Uyku Haberleri

Son dönemde sosyal medyada dikkat çeken alışkanlıklardan biri, kapı kollarına alüminyum folyo sarılması oldu. Mutfakta kullanılan sıradan malzeme, artık ev güvenliğiyle ilişkilendiriliyor. Özellikle kısa videolarla yayılan yöntem, pratikliği sayesinde hızla benimsendi. Uygulama zahmetsiz oluşuyla öne çıkıyor. Peki kapı kolundaki folyonun asıl amacı ne?Kaynak

Günümüzde dijital dünya ile bağımızı bir an olsun koparmıyoruz. Ancak uzmanlar, geceleri Wi-Fi yönlendiricisini kapatmanın sandığımızdan çok daha derin faydaları olduğunu vurguluyor. Basit bir alışkanlık gibi görünen bu eylem, sadece dijital bir mola değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığımız için bir yenilenme fırsatı sunuyor.Detaylar 👇Kaynak

Soğuk kış günlerinde bir türlü hastalıktan kurtulamıyor musunuz? Peki hastalıktan kurtulsanız bile, hatta hiç hasta olmasanız bile kendinizi halsiz ve yorgun hissettiğiniz oluyor mu? Eğer cevabınız 'evet' ise şunu bilin ki hiç yalnız değilsiniz!Sosyal medya bu aralar 'çok halsizim' paylaşımlarıyla doldu. İrem Derici bile '7/24 yorgunluk, halsizlik...' deyince cevap astrologlardan geldi.

Zihinsel güç yalnızca doğuştan gelen bir özellik değil, psikolojiye göre günlük alışkanlıklarla şekillenen bir süreç. Düşünme biçimi, dikkat yönetimi ve öğrenmeye yaklaşım, zihinsel performans üzerinde doğrudan etkili oluyor.Zihinsel gücü yüksek bireyler ise beyinlerini aktif ve esnek tutan bazı temel alışkanlıkları günlük yaşamlarının doğal bir parçası haline getiriyor. Bu yedi alışkanlık, psikoloji araştırmalarında öne çıkan ortak noktalar arasında yer alıyor.

Gece geç saatlere kadar uyanık kalan kişiler çoğu zaman düzensiz olarak tanımlanıyor. Erken kalkmanın başarıyla özdeşleştirildiği düzen, toplum genelinde kabul görüyor. Ancak psikoloji ve nörobilim alanındaki çalışmalar gece aktif kalan zihinlerin farklı işlediğini gösteriyor. Zeka, yaratıcılık ve stres tepkileri açısından belirgin ayrışmalar dikkat çekiyor.Kaynak 1, Kaynak 2

Sabahları alarm çaldığında kendinizi bir kamyon çarpmış gibi mi hissediyorsunuz? Gözlerinizi açmakta zorlanıyor, kahve içmeden ayılamıyor ve gece erkenden yatmış olmanıza rağmen neden bu kadar bitkin olduğunuzu anlamıyorsanız, vücudunuz size sandığınızdan daha kritik bir mesaj veriyor olabilir. Birçok kişi bu durumu mevsim geçişi veya iş yorgunluğu diyerek geçiştirse de, sabahları kronikleşen yorgunluk aslında sinsi ilerleyen bir sağlık sorununun habercisidir.Kaynak: 1, 2

Günlük yaşam temposu, stres ve yoğun ekran kullanımı derken birçok kişi sabahları neden yorgun ve huzursuz uyandığını sorguluyor. Oysa sorun çoğu zaman gecenin kendisinde değil, yatmadan önce farkında olmadan yapılan alışkanlıklarda gizli. Uzmanlara göre akşam saatlerinde tekrarlanan bazı davranışlar, uyku kalitesini düşürmekle kalmıyor ertesi günkü ruh halini ve genel yaşam memnuniyetini de olumsuz etkiliyor. İşte sizi fark etmeden mutsuzluğa sürükleyebilen ve gözden geçirilmesi gereken akşam alışkanlıkları...

Takvim yaprakları ilerledikçe yaş almanın kaçınılmaz olduğu düşünülür. Ancak bazı insanlar, yıllar geçse de daha genç bir görünümü korumayı başarır. Bu durum çoğu zaman genetik bir şans ya da estetik müdahalelerle açıklansa da, uzmanlara göre asıl belirleyici olan günlük hayatta sürdürülen alışkanlıklardır. İşte genç gösteren insanların kaçındığı 6 alışkanlık...

Hemen hemen her gün sosyal medyada paylaşım yapan ünlülerimizin hızına asla yetişemiyoruz! Kimisi sık sık gönderi paylaşırken, kimisi profilini hikayelerle dolduruyor... Kimisi arada bir Instagram'a uğrarken, kimileri 'Günaydın'ını Instagram'dan sunuyor...   Fakat 24 saatlik bu hikayeler bir çırpıda siliniyor ve çoğu zaman da gözden çok şey kaçıyor 👀 Buyurun, sizler için derlediğimiz, silinse de yetişebileceğiniz o hikayelere beraber göz atalım!

Uzun ve sağlıklı bir yaşamın mümkün olup olmadığı sorusu, özellikle ileri yaşlarda hala dinç kalan bireyler üzerinden yeniden gündeme geliyor. 80 yaşını aşmasına rağmen ciddi kronik hastalıklarla karşılaşmadan yaşamını sürdüren bu kişiler bilim dünyasında “süper yaşlı” olarak tanımlanıyor. Kardiyolog ve yazar Eric Topol ise yıllara yayılan araştırmalarıyla, bu grubun ortak noktalarının genetikten çok günlük alışkanlıklarda saklı olduğunu dile getiriyor.. Topol’a göre düzenli hareketten beslenme tercihine, uyku düzeninden sosyal ilişkilere kadar birçok unsur ileri yaşta sağlıklı kalmanın temelini oluşturuyor.İşte detaylar...