Stresle Başa Çıkmanıza Yardımcı Olacak En Etkili Yöntemler
Stresle Başa Çıkmanıza Yardımcı Olacak En Etkili Yöntemler
Her gün aynı güne uyanmak, trafikte geçen uzun zamanlar, yorucu ülke gündemi, ekonomik sıkıntılar, gelecek kaygıları, belirsizlikler... Hepimizin hayatında yaşadığımız zorlukların altından kalkamadığımız anlar, nefes alışlarımızı bile etkileyen stres atakları oluyor. Değiştiremeyeceğimiz şeyler çok sayıda olsa da kendi içimizde dinginliğimizi sağlayacak, üzerimize sis gibi çöken stres bulutlarını dağıtmamıza yardımcı olacak yollar da var. Onun için önce derin bir nefes alıyoruz sonrasında sizin için araştırdığımız stresini azaltmanıza yardımcı olacak önerilere birlikte bakıyoruz.
Önerdiğimiz ürünleri beğeneceğinizi umuyoruz!
Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Düzenli olarak egzersiz yapmak sizin daha rahat hissetmenizi sağlar. Sorunlarla başa çıkabilme hızınızı artırıp, en zorlu işlerin bile kolayca altından kalkmanıza yardımcı olur.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak ve bu hali kalıcı kılmak için geliştirilmiş bir yöntemdir. Nefes almaya odaklanan bir egzersiz şekli olan yoga, bu yönüyle fiziksel güç ve esnekliği artırdığı gibi zihinsel rahatlama ile stres oluşumunu da engeller.
Zihin ve beden birlikteliğine dayanan en iyi egzersiz yöntemlerinden biri de kesinlikle pilates. Vücumuzdaki tüm kas gruplarını harekete geçirerek çok kısa sürede dinç ve zinde hissetmenize yardımcı olur.
Küçük bir bahçe kurarak kendi ürünlerinizi yetiştirin. Bitki yetiştirmenin verdiği huzur ve mutluluğun yanında, toprakla uğraşmanın getirdiği pozitif ruh hali size iyi gelecek.
Aromaterapi ile bitkisel koku ve yağlar ile dinginlik ve huzura doğru bir yolculuğa çıkın. Aromaterapi sonrasında vücudunuzdaki hafiflik hissine inanamayacaksınız.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Kitap okuyun. İçeriğiyle sizi bu dünyadan alıp kendi dünyasına çeken bir kitap üzerinizdeki düşünce yoğunluğunu önemli ölçüde azaltacaktır.
Sanatla uğraşmanın strese neden olan kortizol hormonu seviyesini azalttığını göstermiş bir çok çalışma mevcut. Sanat dalları içinde seçebileceğiniz en güzel seçenek ise resim yapmak.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
maksat insanlara alışveriş yaptırıp borca sokup daha fazla stres sahibi olmalarını sağlamak mı :D
Bilgisayar oyunu da oynayın, ben house flipper oynayıp deli gibi stres atıyorum :D