Diyet Haberleri

Öncelikle bu haftaki astrolojik olayalara genel bir göz atalım:27 - 28 Ocak Yeni Ay! Bu cesur ve dinamik Dolunay kendini ifade etmeyi, güveni ve liderliği teşvik eder. Yeteneklerinizin parlamasına izin verme ve bireyselliğinizi kutlama zamanı.Etki: Aslan, Kova ve Koç, ilgi odağı olmak için güçlenmiş hissedecekler.Merkür, Sekstil Neptün! (30 Ocak)Sezgi ve hayal gücü artar, bu da onu yaratıcı projeler ve duygusal anlayış için ideal bir zaman haline getirir.Etki: Balık, Başak ve İkizler, açık iletişim ve sanatsal ilhamdan yararlanabilirler.Venüs, Oğlak burcunda Plüton ile birleşiyor! (1 Şubat)Bu yoğun uyum, tutkuyu ve dönüşümü vurgulayarak ilişkileri derinleştirir. Aşk ve finanstaki öncelikleri yeniden değerlendirme zamanı.Etki: Oğlak, Akrep ve Boğa, anlamlı bağlantılara doğru güçlü bir çekim hissederler.Mars, Balık burcuna giriyor! (2 Şubat)Eylem odaklı Mars, sezgisel Balık'a ilerledikçe sakinleşir kişisel ve profesyonel çabalarda empati, şefkat ve yaratıcılığı teşvik eder.Etki: Balık, Yengeç ve Yay, sanatsal veya manevi hedeflerin peşinden gitmek için ilham alabilirler.

MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, CHP’li İstanbul Büyükşehir Belediyesi Başkanı Ekrem İmamoğlu’na istifa çağrısı yaptı. İmamoğlu’nun bugün yaptığı açıklamalara tepki gösteren Bahçeli, İmamoğlu’na istifa ederek görevlerini bırakması ve Cumhurbaşkanlığı yarışına öyle girmesi önerisinde bulundu.

Çoğu diyet genelde açlık hissi, yasak listeleri ve sürekli mutsuzlukla doludur. Ama bir adam yalnızca patates yiyerek tüm bu kuralları adeta hiçe saydı. Andrew Taylor’ın bir yıl süren “patates diyeti” hayatını nasıl değiştirdi? Gelin beraber bakalım!

Ketojenik diyet (keto diyeti), düşük karbonhidrat, yüksek yağ içeren bir beslenme planıdır. Bu diyetin amacı, vücudu ketozis durumuna sokarak enerji kaynağı olarak yağları kullanmaktır. Ketojenik diyet, kilo kaybı, enerji artışı ve bazı sağlık yararları ile ilişkilendirilmiştir. Longevity seks, yani uzun ömürlü ve tatmin edici bir cinsel yaşam, ketojenik diyetin sağladığı bazı avantajlarla desteklenebilir. Ketojenik diyette makro besin dağılımı şu şekildedir. Karbonhidratlar: %5-10, proteinler: %20-25, yağlar: %70-80… Vücut, düşük karbonhidrat alımı nedeniyle enerji için yağları keton cisimciklerine dönüştürür ve bu ketonlar enerji kaynağı olarak kullanılır.

Gerçekten sağlıklı besleniyor musun? Sen bize günlük yeme alışkanlıklarını anlat, biz de sana ne kadar sağlıklı beslendiğini söyleyelim. Hazırsan başlıyoruz, hadi bakalım!

ABD'nin 47. başkanı Donald Trump yemin töreninin ardından yeniden Beyaz Saray'daki koltuğuna geçti. Seçim süreci de yemin töreni de olaylı geçen Trump, ilk vaatlerini yerine getirmeye başladı bile. 20 Ocak'ta resmen görevine başlayan isim, Joe Biden'ı uğurladı, Beyaz Saray'da da değişiklikler yapmaya başladı.Peki günde 12 tane kutu kola içen Donald Trump'ın Beyaz Saray'da yaptığı ilk değişiklik ne oldu dersiniz?Kaynak

Günlük yaşamımızda gerçekleşen her olaydan biz farkında olmasakta beynimiz etkilenir. Yediğimiz gıdalardan, yılların verdiği kötü alışkanlıklardan, beynimizi kullanmak zorunda olduğumuz güçten.. Tüm bu etkileşimler zekamızın artmasına ya da bazen azalmasına sebep olur. Zihinsel gücün gelişiminde çok önemli rol oynayan ama bizim fazla önemsemediğimiz bu alışkanlıklar veya olaylar bizim beyin hücrelerimizin ölmesine veya zihinsel durgunluk diye adlandırdığımız ama halk arasında düşük zeka olarak adlandırdığımız olaya sebep olur. Bu alışkanlıklardan kurtularak ve uzak durarak en önemli organımızı kurtarabiliriz.

Yağda çözünür. Güneş ışığı ya da diyet ile elde edilir. Ultraviyole güneş ışınları deri üzerindeki yağları harekete geçirerek daha sonra vücut tarafından emilen vitamini üretir. Ağız yoluyla alındığında, D vitamini yağlar ile birlikte bağırsak duvarları tarafından emilir. Hava kirliliği D vitamini üreten güneş ışınlarını azaltır. Bronzlaşma sonrası deri üzerindeki D vitamini üretimi durur. Faydaları Güçlü kemik ve dişler için uygun bir şekilde kalsiyum ve fosforu kullanır. A ve C vitaminleri ile birlikte alındığında soğuk algınlığını önler. Konjonktivitin tedavisine yardımcı olur. A vitamininin asimile edilmesine yardımcıdır. Yetersizliğinin Neden Olduğu Hastalıklar Raşitizm, şiddetli diş çürümesi, osteomalasi, bunama, osteoporoz. En İyi Doğal Kaynaklar Balık ciğeri yağı, sardalye, ringa, somon balığı, ton, süt ve süt ürünleri. haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler

En basit gerçek, suyun en önemli besinimiz olduğudur. Vücut ağırlığının 1/2′sinden 4/5′ine kadarı sudur. Bir insan haftalar boyunca gıdasız yaşayabilir, fakat su­suz sadece birkaç gün yaşayabilir. Su, tüm sindirim ürünlerinin temel çözücüsüdür. Su kaybının iklim, koşullar ve bireylere göre değişiklik göstermesi nedeniyle kabul edilen belirli bir diyetsel miktar yoktur, fakat günlük olarak 6-8 bardağın sağlıklı olduğu göz önünde bulundurulmalıdır. Emziren kadınların sütlerine salgılanan miktar nedeniy­le daha fazla suya gereksinimleri vardır. Yaşlı insanlar, sıvı ihtiyacı duyduklarında daha az su­suzluk hissederler. Vücut ısısını düzenler. Artıkların çıkartılmasında temeldir. Koyu sarı idrar, daha fazla sıvı ihtiyacına işaret edebilir. Bütün bedensel fonksiyonlarınızın çalışmasını sağlar. Diyet yaparken yemek öncesi iştah bastırıcı olarak yar­dım eder. Kabızlığın önlenmesine yardımcı olur. Böbrek taşlarının önlenmesine...haber kaynağı:modernsaglik.net/suyun-faydaları

Vücudun her yaşa ve aktiviteye özgü beslenmeye ihtiyacı olduğunu, kiloya değil yaşa göre beslenilmesi gerektiği bildirildi. Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, beslenmenin bir yaşam şekli olduğunu, kilo limitleri aynı olan kişilerin beslenme şekillerinin de aynı olmayacağını, kişinin yaşına ve işine göre beslenmesi gerektiğini söyledi. Erken yaşta edinilen doğru beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarının ilerleyen zamanlarda sağlığı iyi yönde etkileyen davranışların izlenmesini sağlayacağını kaydeden Elmacıoğlu, şöyle devam etti: 'Gençlik yıllarında önemli olan tartıda görülen rakam. Güzel bir vücuda sahip olmak için sevilen yemeklerden ayrı kalmanız gerekmiyor. Yağ dengesi düşük doğru diyetlerle formda kalınabiliyor. Gençlik yıllarında vücut daha çok kalori yaktığından, kilo alıp vermek de oldukça kolay oluyor. Kilo vermek kolay diye düşünerek uzun süreli ve çok kilo vermeye yönelik rejimlere başlamak son derece yanlış. Diyet her zaman doğru yapılmalı. Aksi takdirde yanlış diyet vücudun dengesini bozabilir. Dengesiz diyet yapanlarda özellikle 40 yaş sonrası kalp hastalığına yakalanma riski yüksek olabiliyor.' 'KAHVALTI ÖNEMLİ' Genç yaşta olanların bazı gıdaları fazlaca tüketme veya zayıflama akımlarına maruz kalarak öğün kaçırmaya ve düzensiz beslenme alışkanlıkları edinmeye başlayabildiğini anlatan Elmacıoğlu, sık atlanan öğünlerden birinin kahvaltı olduğunu ancak kahvaltının sağlıklı beslenme için büyük önem taşıdığını vurguladı. Prof. Dr. Elmacıoğlu, sözlerini şöyle sürdürdü: 'Büyüme çağındakiler yeni oluşan milyonlarca hücrenin yapısında kullanmak üzere bol miktarda proteine ihtiyaç duyarlarken, fiziksel aktivitesi yüksek işlerde çalışan yetişkinlerin gereksinimi ise daha çok enerji yüklü gıdalar olmalıdır. Yaşa ve aktiviteye uygun beslenmek sağlık açısından büyük önem taşır. Çocuk ve gençler büyüme sırasında ihtiyaç duydukları enerjiyi çoğunlukla açlık hisleri sayesinde uygun oranlarda alırlar. Stres ve duygusal sorunlar enerji dengesini bozarak çok az veya çok fazla yiyecek tüketilmesine neden olabilir. Enfeksiyonlar, sinirlilik, adet sıkıntıları, diş ve sivilce gibi cilt problemleri de açlık hissinde değişimlere neden olabilir. Bu dönemde edinilen beslenme alışkanlıkları yetişkinlikte de sürebileceği dikkat edilmelidir.' 'EN ÇOK VİTAMİN, KALSİYUM VE SODYUMA İHTİYAÇ DUYULAN 50'Lİ YAŞLARDIR' 35 yaşından itibaren, kalsiyum, meyve, sebze ve lifli gıdaları tüketmeye özen göstermek gerekir' diyen Elmacıoğlu, şunları kaydetti: 'Özellikle kadınlarda kalsiyum eksikliği menopoz döneminde kemik erimesine neden olabilir. Bol soslu fast food ürünleri bu yaşlarda oldukça zararlı olabilir. Ayrıca asitli içeceklerden, kahve ve sigaradan uzak durmalı ve bol bol sebze, meyve tüketilmeli. Vücudun en çok vitamin, kalsiyum ve sodyuma ihtiyaç duyduğu yıllar 50'li yaşlardır. Yağ oranları kalp ve damar hastalıklarının başladığı bu yaşlarda önemini bir kat daha arttırır. Riskli hastalıklar baş göstermişse yeme alışkanlıklarından ve sigaradan acil olarak kurtulmak gerekir. Bu nedenle gençlikteki beslenme şekli ile yetişkinlik ve yaşlık farklıdır. Buna dikkat edilmeli.'