Yeni yıl Haberleri

Aylar öncesinden başlayan asgari ücret tartışmaları 2025 Ocak ayında son bulacak. Milyonlarca çalışan yeni yılda merakla beklediği zammı öğrenmiş olacak. Yüzde 25-30 zam senaryosu konuşulurken asgari ücret tartışmaları da yeni yıl yaklaştıkça kızışacağa benziyor. Milliyet’in özel haberine göre zam sadece çalışanın maaşına yapılmayacak… Asgari ücret zammıyla birlikte 8 ödemenin de fiyatları artacak. Hangi ücretlerde değişim meydana gelecek, gelin hep birlikte inceleyelim! Kaynak

Türkiye İstatistik Kurumu’nun 4 Kasım Pazartesi günü açıkladığı ekim ayı enflasyon verileriyle yeniden değerleme oranı (YDO) belli olmuştu. Böylece 2025 YDO yüzde 43.93 olarak açıklanmıştı. YDO ile beraber belirlenen ücretlerden birisi de yurt dışı çıkış harcı… 2024 yılında 500 TL olan yurt dışı çıkış harcı yeni yıl itibarıyla 720 lira olacak. 1 Ocak 2025’ten itibaren ise yurt dışı çıkış harçlarında yeni sisteme geçilecek. Artık havalimanlarından alınan basılı harç pulu tarihe karışacak.

Başbakan Yardımcısı Arınç, Berkin Elvan'ın ölümüne ilişkin, 'Türkiye'nin yasta olduğunu bilmeliyiz. Bugün Bilecik'teki seçim kampanyası boyunca müzikli yayın yapılmamasını rica edeceğim' dedi. Başbakan Yardımcısı Bülent Arınç, Berkin Elvan'ın ölümüne ilişkin, 'Hayatının baharında, henüz delikanlılık çağında ve Anadolu tabiriyle bıyıkları bile terlememişken bir fidanın düşüp ölüvermesi gerçekten üzüntü verici. Ona Allah'tan rahmet dilerken annesi, babası, kardeşleri onlara da sabır diliyorum. Gerçekten üzüntümüz çok büyüktür' dedi. Bilecik'teki seçim çalışmalarına katılmak üzere Ankara'dan Yüksek Hızlı Tren (YHT) ile Eskişehir'e gelen Arınç'ı, Eskişehir Valisi Güngör Azim Tuna, AK Parti Eskişehir Milletvekili Salih Koca ve diğer ilgililer karşıladı. Arınç, daha sona Eskişehir Garı Vip Salonu'na geçti. Eskişehir Valisi Tuna, burada yaptığı konuşmada, Arınç'ı Türk Dünyası Kültür Başkenti Eskişehir'de ağırlamaktan duyduğu mutluluğu dile getirdi. Türk Dünyası Kültür Başkenti olarak mart ayının sonlarında başkentliği Tataristan'ın Kazan kentine devredeceklerini anımsatan Tuna, 'Devir töreni yapacağız. Bunu da nevruz ile beraber yapacağız. 21 Mart'ta bütün Türk dünyası, 30 ülke ve yüzlerce sanatçı, yüzlerce de basın mensubu burada olacak. Nevruz etkinliklerini hep birlikte kardeşlik içinde kutlamaya çalışacağız' diye konuştu. Başbakan Yardımcısı Arınç da bugün Bilecik ve ilçelerinde seçim çalışması yapacağını belirterek, Kültür Başkenti Eskişehir'de yaklaşık 1 yıldır süren çalışmaları ilgiyle takip ettiğini söyledi. Bu yıl nevruzda bir görev değişiminin olacağını belirten Arınç, şöyle devam etti: 'Bunun da büyük bir törenle yapılacağını duydum. Sayın Vali'mize ve Eskişehir'e hayırlı olmasını diliyorum. Tabi nevruz yeni yıl, baharın gelmesi, sevinçli bir olay. Söz konusu edildiği için söylüyorum. Bu ay içinde Türkiye'de umuyorum ki büyük bir sevinçle, sevgiyle, heyecanla kutlanacak. Ama bugün maalesef tam tersi acı bir olayla karşı karşıyayız. Bu konuda üzüntülerimi ifade etmek istiyorum. Bildiğiniz gibi neredeyse 269-270 gün hastanede yaşam savaşı verdikten sonra genç bir evladımız yavrumuz, 15 yaşına hastanede basan Berkin Elvan'ın ölümünü duyduk. Bu çok acı bir olay, dünden bugüne bütün Türkiye gerçekten yasta. Genç bir yavrumuzun hayatını bir sokak olayında kaybetmesi, fevkalade üzüntü verici. Bugün cenazesinin kaldırılacağını biliyoruz. Ben Berkin Elvan yavrumuza Allah'tan rahmet diliyorum. Hayatının baharında, henüz delikanlılık çağında ve Anadolu tabiriyle, 'bıyıkları bile terlememişken', bir fidanın düşüp ölüvermesi gerçekten üzüntü verici. Ona Allah'tan rahmet dilerken annesi, babası, kardeşleri, onlara da sabır diliyorum. Başka yapacak bir şeyimiz yok. Onlara bol sabır diliyorum. Kendilerine ve hayatta olan evlatlarına uzun ömür diliyorum ve bütün Türkiye'ye, bütün annelere, babalara, bütün gençlere başsağlığı ve sabır diliyorum. Gerçekten üzüntümüz çok büyüktür. Haziran'da Türkiye'de, İstanbul'da yaşanan olaylar ve onun uzantısı bazı illerimizde meydana gelen hadiseler sırasında hayatını kaybeden pek çok gencimiz de oldu. İstanbul'da, Eskişehir'de, Hatay'da oldu, başka illerimizde oldu. Bir polisimiz de hayatını kaybetmişti. Bu vesileyle onları da acıyla, üzüntüyle hatırlıyorum ve hepsine Allah'tan rahmet diliyorum. Milletimizin başı tekrar sağ olsun.' 'Hiçbir insanım ölmemeli' Arınç, üzüntü verici olaylardan birinin de Eskişehir'de yaşandığını ifade ederek, şöyle konuştu: 'Ali İsmail Korkmaz gencimizin de üniversite hayatındayken karşılaştığı ölüm hepimizi derin üzüntüye sevk etmişti. Bununla ilgili adli soruşturmanın yargılama safhasında olduğunu ve Kayseri'de cereyan ettiğini de takip ediyorum. Bu olay vesilesiyle tabi üzüntümüzü ifade etmeliyiz. Gerçekten Türkiye'nin yasta olduğunu bilmeliyiz. Bugün bazı siyasi partilerin seçim çalışmalarında müzik kullanmayacaklarını gazetelerden okudum. Buna da çok sevindim, çok teşekkür ediyorum. Ben de bugün Bilecik'teki seçim kampanyası boyunca müzikli yayın yapılmamasını arkadaşlarımdan rica edeceğim. En azından bu acıya ortak olduğumuzu, acıyı yüreğimizde hissettiğimizi göstermemiz bakımından. Bu olay bize şunu hatırlatıyor. Hiçbir insanımız ölmemeli. Siyasi olaylar, sokak olayları, yaşananlar ölüme yol açmamalı. Bu konuda çok dikkatli olmalıyız. Bu olaylarda eğer adli ve idari soruşturmalar yapılıyorsa, bunlarda süratle neticelenmeli, olayın failleri, nasıl cereyan ettiği, kimlerin sebebiyet verdiği, bütün yönleriyle araştırılmalı ve kamuoyuna açıkça hesap verebilmeli. Burada şüphesiz çok genç bir evladımızın vefatı acıyı biraz daha katmerlemiş, acıyı biraz daha fazla arttırmıştır.' Türkiye’de hiçbir zaman bu olayların yaşanmasını istemediklerini anlatan Arınç, 'Ne var ki geçmişte ve günümüzde bu ölümlere yol açacak hadiseleri tertipleyenler, provokasyonları büyütmek isteyenler, halkımızı karşı karşıya getirmeye çalışanlar, güvenlik güçleriyle göstericiler arasında nahoş olayların büyümesini isteyenler adeta kolları sıvadılar. Dolayısıyla bugünkü cenaze törenlerinde ve bundan sonra Türkiye'de yaşanabilecek olayların kışkırtıcılarını bulup ortaya çıkartmalıyız. Bunlara hiçbir zaman prim vermemeliyiz. Bu acıdan istifade ederek Türkiye'yi daha büyük acılara sokmak isteyenleri teşhis etmeli ve onlara fırsat vermemeliyiz' diye konuştu. Büyük üzüntü yaşanıyor Arınç, acıların paylaşıldıkça küçüldüğünü ifade ederek, şöyle devam etti: 'Ben sayın Başbakanımızın da bütün hükümet üyelerimizin de açıklama yapanlar, yapmayanlar hepsinin de büyük üzüntü yaşadığına inanıyorum. Şu benim açımdan belki biraz daha teselli edici. Gezi olayları başladığında ben Başbakanvekiliydim. Olayların nereye sıçrayabileceğini, ne kadar büyüyebileceğini, bunlardan kimlerin yararlanmak isteyebileceğini az çok düşünmüştüm. Dolayısıyla tansiyonu düşürebilecek, gerginlikleri azaltacak çalışmalar yapılması gerektiğine inandım. O zamanki görüşmelerimiz, paydaşları bir araya getirmemiz ve masum bir olayken başlayan bu hadisenin sokak gösterileriyle ve yasa dışı örgütlerin kışkırtmasıyla nasıl bir hal alabileceğini gördüğümüz için bunlara dikkati çekmek istemiştim. Sonunda yaşanan olaylar, bugün belki 7 civarında hatırlayabildiğim kadarıyla vefat olayını önümüze getirdi. Küçük bir kıvılcımın ne kadar büyüyüp yangın haline geleceğini ve hiç istenmeyen olaylara yol açabileceğini, devlet adamları görmeli, güvenlik güçleri görmeli ama halkımız da görmeli'. Muhabir: Sinan Balcıkoca | AA

Bazı durumlar vardır olabilecek olayları önceden anlamınızı sağlar ve o olay ile ilgili önlem almanız için size zaman kazandırır. Mesala Kılıçdaroğlu gömlek yerine kazak mı giydi?  Hemen soba çıkarılmalı ve yakılmalıdır çünkü o coğrafya'ya artık kış gelmiştir. Serdar Ortaç albüm hazırlıklarına mı başladı? Hemen yaz planı yapılmalı ve şort giyilmelidir. İşte hayat kolaylaştıracak o işaretler...

İnternetten gördüğümüz kadarıyla insanların başlarına bela olan figürler. Çok fazla abartmaya gerek yok. Sağa sola ritme göre sallanmak neyinize yetmiyor.

Tarık Eryiğit / Amkspor.com Şampiyonlar Ligi yarı finalinde Atletico Madrid’e sahasında 3-1 mağlup olarak elenen Chelsea’de sular durulmuyor. Takımın Belçikalı yıldızı Eden Hazard’ın maçtan sonra Menajeri Jose Mourinho’yu eleştiren açıklamalarına Portekizli çalıştırıcı cevap vermiş, bu durum ikilinin arasında soğuk rüzgarların esmesine neden olmuştu. Bu tür konularda oldukça titiz olan ve takımın kontrolünü kaybetmesine neden olabilecek en ufak bir hareketi bile affetmeyen Mourinho’nun, Hazard’ı sezon sonunda satabileceği söyleniyor. Takımın en önemli hücum güçlerinden Juan Mata’nın oyundan çıkarken kendisine sitem etmesinin ardından devre arasında İspanyol yıldızı Manchester United’a satan Mourinho, Arsenal’in Yeni Yıl partisine katılan Ashley Cole ve Andre Schurrle’ye ceza vermiş Ryan Bertrand’ı ise kiralık göndermişti. Benzer bir olayı Hazard ile yaşayan tecrübeli çalıştırıcı, yine ipleri elinde tutmak isteyecektir. Orta alanda savunma yapamayan oyuncular ile iyi anlaşamadığı bilinen Mourinho’nun, dünya çapında bir forvete bütçe oluşturmak için genç yıldızı gözden çıkarabilir. Hazard ile başta Real Madrid ve Paris Saint Germain olmak üzere birçok takım ilgileniyor. Mourinho’nun elindeki bir başka seçenek ise takas. Real Madrid’e transfer ettiği Luca Modric’i Chelsea’ye de getirmek isteyen Mourinho, Hazard’ı vererek bu transferi bitirebilir. Hücuma dönük orta saha oyuncularından bile savunma yapmalarını bekleyen Portekizli çalıştırıcı için Modric, bu özelliğe sahip ender isimlerden biri. Sezon sonunda en az bir tane yıldız forvet oyuncusu transfer etmek isteyen Mourinho’nun Fernando Torres’ten sonra Hazard’ı da gözden çıkarması muhtemel. Yönetim ise ikilinin arasındaki buzların erimesini ve yıldız futbolcuyla efsane çalıştırıcının biran önce barışmasını bekliyor.Amk Spor

Hiç olmadı plasebo etkisi yapar.

Güzellik Ve Güzelleşmenin Formulü sizlere verirken dikkatli olun piyasada o kadar çok güzellik kremi bitkisel olduğu söylenen dogal ilaçlar satılıyor korsanlara şavaş açalım ve cildimizi koruyalım.Salatalıkları yuvarlak küçük dilemler halinde keserek cildinize vitamin katmış olursunuz ve cildiniz salatalığın öz suyunu emerek cildin gözeneklerini açmasını sağlar ve rahat bir şelikde yenilenmesini yardımcı olur.Bal ve süt karıştırılarak hafif bir koyu kıvama geldikten sonra cilde masaj yaparak hafifçe uygulanır.ğüzellik hemen her kültürde ve statüde kadının vazgeçilmezi… Güzellik salonları kadınlar için ikinci adres… Ancak yeterince parası ve zamanı olmayanlar için de mucizeler var. Hem de evde düşük maliyetli güzellik sırları…Cilt bakımı, saç bakımı, vücut bakımı, manikür, pedikür ya da epilasyon kadının vazgeçilmez kürleridir.İşte size evde bitkilerle yapabileceğiniz birkaç öneri…MÜKEMMEL BİR VÜCUDUN SIRRIFırçalayın Banyoya girmeden önce selülit yumrularını azaltmak ve kan dolaşımını hızlandırmak için cildinizi fırçalayın.Duştan zevk alın Bir banyo yağı ile zenginleştirilmiş ılık küvette başınızı dinleyin ve cildinizi yumuşatın.Cildinizi pürüzsüzleştirin Küvetten çıktıktan sonra dizlerinizi, ayak topuklarınızı ve dirseklerinizi ovalayın.Vücudunuzu nemlendirin Ayak bilekleri gibi zor bölgelere nemlendirici kremle masaj yapın.Ayak bakımı önemli Meyve asitli kreminizi ayak topuklarınızdan parmaklarınıza kadar yedirin ve daha sonra pamuklu çorap giyin. Bu uygulama hem pedikürünüzün daha kalıcı olmasına hem de ayaklarınızın yumuşamasına yardımcı olacaktır.5 ADIMDA YÜZ BAKIMIYüzünüzü temizleyin Bir temizleme sütüyle cildinize uzun, yukarı doğru masaj yapın ve yüzünüzü durulayın.Kan dolaşımını harekete geçirin Ilık suyun içine bir miktar aromaterapik esans dökün ve karıştırın. Bu karışımı bir bez yardımıyla yüzünüze sürün. Bezle yüzünüze dört-beş kez baskı yapın. Böylece sirkülasyona yardım etmiş olursunuz.Peeling yapın Düzenli olarak uyguladığınız peeling, cildinizi aydınlatır ve uygulayacağınız tedaviyi hızlandırmak için hazırlar. Peeling ürünüyle dairesel hareketler yaparak nazik bir şekilde baskı uygulayın ve masaj yapın. Boynunuzu unutmayın. Ardından cildinizi suyla temizleyin.Cildinizi maskeyle canlandırın Yüz temizliğinin önemli bir bölümü maskedir. Özellikle kil özlü ürünler, tıkalı gözenekleri açarak cildi aydınlatmaya yardımcı olurken, su bazlıları ise cildi nemlendirir.Yoğun bakım kremleriyle cildi sakinleştirin Tüm bu uygulamaların ardından yağ ya da yoğun bakım kremleri cildinizi yumuşatmaya yardımcı olur.SAÇLARDA KUSURSUZ IŞILTIDoğru rengi seçin Mükemmel bir sonuç için saç boyanız doğal saç renginizden en fazla iki ton açık olmalı.Hazırlanın Omuzlarınızı ve banyonuzun parkelerini lekelerden korumak için eski havlularla örtün.Cildinizi koruyun Saç diplerinize ve kulak çevrenize lekelerden korunmak için vazelin sürün.Böl ve uygula Saçınızı çeşitli bölümlere ayırarak çalışın, böylece her şey yolunda gider. Saçınızı yukarıda ve yüzünüzden uzak tutun.Kremler Saçınızı durulayın ve boyayla verilen cilayı uygulayın. Bu, saçınıza parlaklık katar. Boya sonrası bakım için renk koruyucu şampuan ve kremler idealdir.BRONZ GÖRÜNMENİN ANAHTARIVücudunuzu lifleyin Bronzlaştırıcı ürün kullanmadan lekelenmeleri önlemek için cildinizi bir fırça yardımıyla ovalayın.Kremin içeri işlemesine izin verin Bunu yapmazsanız, nemlendiriciniz kremin etkisini hafifletecektir.Bronzlaştırıcınızı karıştırın Ürünü derinlemesine masaj yaparak yedirin.Lekeleri durdurun Ayaklarınız ve parmaklarınızdaki otobronzan fazlalılıkları temizlemek için ıslak bir bez kullanın.Cildinizi nemlendirin Bronz rengi korumak için her gün nemlendirici kullanın.Cilt tipinizi tanıyor musunuzYanlış bakımlar cilde zarar verebilir. Bu yüzden herhangi bir bakım uygulamadan önce cildinizi yeterince tanıyor olmanız önem taşır. Cilt tipinizi tespit etmenin oldukça basit bir yöntemi var.Yüzünüzü 10 kez ılık suyla yıkayın. Daha sonra yüzünüzü hafifçe kurulayın ve böyle 30 dakika kadar bekleyin. Eğer cildiniz gerginleşiyorsa, kurudur. Kızarıyorsa, hassastır. Her iki seçenek de görülmüyorsa, bir kağıt mendili yüzünüze bastırın. Yağ kalıntıları görüyorsanız o zaman yağlı bir cildiniz var demektir. Yağ lekeleri sadece alın ve burunda belirginse, bu karma bir cilde sahip olduğunuzu gösterir.Mükemmel ciltlerParıldayan bir cilt için sadece kremlerin mucizeleri yeterli değil. Vücudunuzun doğal ritmine ayak uydurmanız, onun güzel görünmesine yardımcı olacaktır. Işıltılı bir cilde sahip olmak için uzmanların tavsiyelerine uymanız yeterli.Erken uyuyun Boşuna 'güzellik uykusu' denmiyor. Eğer cildiniz günün stresinden sonra kendine gelemezse, kırışıklıklara karşı cilt bakımınıza ne kadar harcadığınızın önemini yitirdiği amansız bir savaşa girdiniz demektir. Hasarı düzeltmek için altı ila sekiz saat arasında bir zamana ihtiyacınız var.Sakin olun Stresin yaşlanma üzerinde büyük etkisi var. Stresin en büyük düşmanlarından biri ise yoga... Günlük birkaç basit hareket bile sirkülasyonu ve oksijen alışverişini düzenler, stresi azaltır.Yo-yo diyeti yapmayın 30’larınızda kilo verin ve yanaklarınızdan geri almayın. Çukur yanaklar yaşın göstergesidir, bu yüzden şiddetli kilo kayıplarından sakının.Çok sıcak ya da çok soğuk ortama girmeyin Cilt ekstrem şeyleri sevmez. Soğuktan sıcak bir eve girmek ya da klimalı bir ofisten öğle güneşine çıkmak cildinizi büyük bir strese sokar. Her çevre değişiminde cildiniz kendini yeni yere adapte etmek için büyük enerji harcar. l Tatlı isteğinize hakim olun: Aşırı çikolata yemek kırışıklık tehlikesini beraberinde getirir. Şeker, kalçamıza nasıl etki ediyorsa cildimize de aynı şekilde davranır. Yüksek şeker tarafından hasara uğratılan kolajenin vücuttan atılması 15 yıl sürer, o yüzden bugün şekeri keserseniz gelecekte genç bir cildiniz olur.Cildinizi nemlendirin Nem, cildi sulu ve dolgun tutmaya yarar. Yatak odanıza bir nemlendirici ya da geceleri radyatörünüzün üzerine ıslak bir havlu koyun.Kırışıklıkları masajla yok edin Lenf sirkülasyonunu harekete geçirmek ve cilt saflığınızı artırmak için cildinize masaj yapın.Bitkiler, kirlenmeye karşı cildi korur Bir NASA çalışması gösteriyor ki, 15 ev bitkisine sahip ortalama bir evde bitkiler hava kalitesini yükseltiyor.Yürüyün, koşmayın Yüksek etkili egzersizler sadece vücut için değil, aynı zamanda cilt için de streslidir. Bu yüzden yürüyüş ve oval hareketler daha yararlıdır.Yeni yılda yeni bir hayat için önerilerYeni yıl öncesi, yaşamının bilançosunu yapanlardan mısınız? 'Yeni bir hayat, yeni bir beden lazım' mı diyorsunuz? O halde Formsante dergisinde yer alan önerilere bir göz atın, ömrünüzü uzatın!1- Kahkaha atmaktan çekinmeyin Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi’nin yaptığı araştırmanın sonuçlarına göre, gülmek insan ömrünü ortalama 7 yıl uzatıyor.2- Haftada 5 kez bir avuç fındık yiyin Öğün aralarında fındık atıştırmayı adet edinenler, yaşam sürelerine 2 yıl 9 ayı ekleyebiliyor. Bunu California’daki Loma Linda Üniversitesi araştırmacıları söylüyor. Çünkü fındıktaki antioksidan seviyesi çok yüksek...3- Biraz cilveli olun Yılda 150 kez seks yapmanın insan ömrüne 8 yıl eklendiği hesaplanmış. İsrailli araştırmacılar, iyi bir seks yaşamına sahip olan kadınların sağlık harcamalarının daha az olduğunu tespit etmiş.4- Kendinize güvenin Hayvanlar üzerinde yapılan bir deney, utangaçlığın ömrü kısaltabileceğini ortaya koydu. Alışkanlıklarından farklı, yeni bir şeyle karşılaştıklarında kendilerine güvenen farelerin, diğerlerine göre yüzde 20 daha uzun yaşadığı gözlemlenmiş. Şansınızı denemek konusunda cesur davranırsanız, daha iyi işler bulabilir ve daha mutlu bir yaşam sürebilirsiniz.5- Dumandan uzak durun Bristol Üniversitesi araştırmacıları, 'Reddettiğiniz her sigara, 11 dakika daha fazla nefes almanızı sağlıyor' diyor. Sigarayı tamamen bırakmanın da ömrü ortalama 5 yıl uzattığı söylenenler arasında...6- Bardağın dolu tarafını görün ABD’nin saygın sağlık kurumlarından Mayo Clinic uzmanları, iyimserlerin genç ölme ihtimalinin, kötümserlere oranla yüzde 50 oranında azaldığını söylüyor. Bunun sebebinin de muhtemelen iyimserlerin düşük tansiyon ve stres düzeyine sahip olmaları...7- Şekerleme yapın Yapılan araştırmalar, öğleden sonra yapılan şekerlemenin, kalp krizi geçirme riskini yüzde 34 azalttığını ortaya koydu. Bunun bir diğer kanıtı da 'siesta'sıyla ünlü İspanya’da kadınların, diğer Avrupa ülkelerindeki hemcinslerine göre 3 yıl daha uzun yaşamaları...8- Yeni arkadaşlar edinin Avustralya’daki Flinders Üniversitesi uzmanları, iyi arkadaşlıkların insan yaşamını 10 yıl kadar uzatabildiğini söylüyor. Sıkıcı bir sosyal hayatınız varsa, harekete geçmenin tam zamanı!9- Mesai saatlerini azaltın Haftada 51 saatten fazla çalışıyorsanız, bilin ki yüksek tansiyon ve dolayısıyla beyin kanaması riskiniz yüzde 25 artıyor. Bu da ömrünüzden 3 yıl çalıyor. Araştırmalar, en sağlıklısının haftada 39 saat ve bunun altında çalışmak olduğunu gösteriyor.10- Kırlara koşun Atina Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmanın sonucuna göre, kır yaşamını sevenler, kenti tercih edenlerden ortalama 8 yıl daha uzun yaşıyor.11- Fazla kilolardan kurtulun Uzmanlar, ideal kilonuzun üzerinde taşıdığınız her kilonun, ömrünüzden 36 gün çaldığını söylüyor. Küçümsenecek bir rakam değil!12- Duygularınızı açığa çıkarın Yapılan araştırmalar, Akdeniz havzasında en uzun ömürlü insanların Yunanistan’ın Simi Adası’nda yaşadığını gösteriyor. Uzmanlar bunu, Simi’dekilerin duygularını rahatlıkla ifade etmesine bağlıyor.13- Bir iyilik yapın Çok sevdiğiniz birine yardımcı olabilmek, sizde olumlu duygular uyandıracak. Bu da artı 5 yıl demek!14- Tuzu azaltın Tuzu üçte bir oranında azaltmanız, yaşamınızı 7 yıl uzatmanız anlamına geliyor. Tadından vazgeçemiyorsanız, sodyumu azaltılmış tuzları tercih edebilirsiniz.