Stressiz Bir Yaşam İçin Bir Psikoloji Öğretmeninin Verdiği Bu Tavsiyeleri Mutlaka Okumalısınız!
Günlük hayatın koşuşturmacası, stressiz bir yaşamı neredeyse imkansız hale getiriyor. Bir psikoloji öğrencisi, psikoloji öğretmeninin kendisine stresini azaltması için verdiği 101 tavsiyeyi Twitter hesabında paylaşmış.
1. Her zamanki uyanma saatinizden 15 dakika önce uyanın. Erken kalkan insanlar daha mutlu.
2. Yatmadan önce sabah için hazırlanın: Yarınki kıyafetlerinizi, belki işe götüreceğiniz yiyecekleri…
3. Dar kıyafetlerin içine girmeye çalışmayın.
4. Kimyasal ilaçlara güvenmeyin, mümkünse hiç içmeyin.
5. İleriye dönük planlar yapın.
6. Belleğinize güvenmeyin, yazın!
7. Kendinize önleyici, koruyucu bakımlar yapın.
8. Yedek anahtarlarınız olsun.
9. Daha sık “Hayır” deyin.
10. Hayatınız için önceliklerinizi belirleyin.
11. Negatif İnsanları hayatınızdan çıkartın.
12. Zamanı akıllıca kullanın.
13. Yemek vakitlerinizi belirleyin ve sadeleştirin.
14. Her zaman önemli belgelerinizin kopyasını alın.
15. Problemlere “meydan okuma” olarak bakın, challange’ları tek tek yerine getirin.
16. İhtiyaçlarınızı önceden tahmin edin.
17. Düzgün çalışmayan bir şeyi tamir edin.
18. Sevmediğiniz bir işi yaparken yardım isteyin.
19. Büyük görevleri küçük parçalara ayırarak yapmayı deneyin.
20. Gülümseyin.
21. Problemlerinize daha farklı bakmaya çalışın.
22. Hayatınızdaki karışıklıkları giderin, çevrenizi toparlayın.
23. Yağmur için hazırlıklı olun.
24. Bir bebeği gıdıklayın.
25. Bütün cevapları bilmeyin, bilmiyorum demeyi öğrenin.
26. Bir hayvanı sahiplenin.
27. İyi bir dilek tutun ve olması için uğraşın.
28. Birine güzel bir söz söyleyin.
29. Bir çocuğa nasıl uçurtma uçurulacağını öğretmeye çalışın.
30. Yağmurda ıslanmaktan hiç korkmadan yürüyün.
31. Her gün kendinize bir oyun vakti belirleyin.
32. Köpük banyosu yapın.
33. Verdiğiniz kararların farkında olun.
34. Kendinize inanın.
35. Kendinize negatif şeyler söylemekten vazgeçin.
36. Kendinizi bir şeyin kazananı olarak hayal edin.
37. Mizah anlayışınızı geliştirin.
38. Yarının bugünden daha iyi olacağını düşünmekten vazgeçin, bugün de yeterince iyi olabilir!
39. Kendinize amaçlar koyun.
40. Kim ne düşünür demeden, kendi kendinizi de baskılamadan, anlamsızca dans edin.
41. Bir müziği ıslıkla çalmayı öğrenmeye çalışın.
42. Bir arkadaşınızdan size sarılmasını isteyin.
43. Yıldızlara bakın.
44. Yavaşça nefes almayı deneyin.
45. Bir yabancıya “Merhaba” deyin.
46. Şiir yazmaya çalışın.
47. Senfoni dinlemeye çalışın.
48. Bale seyretmeye çalışın.
49. Yatağınıza kıvrılıp bir öykü okuyun.
50. Çiçeklerinizi sulamak ve onlarla konuşmak için vakit ayırın.
51. Size tamamen yeni bir şey yapın.
52. Kötü bir alışkanlığınızı bitirin.
53. Kadın ya erkek olmanıza bakmaksızın, kendinize bir çiçek alın.
54. Başkalarından destek isteyin.
55. Ne yapacaksanız, bugün yapın.
56. Sadece yürürken vakit geçirdiğiniz bir arkadaşınız olsun.
57. Neşeli ve iyimser bir iş partneri olun, hem işte hem evde.
58. Önce güvenliğinizi sağlayın.
59. Her şeyi ölçülü yapın. Abartmayın.
60. Üstün başarı için çalışın, mükemmel olmak için değil.
61. Görünümünüze dikkat edin.
62. Sınırlarınızı her gün biraz daha esnetin. Her gün az az gelişin.
63. İşlerinizi sanatçı gibi yapın.
64. Adınız ve soyadınızı içeren bir jingle bestelemeye çalışın.
65. Baskı altında kaldığınız zaman nezaketinizi korumaya çalışın.
66. Kilonuzu korumaya çalışın.
67. Bir ağaç dikin.
68. Kuş besleyin. Evinizdeki bayat ekmekleri ufalayarak hem de.
69. Ayağa kalkın ve vücudunuzu esnetin.
70. Kendi ihtiyaçlarınızı gidermeyi öğrenin.
71. Her zaman bir B planı yapın.
72. Yeni bir çizim şekli öğrenin.
73. Bir fıkrayı ezberleyin.
74. Duygularınızın sorumluluğunu alın ve onları inkar etmeyin.
75. Sınırlarınızı bilin ve diğerlerinin de sizin sınırlarınızı bilmelerini sağlayın.
76. Daha iyi bir dinleyici olun.
77. Birine Latince olarak “İyi günler” deyin.
78. Kendinize kağıttan bir uçak yapın ve kanatlarına adınızı yazın.
79. Her gün egzersiz yapın.
80. Yeni bir şarkı öğrenin.
81. İşe erken gidin.
82. Giyinme dolabınızı düzenleyin.
83. Yürümeye yeni başlayan bir çocukla birlikte kek yapmayı deneyin.
84. Pikniğe gidin.
85. İş yerine her zamanki rotanızdan farklı bir rota ile gidin.
86. Bir gün izin alarak işten erken ayrılın.
87. Arabanıza güzel bir koku alın.
88. Bir film seyredin ve patlamış mısır yiyin.
89. Çok uzaktaki bir arkadaşınıza not yazın.
90. Koşulsuz sevmenin önemini fark edin.
91. Topla oynanan bir oyun oynayın.
92. Kendinize bir yemek pişirin ve mum ışığında yiyin.
93. Stresin bir davranış biçimi olabileceğini hatırlayın.
94. Defter tutun.
95. Başka insanları onarmaya çalışmayı, bir süreliğine bırakın.
96. Aynanın karşısında canavar gülümsemesi çalışın.
97. Her zaman başka seçeneklerinizin de olduğunu hatırlayın.
98. İnsanlar, yerler ve şeyler şeklinde destek bağlantılarınız olsun.
99. Yeterince uyuyun.
Yorum Yazın
Usta bu yazılanları yapabilmen için rahat bir yaşam şeklin, yüksek bir standardın olmalı. Yani çalışırken aynı zamanda kafana bir şey takmadan yaşayabilmelis... Devamını Gör
üstat sen bizi kısacası bu ülkeden çıkın diyosun başka yolu yok bunları yapmanın :d
#102 Türkiyede yaşıyorsanız hepsini unutun