Psikolojine Göre Hangi Travmayı Taşıyorsun?
Herkesin yaşadığı zorluklar ve etkiler birbirinden farklıdır. Bazı insanlar çocuklukta yaşanan olayların izlerini taşırken, bazıları ise hayatın farklı dönemlerinde derin izler bırakmış travmalarla mücadele eder. Bu test, sana psikolojinin temelinde yatan ve belki de hayatını sessizce etkileyen travmayı ortaya çıkarmak için hazırlandı. Yanıtların, hangi tür bir yük taşıdığını ve iç dünyanda hangi duygularla yüzleştiğini keşfetmene yardımcı olacak.
Hazırsan, derinlere doğru bir yolculuğa çıkalım!
1. Zor bir durumda kendini nasıl hissedersin?
Panik olurum, ne yapacağımı bilemem.
Panik olurum, ne yapacağımı bilemem.
İçime kapanır, sessiz kalırım.
Öfkelenirim, durumu düzeltmeye çalışırım.
Kendimi suçlar, durumu içselleştiririm.
2. Kendini nasıl bir insan olarak tanımlarsın?
Sık sık endişeli.
Duygusal ve hassas.
Kararlı ve hırslı.
Herkesi mutlu etmeye çalışan.
3. İlişkilerinde karşı tarafın davranışları seni nasıl etkiler?
Çabuk güvenirim ama hayal kırıklığı yaşarım.
Hislerimi içimde tutarım, kendimi kolay açmam.
İlişkinin kontrolünde olmak isterim.
Sürekli onay bekler, tatmin olmam zor olur.
4. Bir başarısızlık yaşadığında nasıl tepki verirsin?
Kendimi çok kötü hissederim, başkalarına anlatmak istemem.
Uzun süre üzülürüm, kolay kolay atlatamam.
Başarıya ulaşana kadar daha çok çalışırım.
Başkalarının eleştirilerinden fazlasıyla etkilenirim.
5. Kendini en güvende hissettiğin yer neresi?
Yakın arkadaşlarımın yanında.
Ailemle birlikte olduğumda.
Kendi evimde, kontrol tamamen bende olmalı.
Sosyal çevrede, desteklendiğimi hissettiğimde.
6. Geçmişte yaşadığın bir olayı düşündüğünde ne hissedersin?
Özlem duyarım.
Hüzünlenirim.
Öfke hissederim.
Suçluluk duyarım.
7. Bir ortama girdiğinde nasıl davranırsın?
Çekingen olurum, hemen uyum sağlayamam.
Durumu gözlemlerim, ortama göre davranırım.
Liderlik etmeye çalışırım.
Dikkat çekmekten kaçınırım.
8. Başkalarından bir talebin olduğunda ne hissedersin?
İstediğim kabul edilmez diye kaygılanırım.
Red alırsam üzülürüm, o yüzden çok istemem.
İstediğimi elde edemezsem sinirlenirim.
Reddedilmekten korkarım.
9. Stresli bir durumla karşılaştığında vücudun nasıl tepki verir?
Kalbim hızla çarpar, endişe hissederim.
Donup kalırım, düşüncelerim durur.
Dişlerimi sıkarım, sinirlenirim.
Üzerimde baskı hissederim, terlerim.
10. Bir olay üzerinde ne kadar düşünürsün?
Sık sık düşündüğüm bir konu varsa unutamam.
Bir kez düşündüğümde sürekli aklımda kalır.
Olay çözülene kadar zihnimde durur.
Düşündükçe kendimi suçlarım.
Terk edilme travması
Hayatında yaşadığın en derin acılardan biri kaybetme ve terk edilme duygusundan kaynaklanıyor. Bu his, seni başkalarıyla olan ilişkilerinde temkinli yaparken, bir yandan da sürekli bir kaybetme korkusu taşıyor olabilirsin. Yakın ilişkilerde bağlanma ya da bağımlı hale gelme isteğin, aslında geçmişte yaşadığın eksikliği doldurma arayışından doğuyor. Bu nedenle, bazen en ufak ayrılık ya da uzaklaşma ihtimali bile seni derinden etkileyebilir. Kendini değerli hissetmek ve kendi başına mutlu olmayı öğrenmek, bu travmanın etkilerini azaltmakta önemli bir adım olabilir.
Değersiz ve yetersizlik travması
İç dünyanda değer görme ve yeterli olma isteği yoğun bir yer kaplıyor. Geçmişte, belki de hislerinin veya yeteneklerinin yeterince takdir edilmediği zamanlar yaşadın ve bu da kendine dair şüpheler oluşturdu. Başkalarının onayına duyduğun ihtiyaç, bu duyguyu bastırmak için olabilir. Ancak unutmamalısın ki, kendi içindeki değeri görmek ve başkalarından bağımsız olarak kendini yeterli hissetmek, senin için en sağlıklı iyileşme yollarından biridir. Güçlü yönlerini fark edip kendine daha fazla güvenmek, bu yükten kurtulmana yardımcı olacaktır.
Kontrol ve güç travması
Hayatında, belki de geçmişte yaşadığın deneyimlerin bir sonucu olarak, kontrol etme isteği büyük bir yer kaplıyor. Olayları ve insanları yönlendirebilme arzusu, bir güvenlik ihtiyacından doğuyor olabilir. Geçmişte yaşadığın bir güçsüzlük veya güvensizlik, bu travmayı pekiştirmiş olabilir. Hayatın akışını kontrol etmenin her zaman mümkün olmadığını kabul etmek ve bazen belirsizliklere de açık olmak, sana içsel bir huzur ve denge sağlayabilir. İçindeki bu duyguyu yöneterek, olayları olduğu gibi kabullenmeyi deneyebilirsin.
Reddedilme ve onaylanmama travması
Geçmişte reddedilme ya da yeterince onay görmeme deneyimleri, sende derin izler bırakmış. Belki de çevrenden her zaman destek ya da anlayış görmediğin anlar oldu ve bu, kendini yeterince değerli hissetmeni zorlaştırdı. Bu yüzden, çevrenden sürekli bir kabul görme ve onaylanma arayışına girebiliyorsun. Ancak, en önemli onay aslında senin kendine vereceğin değer. Kendi iç sesini dinlemeyi, kendini olduğu gibi kabul etmeyi öğrenerek bu duygunun üstesinden gelebilirsin.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
İlgini çekebilir:
Psikolojik Olarak Hangi Burç Gibi Davranıyorsun?
İnsanlara Karşı Hangi Tutumunu Değiştirmelisin?
Seni Diğerlerinden Farklı Kılan Özelliğin Ne?
Yorum Yazın
Terk edilme travması
Değersiz ve yetersizlik travması
Kontrol ve güç travması! Kontrolsüz güç güç değildir de ondan! Hayatında, belki de geçmişte yaşadığın deneyimlerin bir sonucu olarak, kontrol etme isteği büy... Devamını Gör