Sürekli Kilo Alıp Verme Döngüsü İçerisinde misiniz? Yo-Yo Döngüsünü Nedir?
Hiç sıkı bir diyet uyguladığınız, kilo verdiğiniz ve sonra tekrar hepsini geri aldığınız oldu mu? Yo-yo sendromu, kişinin kilo vermek amacıyla kalori kısıtlı diyetler yapıp daha az yemek yediği, kilo verdikten sonra diyeti durdurduğu, sonunda kaybettiği ağırlığı (ve genellikle daha fazlasını) geri aldığı ve tekrar şok diyete başladığı döngüdür. Yıllar boyunca kendilerini sürekli olarak bu döngüde bulanlar genellikle hüsrana uğramış, tükenmiş, cesareti kırılmış ve hatta belki de kafası karışmış hissederler.Enerji kısıtlı diyetler ilk başta fazla yağ kaybettirse bile; bu kayıp iştah üzerinde etkili olan, tok hissetmeyi sağlayan leptin hormonunun daha az salgılanmasına yol açar. Bu sebeple daha fazla aç hissederiz ve besin alımımız artar. Bu da doğrudan düzensiz beslenme alışkanlıklarına ve kilo ile uzun süreli mücadelelere yol açabilir. Birçok deneysel çalışma, yo-yo döngüsünün kan basıncı, kalp hızı, kan şekeri seviyeleri gibi parametrelerde de riskli dalgalanmalara neden olabileceğini desteklemektedir.
Rüyaların Sana Aslında Ne Anlatıyor?
Rüyalar aslında bizlere pek çok şey anlatabiliyorlar! Bilinçaltımızın bir yansıması diyebiliriz onlar için. Peki senin rüyaların aslında ne anlatıyor? Çöz, öğren!
Vajinal Kokunun Giderilmesi ve Tekrarlanmaması İçin Ne Yapılmalı?
Vajinanın doğal ve kendine has bir kokusu olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat bu kokudan farklı, alışılmadık bir koku duyuyorsanız hijyen alışkanlıklarınızı, kullandığınız ürünleri veya beslenmenizi değiştirerek bu kokudan kurtulabilmeniz mümkün. Gelin, vajinal koku çerçevesinde vajina sağlığına dair birçok sorunun cevabını alacağınız içeriğimize birlikte bakalım! 👇
Ağrı Hissetmeyi Engelleyen İlaçlar: Anestezi Nedir?
Anestezi, anestezik adı verilen ilaçlar kullanılarak yapılan bir tedavidir. Bu ilaçlar, tıbbi prosedürler sırasında ağrı hissetmenizi engeller. Anestezistler, anestezi uygulayan ve ağrıyı yöneten tıp doktorlarıdır. Bazı anestezi vücudun küçük bir bölgesini uyuşturur. Genel anestezi, invaziv cerrahi prosedürler sırasında sizi bilinçsiz (uykulu) hale getirir.Bu içeriğimizde anestezi hakkında merak edilen bilgilere ulaşabilirsiniz.
Hayatın Tadı Kalmadığını Hissediyorsanız Size İyi Gelecek ve Yaralarınızı Saracak Yiyecek Önerileri
Zaman zaman hayat eskisi kadar keyifli gelmiyor olabilir. Her gün birbirinin aynı devam eden rutinler ve yerine getirilmesi gereken sorumluluklar üstünüze geliyorsa tükenmişlik sendromu yaşıyor olabilirsiniz. Böyle zamanlarda hayatı daha eğlenceli hale getirmek için can sıkıntınıza yenik düşüp yanlış kararlar almaktansa psikolojinize iyi gelecek besinlerle harika bir sofra hazırlamayı deneyebilirsiniz!Gelin, Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman'ın Habertürk'e aktardıklarına göre tükenmişliğe karşı etkili 10 besin önerisine bir bakalım...
