SAĞLIK

Hepimizin hayatında zorlayıcı anlar olur. Bazen aile içinde gerginlik yaşarız, bazen işin getirdiği stres birikir ya da sadece kendimizi kaybolmuş hissederiz. Ancak önemli olan, bu zorluklarla nasıl başa çıktığımızdır. Herkesin tepkisi farklıdır çünkü her bireyin kendi dünyası ve mücadeleleri vardır. Peki, sen zorluklar karşısında nasıl bir duruş sergiliyorsun? Not: Bu test sadece eğlence amaçlıdır. Kesin bir tanı koymaz ve profesyonel bir değerlendirme yerine geçmez. Doğru bir tanı ve destek için lütfen bir uzmana danışmayı unutma. 

İlişkilerde hepimiz bir hayvanı yansıtıyoruz aslında. Peki sen ilişkide hangi hayvana daha çok benziyorsun? Merak ettiysen haydi teste!

Bazen gençlerle iletişim kurmak bir bulmacayı çözmek gibidir değil mi? Onlar dünyayı farklı bir gözle görüyor biz de bazen bu gözlere uyum sağlamakta zorlanabiliyoruz. Gelin çocuğunuzla daha açık bir iletişim kurabilmeniz için size rehber olacak 10 öneriyi birlikte keşfedelim!

Kriz ve afet durumlarında bazı karmaşalar yaşanabilir. Sosyal medyada gereksiz ve eksik bilgi paylaşımı bu karmaşaya ön ayak olan şeylerden biridir. Bunun yanı sıra etkin kullanım ile sosyal medya faydalı bir yer haline getirilebilir. Gelin sosyal medyadan fayda sağlamak için dikkat etmemiz gereken şeylere bakalım!

Erkeklerin grip olduğunda battaniye altında kıvrılıp ölü taklidi yapmasını komik bulanlardan mısınız? Belki de çevrenizde grip olan bir erkeğin, hastalığı ağır bir şekilde atlattığını iddia edip yardıma muhtaç hale geldiğine şahit olmuşsunuzdur. Çoğu kişi bu durumu 'abartı' olarak görse de bilim insanları erkeklerin grip semptomlarını gerçekten daha ağır hissedebileceğini düşünüyor. İşin içinde bağışıklık sistemi farklılıkları, hormonlar ve hatta evrimsel geçmişimiz yatıyor olabilir. Peki, gerçekten erkekler mi zayıf, yoksa grip onlara karşı daha mı acımasız?Kaynak 1, Kaynak 2

Stres hayatımızın bir parçası, ancak her bireyin stresle başa çıkma yöntemi farklı olabilir. Peki senin için en uygun yöntem hangisi? Hadi başlayalım!  😌

Fazla kilo pek çok sağlık sorununun habercisi ve başlangıcı. Uzmanlar ideal kilonun sağlık için önemli olduğunu kaydediyor. Sağlam sabır ve irade gerektiren kilo verme süreci de pek çok kişi için zorlu bir yol. Ancak bu yola çıkıp inanılmaz değişimleriyle hepimizi büyüleyenler var. Zorluğu sabrıyla ve istikrarıyla aşanlar önceki sonraki hallerini paylaşarak herkese ilham olmayı amaçlıyor. İşte kilo vererek vücutlarını ve hayatlarını değiştiren kişilerden 15 inanılmaz fotoğraf.❗️Not: Bu içerik kişilerin kendi kilo alma ve verme hikayelerini içermekte olup, öneri niteliği taşımamaktadır. Eğer tetikleneceğinizi düşünüyorsanız, okumayı burada sonlandırabilirsiniz.❗️Kaynak

Kalori saymak, karbonhidratları azaltmak, aralıklı oruç yapmak... Günümüzde birçok popüler diyet var ama hiçbiri Rachel Ashby’nin denediği kadar sıra dışı değil. Kendisi, tam dört yıldır her gün 5.000 kalori tüketerek neredeyse sadece et ve yağ ile besleniyor. ‘Carnivore Diyeti’ olarak bilinen beslenme tarzı, sebzeleri ve karbonhidratları tamamen hayatınızdan çıkarmanız anlamına geliyor. Rachel, diyeti uygulamaya başladığında hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyük değişimler yaşadığını iddia ediyor. Peki, gerçekten dediği gibi mi yoksa bu diyet ciddi sağlık riskleri mi barındırıyor?

Hayat bazen zorlayıcı duygular ve anılarla bizi sınar. Bu test, güçlü ve zayıf yanlarını anlamana, zor durumlarla nasıl başa çıktığını keşfetmene yardımcı olacak. Kendini tanımak, duygusal dayanıklılığını geliştirmek için ilk adımdır. Hazır mısın?Not: Bu test sadece eğlence amaçlıdır. Kesin bir tanı koymaz ve profesyonel bir değerlendirme yerine geçmez. Doğru bir tanı ve destek için lütfen bir uzmana danışmayı unutma. 

Travma yaşadıktan sonra insan içine çekildiği için kendisini yapayalnız ve kimse tarafından anlaşılmıyormuş gibi hissedebiliyor. Yalnızca bu da değil, zorlayıcı olaylar sonrası birçok belirtiyle karşılaşıyoruz. Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız yalnız olmadığınızı söylemek isteriz…

Bir tartışma başladığı anda neye nasıl tepki verdiğimiz bilemeyiz. Söylediğimiz sözler, hareketlerimiz anlık olarak gerçekleşir. Çünkü sinirler yükselmiş ve gergin bir hale gelmiş oluruz. Gelin hep beraber tartışma esnasında nasıl birine dönüştüğünüze bakalım!

Her gün sosyal medya platformlarını kullanıyoruz. İster istemez haberleri sosyal medyadan okuyor, gündemi sosyal medyadan takip ediyoruz. Peki sosyal medyada paylaşılan her bilgi doğru mu? Tabii ki değil, işte tam bu noktada medya okuryazarlığı devreye giriyor. İyi bir medya okuryazarı olarak önümüze çıkan her bilgiyi kabul etmek yerine araştırmak lazım. Peki nedir bu medya okuryazarlığı? Gelin birlikte keşfedelim!

Ne kadar kaygılısın? Geleceğine baktığında neler görüyorsun? Umut dolu musun yoksa sık sık ağlamak mı istiyorsun? Sen bize kendini ve durumlar karşısında hissettiklerini anlat, biz de senin en büyük stres kaynağını söyleyelim.Not: Bu test sadece eğlence amaçlıdır. Kesin bir tanı koymaz ve profesyonel bir değerlendirme yerine geçmez. Doğru bir tanı ve destek için lütfen bir uzmana danışmayı unutma. 

Yas, bir kayıp veya köklü değişim sonrası yaşanan duygusal, davranışsal, bilişsel ve fizyolojik tepkimeye verilen isimdir. Ölüm, boşanma, ayrılık, göç gibi pek çok yaşantıyas sürecini tetikleyebilir. Süreç herkes için farklı gelişse de genel olarak insana üzüntü, acı ve suçluluk gibi birçok duygu hissettirebilir. Bu durumda yas sürecini en sağlıklı şekilde atlatmak ve normal hayat akışına en kısa sürede uyum sağlamak için uygulanabilecek bazı teknikler vardır.İşte yas sürecine yardımcı olabilecek etkili teknikler!

Hayatta karşılaştığınız bazı olaylar, dönüm noktanız olabilir ve ardından size duygusal olarak büyük yükler bırakabilir. Travma sonrası hissettikleriniz başa çıkması güç gibi görünse de hepsinden daha güçlü olduğunuzu hep hatırlayın!