Yapılan Yeni Bir Araştırmada Uyku Vakti ile Bunama Arasında İlginç Bir Bağlantı Olduğu Keşfedildi!
Yapılan son araştırmada yaşlılığın en büyük endişelerinden biri olan bunama ve alzheimer rahatsızlıkları ile uyku vakti arasında bağlantı kuruldu. Birçoğumuzu epey ilgilendiren ve sağlıklı bir gelecek için bilmemiz gereken detayları içeren çalışmayı sizler için derledik... 👇
Yapılan bu çalışmanın bir kesinliği yoktur; endişeleriniz varsa bu konuda mutlaka kendi doktorunuza danışmalısınız...
Uyku, hem fiziksel hem mental sağlığımızı etkiler. Kalitesiz uyku, kalp hastalıklardan felce kadar birçok sağlık sorununa yol açabilir.
21 Eylül'de Amerikan Geriatri Derneği Dergisi tarafından yapılan araştırmada uykunun bunama (demans) rahatsızlığındaki rolüne dair bulgular keşfedildi.
Çin, İsveç ve İngiltere'deki araştırmacılar, yaş ortalaması 70 olan 1,982 Çinlinin uyku verilerini inceledi.
Bu çalışmanın başında hiçbir katılımcı bunama belirtisi taşımıyordu.
Yaklaşık 3,5 yıl sonra 97 katılımcıya (yüzde 5), Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı dördüncü baskısına göre bunama teşhisi kondu. Bu durumdan özellikle etkilenen yaş grubu ise 60 - 74 yaş aralığındaki katılımcılar.
Dr. Alex Dimitriu "Bu zamana kadar yapılan çoğu çalışmada, kadınların erkeklerden iki kat daha fazla bunama riski olduğu biliniyordu..."
'Ancak tuhaf kısım, bu çalışmada tam tersi keşfedildi' şeklinde açıkladı.
Yapılan yeni çalışma ayrıca yatakta geçirilen uzun sürenin de bunamayı etkilediğini keşfetti. Yani, yatakta 8 saatten uzun süre kalanların bilişsel zayıflaması daha hızlı gerçekleşiyor.
Uyku uzmanı Dr. Michael Breus, "Yaşlandıkça uykumuzun bölündüğünü görürüz" şeklinde açıkladı.
Genç zamanlarımızdaki aynı uyku aşamalarından artık geçmeyiz. Bu yüzden kaybettiğimiz uykuyu telafi etmesi için daha çok uyumamız normal.
Bu sebeple yaşlı insanların yatakta daha çok kalması anlaşılabilir bir durum.
Nöroloji uzmanı Dr. Carl W. Bazil ise uyku dengesini bozan bir diğer faktöre değindi: Yaygın olarak yetişkinler arasında görülen depresyon.
Bu faktörlerin arasında kalp hastalıkları ya da çeşitli hastalıklar için kullanılan ilaçlar sonucunda oluşan yorgunluk da var; bu sebeple de daha fazla uyumaya ihtiyaç duyabiliyoruz.
Bir diğer yaşla ilgili faktör ise gece tuvalete uyanma sıklığı. Bu sebeple hem uykumuz bölünüyor hem de vücudumuz biyolojik saatini şaşırabiliyor.
Araştırmacılar uyku süresinin bilişsel sağlık ve bunama riskindeki öneminin altını çizdi.
Breus, insomnia (uykusuzluk) gibi bir rahatsızlığa sahip olmanın hafıza kaybına dahi yol açabileceğini söyledi.
Uyku kalitesi, bunamaya kadar yol açabilir ve hafıza kaybına da sebebiyet verebilir. Ancak bu çalışmanın direkt olarak bir neden-sonuç ilişkisini yansıtmadığını da belirtmekte fayda var. Yani yatakta uzun veya kısa süre geçirmenin kesin olarak bunamaya yol açacağına dair bir bulgu mevcut değil.
Bunamanın en birincil semptomlarından birisi de hafıza kaybıdır. Biz uykudayken beynimiz anılarımızı depolamak ile meşguldür.
Kişinin gece vakti uyumaması demek, bu işin yapılamaması anlamına gelir. Uzun vadede bu anılar yok olur ve gitgide bu durum daha ciddi boyutlara ulaşacak dereceye gelebilir. Bu yüzden sadece gözler kapalı, yatakta olmak önemli değil: Uyku süresi kadar, uyku kalitesi de bir o kadar önemli.
Peki bunama işaretleri nelerdir?
Hafıza ve bilişsel becerilerde sorun yaşamak, günlük işleri yerine getirirken zorlanmak
Odak kaybı
Bir türlü konsantre olamama
Dil yeteneklerini kaybetme
Görme kaybı
Problem çözme yetilerinin zayıflaması
Zayıf mantık
Uyku ve bunama arasındaki bağlantı çok uzun önce keşfedilen bir konuydu. Ancak kalitesiz uykunun bu riski daha da arttırdığı düşünülüyor.
Bunamadan mustarip insanlar da gece uykularının kötülüğünden şikayetçi olurlar.
Bu araştırma kesin olarak bir şey ileri sürmese de, yaşlı insanların uyku kalitesi ve bunama semptomları arasındaki bağlantıyı göz ardı etmemekte fayda var.
Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlara buyurun...
Yorum Yazın
bu belirtilere göre bunama eşiğindeyim, hayırlı olsun 😅
valla belirtiler var bende ama abim dediyse seçime kadar bunamayı erteliyorum 😅😅😅