünden olabilir mi??
1. Pazartesi başlayıp çarşamba biten diyet, diyet değildir.
İrade, irade, irade..
2. Kendin için vereceksin o kiloyu, üst sınıftaki/ofisteki/yan komşunun oğlu/marketteki Bertuğcan seni beğensin diye değil.
3. Öyle kendini çok kasmakta yok. Sıkıntıya sokmadan, güzel güzel..
Aşırı stres ve aşırı baskı yapmak vücudunuzun tam aksi yönde ilerlemesini sağlayabilir.
4. Sen iyisinde çevren kötü çevren
İyi arkadaşların olacak ki bu zor gününde sana yardım etsinler, seni frenlesinler.Tabi aile de büyük bir unsur.
5. Biraz oturduğumuz yerden de kalkmamız lazım tabi
Sporla desteklenince kilo vermenin tadından yenmiyormuş diyollaa
6. Ne yemediğin kadar ne yediğin de önemli
Kilo vereceğim diye sabahtan akşama kadar bir yudum suyla ortalıklarda dolaşılmaz. Vücudunun istediklerini, elzem şeyleri vermek zorundasın.
7. Kendine yalan söylersen bu iş baştan yaş
Kendine dürüst olmak zorundasın. Kendini kandırarak bir yere varamazsın ki.
8. Bir uzman yardımı bazen çok yardımcı olabiliyor.
Doğruyu, yanlışı öğrenmek, kontrol edilmek açısından faydalı olabilir tabi sonuçta konunun uzmanı onlar.
9. Gerçekçi olmak da lazım tabi
Hedeflerini yüksek tut falan hikaye olabiliyor bazen. Kendinizi tanımanız doğrultusunda yapabileceğiniz hedefler koymalısınız; haftada kaç gün egzersiz yapacaksınız, kaç kilo vermek istiyorsunuz yada tatlı haftada gerçekten sadece 1 gün mü
10. Herşeyin azı karar, çoğu zarar
Mesela uyku gibi. Uzmanlar hep yeterince uyuyun derler kilo vermek isteyenler için. Kilo verme süreci bir bütün, hayatınızı olduğu gibi değiştirmeniz gerekebilir ve bişeyleri eksik yapmak sonuca ulaşmanızı etkileyebilir.
Yorum Yazın