YEMEK

Bir yıl bitiyor, yeni bir yıl başlıyor. Yeni yıl sofraları için şimdiden planlar yapmaya başladık. Peki, yılbaşı akşamı fazla kaçıranlar için ertesi gün nasıl bir beslenme planı uygulanmalı? Yılbaşı günü fazla kaçıranlar ertesi gün nasıl bir beslenme uygulamalı? işte detaylar...

Mutfakta ne kadar usta olursanız olun yemek pişirirken gözünüzden kaçan sıklıkla yaptığınız hatalar olabilir. Yemek yaparken yapılan en temel hataları sizler için derledik. İşte detaylar...

Marketlerde satılan pahalı soslara para vermeyi bırakıyoruz! Herkesin mutfağında bulunması gereken, çok sevdiğimiz ve yemeklere ayrı bir lezzet katan sosları evde kendimiz yapıyoruz. Hem doğal hem de pratik olan sos tariflerini artık zahmetsizce kendi ellerinizle hazırlayabileceksiniz. Sizler için araştırdığım sosları mutlaka denemeli ve sevdiklerinizle paylaşmalısınız. Şimdiden afiyet olsun.

Raw food çiğ yiyecek anlamına gelir. Ateşin icadından önce insanların beslenme şekillerinin doğal ve sağlıklı olduğuna inanan insanların benimsediği akım vasıtası ile ortaya çıkmıştır. En basit haliyle; raw food beslenme şeklinde besinlerin işlem görmemiş doğal halleri yani çiğ halleri kullanılır. Raw food beslenmenin yararları nelerdir? Raw food ile vegan beslenmenin farkları nelerdir? işte detaylar...

Spor yapmadan öncesinde tükettiğimiz yiyecekler kadar, sonrasında tükettiğimiz yiyeceklere de dikkat etmemiz gerekiyor. Yaptığınız spordan maksimum fayda sağlamanız için beslenmenize dikkat etmelisiniz. Yoğun bir spordan sonra, kas depolarınız boşalır ve kaslarınız erimeye başlar. Bu sebeple kas gelişiminizi destekleyici besinler tüketmelisiniz.  Beslenmenizde çeşitlilik yapmalısınız ki kas kitleniz artsın. Spor sonrası nasıl beslenmeli? Spor sonrası kas gelişimini arttıcı yiyecekler nelerdir? Gelin hep birlikte inceleyim.👇